^

Jabolčni dietni recepti

, Medicinski urednik
Zadnji pregled: 01.06.2022
Fact-checked
х

Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.

Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.

Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Jabolčno dieto lahko greste ne le s koristjo, ampak tudi z okusom - če se zadeve lotite kompetentno in z ljubeznijo. Pri hujšanju lahko uporabite ne le recepte, ki jih priporočajo nutricionisti in "kolegi", ampak tudi ustvarite svoje. Solate, sokovi, vloženo sadje, kompoti iz svežih in posušenih jabolk za hujšanje so koristni ne le v obdobju diete, ampak tudi v vsakodnevni prehrani. Naredijo prehranski sistem bolj zdrav in okusen, preprečujejo pridobivanje telesne teže, s katerim se je kasneje treba boriti.

Pektini, ključni vitamini, pomembni elementi v sledovih, organske kisline, tanini, fitosteroli - to je nepopoln seznam sestavin, ki napolnijo telo z redno uporabo jabolk. Spodbujajo hujšanje, vendar nimajo čarobnih lastnosti, ki bi takoj izpolnile želje.

  • Če bo jedilnik skupaj s sadjem vseboval škodljive izdelke, se takšna pomoč zmanjša na skoraj nič.

Recepti za namočena jabolka so nezasluženo pozabljeni: to ni le dietni izdelek, ampak tudi odličen prigrizek. Zaradi posebnega polnjenja vloženo sadje pridobi pikanten okus in posebno aromo, ohrani svežino in se dolgo shranjuje, skoraj kot konzervirano.

Manj zamuden postopek je priprava pečenih jabolk, aromatiziranih s cimetom in medom. Recept je najpreprostejši: polovice sadja položite na pekač in pecite v pečici do mehkega. Če pečete cele, je potrebno narediti luknje, da bloki ne počijo.

Jabolka z limono za hujšanje

Z uporabo jabolk za hujšanje lahko izbiramo med različnimi programi in recepti, ki najbolj ustrezajo našim potrebam. Pozitivno vlogo igra dejstvo, da je sadje kombinirano s toliko sestavinami hrane. V tem smislu je zanimiv napitek iz jabolk z limono za hujšanje in zdravljenje telesa.

Nutricionisti opozarjajo, da od te pijače, pa tudi od drugih, ni mogoče pričakovati čudeža in takojšnje izpolnitve želja. Za rezultat sta potrebna namenska usmeritev in razvoj zdravih navad.

  • Pa tudi pripravljenost na dejstvo, da vsak organizem na svoj način zaznava in reagira na diete; Slikovito rečeno, kar je dobro za enega, je za drugega smrt.

Limoni in jabolkom ter cimetu je skupno, da imajo malo kalorij in veliko antioksidantov. Napitek, narejen iz treh sestavin, ima protivnetne lastnosti, uravnava sladkor, čisti in kuri maščobe. Še posebej aktivno se odstranjuje maščoba, nakopičena na trebuhu. Za hujšanje morate poleg napitka jesti zelena jabolka, obogatena z encimi in pektinom.

Recept je naslednji: 2 sadja, pridelana na okolju prijazen način, narežemo na rezine z lupino, iz limone iztisnemo sok in zmešamo z litrom vode. Dodamo jabolka in cimet, postavimo na hladno za nekaj ur, najbolje ponoči. Začenši zjutraj, pijte po malo vsakič pred obroki.

Ingver, jabolka in limona

Eden od primarnih problemov človeštva je onesnaževanje okolja. Zrak, voda, hrana vsebujejo toksine, ki vstopijo v človeka in postopoma zastrupljajo njegove organe. To je privedlo do potrebe po razstrupljevalnih napitkih, ki pomagajo odstraniti strupene snovi ter očistiti organe in tkiva. Ingver, jabolka in limona so sestavine priljubljene pijače za čiščenje, zdravljenje in hujšanje.

