^

Plodovi za zmanjšanje tlaka

, Medicinski urednik
Zadnji pregled: 19.11.2021
Fact-checked
х

Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.

Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.

Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Plodovi za zmanjšanje tlaka