  • Pravzaprav je to izbor soka, pridobljenega s stiskanjem 2 zelenih jabolk, prednostnih sort za hujšanje, pol limone in 2,5 cm korenine ingverja.

Porcija mešanega soka je 28 g. Mešanica je bogata z antioksidanti, vitamini in hranilnimi sestavinami. Izvaja naravno čiščenje, izboljša imuniteto, izboljša počutje. Pozitivno vpliva na prebavo, blaži prebavne motnje, lajša slabost in druge neprijetne simptome.

Jabolčno-ingverjevo pijačo lahko pijete kadar koli. Če ga pijete na vrhuncu delovnega dne, ne bo nič slabše napolnila z energijo kot črna kava. Poleg tega sok čisti jetra in odstranjuje sluz. Obnavlja sposobnost telesa, da se upre boleznim in stresu.

Mnogi menijo, da je to nov trend razstrupljanja, čeprav so po drugih virih navedene sestavine v prejšnjih časih uporabljale za naravno čiščenje telesa.

Jabolka, ingver, limona in med

Pijača, ki vsebuje jabolka, ingver, limono in med, odlično opravlja dve funkciji: poteši žejo in spodbuja hujšanje. Takšni izdelki so še posebej zanimivi za ljudi, ki se želijo znebiti odvečne mase na ne preveč oster način: brez nenadne spremembe prehrane in opuščanja najljubše hrane.

  • Ključna sestavina zdravila je korenina ingverja, ki je znana po svojih toplotnih lastnostih, vendar so jabolka pomembna tudi za hujšanje. Uporabljajo se tako ločeno kot v povezavi z drugimi izdelki podobnega delovanja.

Ingver tonira krvne žile in s tem aktivira krvni obtok in presnovo. Toda koren ni panacea, tudi v kombinaciji z imenovanimi sestavinami. Za ohranjanje kondicije ne smete biti leni: namesto javnega prevoza hodite peš, ob vikendih pojdite v naravo, če pa je takšna dejavnost nemogoča, najdite čas za trening. In pijača, katere različica recepta ponujamo spodaj, je pripravljena pomagati pri doseganju cilja.

Ingverjevo-jabolčni napitek z dodatki nadomešča tradicionalni jutranji čaj ali kavo. Enostaven za pripravo.

  • 10 cm koren na tanko narežemo, nalijemo 2 litra vode, spustimo cimetovo palico. Kuhamo 25 minut, ohladimo na udobno temperaturo. Po okusu dodajte limonin sok in med.

Jabolko s cimetom za hujšanje

Koristi jabolk s cimetom za hujšanje so dvojne, saj imata obe komponenti posamezno toplotne lastnosti. Cimet spodbuja presnovne procese in razgradnjo maščob, ki tvorijo snovi. Zahvaljujoč aromatičnim začimbam se kalorije ne pretvorijo v lipide, ampak v energijo. To povzroči dvig vitalnosti in vedrine. Cimet čisti jetra in žolčnik, aktivira možgane, odpravlja parazite in spodbuja prebavne procese.

  • Jabolka za hujšanje so tako uporabna, da so nutricionisti razvili posebne nizkokalorične diete na tem sadju.

Proučene so bile lastnosti jabolk različnih sort in barvnih odtenkov, njihova kombinacija z drugimi prehranskimi izdelki. Odstranjujejo strupe in tekočino, nasičijo z vitamini in antioksidanti ter ugodno vplivajo na delovanje srca. Kombinacija jabolk in cimeta v prehrani ne samo poveča učinek, ampak tudi znatno popestri paleto okusov.

Najpogosteje to kombinacijo najdemo v pijačah. Brezalkoholne pijače so pripravljene za poletno sezono, tople napitke za zimo. Jabolčno-cimetova voda, čaj, smutiji so pripravljeni z dodatnimi sestavinami: listni čaj, suho sadje, ingver, kefir.

Dietni meni poleg pijač vključuje sladko-kisle sadne solate, tople sladice z medom. Takšna prehrana dopolnjuje glavno prehrano v dietah, spodbuja hujšanje in ohranja težo med stabilizacijo. Če v obdobju zdrave prehrane aktivirate telesno dejavnost, potem stroge diete ne bodo potrebne za vzdrževanje figure.

Zelena z jabolkom za hujšanje

Za organizacijo pravilnega procesa hujšanja je pomembno biti pozoren ne le na vsebnost kalorij v živilih, temveč tudi na njihovo sposobnost oskrbe telesa s ključnimi sestavinami. Minerali, vitamini, antioksidanti so le del teh snovi. Zelenjava in sadje, v kombinaciji ali ločeno, se lahko spopadeta s temi nalogami. To potrjuje duet zelene z jabolkom za hujšanje. Najbolj priročno jih je uporabiti v obliki solat, ki lahko vključujejo zelišča, začinjeno zelenjavo in drugo zelenjavo.

  • Jabolka za hujšanje so skupaj z zeleno obogatena z vitamini več skupin, mikro in makro elementi.

Solata blagodejno vpliva na prebavo, tonira, pomlajuje, čisti, krepi obrambo. Kalorije vsebujejo manj, kot je potrebno za prebavo. Tako hrana dejansko kuri maščobo in spodbuja hujšanje.

  • Ena najbolj učinkovitih solat poleg naribanega jabolka in zelene vključuje belo čebulo.

Sesekljane sestavine začinimo z rastlinskim oljem. Koristen bo zeleni koper. Če večerjate s takšno jedjo, potem lahko po enem tednu izgubite dva kilograma.

Solata za kosilo ima bogatejšo sestavo. Jabolka, koren zelene, sladko papriko in peteršilj sesekljamo, premešamo, solimo in prelijemo z jogurtom. Okrasite z vejico peteršilja.

Jabolka z medom za hujšanje

Zahvaljujoč združljivosti jabolk za hujšanje z različnimi sestavinami lahko shujšate "z okusom", ne da bi se preveč omejovali pri užitkih s hrano. Jabolko z medom za hujšanje to potrjuje, čeprav se zdi, kako se najslajša snov na svetu sploh lahko uporablja za ta namen? Izkazalo se je, da morda v praksi ta možnost prinese minus 4-6 kg na teden.

Pred začetkom programa je treba izključiti kontraindikacije in možnost alergij na čebelje pridelke. Priporočena shema je naslednja:

  • V prvem mesecu tedensko vadite postne dneve na jabolka z medom.
  • Nato vztrajajte na tej dieti teden dni zapored.
  • Naslednji mesec ponovno preživite postne dni.
  • Premor za dva ali tri mesece.
  • Ponovite tedensko dieto z jabolčnim medom.
  • Upoštevajte zmernost v dnevni prehrani.

Zaradi ravnotežja ta tehnika pomaga znebiti se škodljivih odpadkov, nasiti telo z dovolj energije in vitaminov.

  • Na dan morate zaužiti do 2 kg jabolk in 4 žlice. žlice medu. To količino hrane je treba zaužiti v treh odmerkih, zvečer - do 21 ur. Potrebna pijača - voda in zeleni čaj, skupaj - do 2 litra.

Za spremembo se iz obeh sestavin pripravijo tudi medena jabolka, jabolčna kaša, pečena in zalita s sladkim nektarjem. Jabolka, prepojena s sladkobo in aromo, so pripravljena preprosto: v reze polovic vlijemo malo medu in vztrajamo 15 minut.

Bolj nežna različica omogoča vključitev nekaj zelenjave, rib, jajc, citrusov, dietnih pijač. Jesti morate na uro ob istem času. Prigrizki niso dovoljeni. Glavni pogoj je, da se dan zaključi le s porcijo jabolk in medu.

Korenček z jabolkom za hujšanje

Osnova ene od nizkokaloričnih diet je korenček z jabolkom za hujšanje. Ta možnost ni namenjena za daljša obdobja, ampak za kratkotrajno raztovarjanje po obilnih prazničnih pogostitvah. Ali pa uspešno zaključiti daljše programe, da bi izgubili nekaj zadnjih, še posebej težkih kilogramov.

Jabolka za hujšanje so dobro znana prehranska sestavina. Bogate so s prehranskimi vlakninami, ki zavirajo apetit, kar shujšanemu pomaga, da ne trpi lakote. S temi sestavinami je nasičeno tudi korenje, pa tudi vitamini, zato se prehranska učinkovitost korenčkovo-jabolčne diete podvoji.

Obstajata dva načina hujšanja: 3 za 7 dni. Tridnevni načrt je, da vsaki dve uri pojeste porcijo jabolčno-korenčkove solate. Gre za naribano sadje (1 kg svežih jabolk in 0,5 kg korenja, pokapanega z limoninim sokom). Porcije morajo biti enake za vsak obrok.

  • Prehrana vključuje hojo, pitje veliko vode (do 3 litre na dan), obisk savne. Če želite nekaj bolj zadovoljivega, vam na pomoč priskočijo 2-3 žlice hrustljavih otrobov.

Uživanje jabolk in korenja pogosto povzroči drisko kot stranski učinek. To je posledica presežka pektina. Morda boste morali vzeti multivitamine, da uravnotežite svoj metabolizem. In da se masa ne mudi, da bi se hitro vrnila na prej izbrana mesta, morate naslednjih 10-15 dni jesti skromno, brez kulinaričnih presežkov.

Grenivka in jabolko za hujšanje

Tropske grenivke in jabolka za hujšanje se uporabljajo z razlogom. Sestava eksotičnih citrusov vsebuje fenilalanin, ki daje nasičenost tudi v minimalnih količinah. Vsebnost kalorij v sadju je nizka, prehranske lastnosti pa visoke: spodbujajo izgorevanje lipidov, spodbujajo absorpcijo hrane, znebijo se strupenih snovi. Programi hujšanja so bili razviti izključno na citrusih, vključno z grenivkami.

  • Med dieto dnevno uživamo polno sadje ali sveže sokove.

Jabolka za hujšanje domače pridelave imajo odlične okusne in prehranske lastnosti. Samo eno sadje, zaužito pred obrokom, pomaga pri postopnem hujšanju – zaradi dejstva, da se zaužije manj kalorične ali nezdrave hrane. Nutricionisti priporočajo, da kože ne odstranjujete, da z njo ne zavržete koristnih vlaknin.

  • Tretji udeleženec tehnike jabolko-grenivka je tekočina – v tem primeru navadna voda.

Sodeluje pri presnovi, odstranjuje svoje produkte iz telesa, vzete pred obroki, zmanjšuje apetit. Koristno je piti čisto vodo pri sobni temperaturi. S tem, ko napolni želodec, pušča manj prostora za drugo hrano, medtem ko kalorij sploh ne poveča.

Z uporabo naštetih izdelkov za namen hujšanja lahko shujšate neboleče, brez občutka podhranjenosti in s tem povezanega neugodja. Vzporedno morate omejiti nezdravo hrano, ne prenajedati, zlasti ponoči, voditi fizično aktivno življenje. Kmalu bodo rezultati tehtanja veseli in v enem letu je povsem mogoče zmanjšati težo za 8 ali več kg.

Skuta in jabolka za hujšanje

Ostre diete slabo vplivajo na počutje, varčne diete niso preveč učinkovite. Mnogi ne moti iskanja sredine in res je: to je dieta, ki temelji na skuti in jabolkih za hujšanje.

  • Kombinacija s skuto je boljša od samih jabolk za hujšanje.

Mlečna sestavina vnaša v prehranski sistem beljakovinsko komponento, ki je v izključno jabolčni prehrani manjka. Skuta vsebuje esencialne aminokisline, prebavi se dlje kot na primer mesne beljakovine, to pa je velik plus med dieto, saj želite jesti manj.

Za dietno prehrano je potrebno 300 g domačega sira in 1,5 kg jabolk na dan. Jedo jih pogosto, vendar malo po malo, zadnjič - približno 18 ur. Režim pitja - tradicionalen za prehrano: voda in zeliščni čaj, skupaj do 2 litra. V dnevih z jabolkami in skuto je priporočljivo izvajati jutranje vaje, s katerimi boste dnevno izgubili do kilogram teže. Program je zasnovan za 1,5-2 tedna na mesec.

Diete niso indicirane za ljudi s slabim zdravjem. Prisotnost jabolk v prehrani je nezaželena za bolnike z vnetjem želodca in razjedami, s težavami z urolitiazo. Posvet z zdravnikom lahko predlaga jabolčno možnost ali drugo primerno tehniko - da shujšate in ne škodujete zdravju.

Ovsena kaša z jabolki za hujšanje

Ovsena kaša je postala klasika in ne samo za Britance. Ovsena kaša z jabolki za hujšanje je odlična možnost za zdravo prehrano, pravi začetek delovnega dne. Za ljudi, ki želijo videti privlačno, je ta jed v kombinaciji s sadjem, enakimi jabolki, idealna izbira za hujšanje.

  • Ovseni kosmiči in kosmiči vsebujejo snovi, ki odstranjujejo toksine in odvečno sol, ščitijo sluznico prebavnih organov in izboljšujejo njihovo gibljivost. Ovseni kosmiči se znebijo nepotrebnega holesterola in napolnijo z energijo, to pa je še posebej pomembno zjutraj.

Res je, ne morete jesti kaše, da bi neskončno shujšali. Dejstvo je, da odstrani tudi nekatere uporabne sestavine, na primer kalcij. Da bi preprečili škodo pri ovseni prehrani, je potreben odmor vsaka dva tedna.

Poleg ovsenih kosmičev in jabolk obstajajo recepti z dodatkom različnih sestavin: mleko, rozine, cimet, kakav, med, sveže jagode, jogurt. Prehranska korist ovsa je, da je vir vlaknin. V želodcu snov nabrekne, zapolni prostor in že v majhni količini ustvari občutek polnosti, tako rekoč malo lažen.

  • Drugi prehranski plus je stimulacija prebave, kar ima za posledico pospeševanje metabolizma. Kar je potrebno za izgubo kilogramov.

Dnevni obrok je kozarec žitaric in 1-1,5 kg jabolk. Kašo skuhamo na vodi ali mleku. Pitje ni omejeno po količini, če gre za navadno vodo in nesladkan zeleni čaj. Čez dva tedna bo puščica na tehtnici pokazala minus 7–10 kg, rezultat, za katerega je še vedno vredno vsak dan "kuhati kašo".

Ajda in jabolka za hujšanje

Ena najučinkovitejših diet je možnost »ajda in jabolka za hujšanje«. Lahko se šteje za ekspresno metodo, saj v samo enem tednu prihrani 5-6 kilogramov teže. Do rezultatov najlažje pridejo ljubitelji ajde in jabolk; Za hujšanje boste morali jesti samo ta živila. To je tudi ekonomična možnost, saj je dietna hrana zelo poceni in na voljo v vsakem letnem času.

  • Z eno besedo, shujšala bo oseba sama in ne denarnica.

Poleg glavnega učinka jabolčno-ajdova dieta pomaga nasičiti telo s koristnimi snovmi, poveča hemoglobin in obrambo, uravnava prebavo in čisti strupe. Izboljša ne le videz figure, ampak tudi stanje kože, nohtov, las.

  • Vendar le dva izdelka nikakor ne moreta zagotoviti vseh potrebnih snovi.

Nutricionisti poudarjajo, da je prehrana osiromašena z beljakovinami in zdravimi maščobami, kar je prežeto z upočasnitvijo metabolizma. Fizično se to čuti zaradi šibkosti, vrtoglavice, slabe volje.

Prehranski meni je skromen in monoton. Bolje je, da ajde ne kuhate, ampak jo kuhate na pari in to storite dan prej, da začnete z dieto zjutraj. Priročno je, da vso ajdo naenkrat poparite v termosu ali navadni ponvi, končno ajdo pa razdelite na več enakih obrokov. Ne solite, ne dodajte sladkorja, mleka, masla. Udobje in da vam ni treba preživeti veliko časa pri štedilniku, pripravljati vse vrste kumaric.

  • Recepti, ki vam povedo, kako kuhati ajdo ali iz nje narediti enolončnico, bodo pomagali popestriti jedilnik.

Jabolka uživamo sveža, pečena, naribana. Primeren je tudi naravni sadni sok. Dodaten izdelek jabolčno-ajdove prehrane je kefir z nizko vsebnostjo maščob; pije se bodisi med glavnim obrokom bodisi za prigrizek, ko se začuti akutna želja po jedi.

Riž z jabolki za hujšanje

Ko preučujemo prehransko prehrano za namen hujšanja, se človek nehote spomni na izraz, izrečen ob drugi priložnosti: vse je zdravilo in vse je strup, pomembna je le mera katere koli snovi. Pri živilih je mogoče trditi, da način priprave in kombinacije določata koristi ali škodo izdelkov. Tipičen primer so jabolka za hujšanje.

  • Če jih kombiniramo z drugimi izdelki v pravilnih razmerjih in shemah, se prehranske lastnosti povečajo, učinkovitost metod kot celote pa se močno poveča.

Riž z jabolki za hujšanje je pozitiven primer takšne interakcije. Tako kot druge mono-diete je izračunana za 7-10 dni, med katerimi je realno izgubiti nekaj kilogramov. Dieta je priporočljiva poleti, njen jedilnik ostaja vsak dan enak. Dnevna količina je naslednja: 200 g riža, 100 g jabolk + 50 ml svežega soka, 1 jajce ali 50 g belega mesa.

  • Prehrana vključuje takšne jedi. Kuhan riž začinimo s sokom. Če ostane voda, jo pred tem odcedimo. V kašo dodamo sesekljana jabolka, jed razdelimo na 5 enakih delov in zaužijemo čez dan, v rednih presledkih. Za večerjo je dovoljeno meso ali jajce.

V času diete so sol, začimbe, omake, sladkor popolnoma izključeni. Pitje ni omejeno, nasprotno, v vročem vremenu morate piti vsaj 2,5 litra. Voda brez plina, čaj brez dodatkov bodo poskrbeli za dehidracijo in slabo zdravje.

Jajca in jabolka za hujšanje

Sedenje na jajcih in jabolkih za hujšanje je lahko kratkotrajno, a učinkovito. To je ekstremna, čeprav uravnotežena tehnika, ki vam omogoča, da se znebite 2-3 kilogramov v najkrajšem možnem času.

Jajca so beljakovine in maščobe, jabolka za hujšanje so vlaknine in ogljikovi hidrati, zato je pri takšni dieti prisoten celoten nabor prehranskih sestavin. Poleg tega oba izdelka spadata v nizkokalorično skupino. Hkrati pride do hitrega čiščenja toksinov.

  • Prehranski meni je minimalen: vsak dan pojejo do 5 kuhanih jajc in toliko jabolk, kot želijo. Režim pitja je standardni - ne manj kot dva litra visokokakovostne vode, čaja.

Pomembna lastnost je, kako kuhati jajce. Nutricionisti so raziskali, da »hladnejše« je jajce, torej dlje ko je kuhano, težje je prebavljivo. In da ljudje, ki jedo jajca za zajtrk, hujšajo učinkoviteje kot drugi.

  • Jabolka so prisotna v prehrani brez omejitev glede števila.

Običajno je priporočljiva zelena, vendar to ni kategorični pogoj. Poleg sveže so primerne pečene, sesekljane v obliki solate ali grobo naribane.

Za dva dni raztovarjanja jajčne in jabolčne prehrane lahko izboljšate svojo postavo na optimalne parametre in se pripravite na pomemben dogodek. Velik plus je, da se lakota v tem času praktično ne čuti.

Pečena jabolka za hujšanje

Pečena jabolka za hujšanje lahko uporabite na različne načine: tako v trdih mono-dietah kot v kombinaciji z nekaterimi izdelki. En teden pečenih jabolk za hujšanje daje dober rezultat: minus 3–5 kg. Število jabolk za hujšanje je odvisno od izbrane možnosti prehrane.

Toga prehrana vključuje uporabo izključno pečenega sadja, do 7 na dan, in seveda pitje veliko vode - do 2 litra vode. Jabolka zapečemo s cimetom, dodamo malo medu. Če se takšna prehrana zdi nevzdržna, jo dopolnimo s kefirjem ali jogurtom v razmerju 1 skodelica na 1 jabolko.

  • Poleg jabolk in kefirja lahko na jedilnik vključite 250-gramsko porcijo domačega sira z nizko vsebnostjo maščob na dan.

Teden razbremenitve daje lahkotnost v telesu, udobje v prebavnih organih, izboljšanje tonusa kože. Za ohranjanje oblike razkladanja kefirja in jabolka je dovolj, da ga opravite dvakrat letno.

Pečena jabolka se ne uporabljajo samo za oblikovanje telesa. Vlaknine in pektin, s katerimi so bogata jabolka, odstranjujejo odvečno tekočino, uravnavajo črevesno gibljivost, odstranjujejo holesterol in druge škodljive snovi. Zdravniki ta okusen izdelek vedno predpisujejo bolnikom po kirurških in ginekoloških posegih, ljudem s prebavnimi težavami in srčnimi patologijami. Za zdrave ljudi pa ostajajo dišeča mehka jabolka najljubša sladica, ki jo lahko uživamo brez omejitev z veliko koristjo za telo. Jabolka s skuto in naribanimi oreščki so še okusnejša: sadje z izrezanimi središči je polnjeno s takšno maso.

Posušena jabolka za hujšanje

Glede na letne raziskave nutricionistov, tisti, ki hujšajo na dietah, hrepenijo predvsem po sladkem. Bolniki se strinjajo, da bodo prenašali odsotnost ocvrtega mesa, izdelkov iz moke, mlečne hrane, a brez sladkarij je preprosto neznosno. To soglasno trdijo privrženci različnih metod. Kaj lahko poteši željo po sladkem zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov?

  • Pravilen odgovor je, da posušena jabolka lajšajo stres in zagotavljajo »hrano«, potrebno za delovanje možganov in normalno presnovo pri hujšanju.

Prednosti sušenja jabolk za hujšanje so naslednje:

  1. V suhem sadju je veliko fruktoze in glukoze, malo saharoze - večkrat več kot v svežih izdelkih.
  2. Ne vsebujejo barvil, arom, gensko spremenjenih sestavin.
  3. Uporabne snovi se med sušenjem ohranijo.
  4. Žvečenje suhih rezin zavira lakoto.
  5. Jabolčno suho sadje ne vsebuje alergenov.
  6. Pektini aktivirajo presnovo, vlaknine nase vežejo škodljive snovi (radionuklide, toksine) in jih odstranijo iz telesa.
  7. Bor, ki ga vsebujejo jabolka, spodbuja delovanje možganov.

Kakovostno sušenje izgleda naravno, brez preveč svetlih ali dolgočasnih odtenkov. Ne kupujte rezin, prekritih z nerazumljivo prevleko, neprijetnega vonja, preveč nagubanih. To kaže na nepravilno nabiranje, skladiščenje ali prevoz posušenih proizvodov. V vsakem primeru se izdelek pred uporabo temeljito opere.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.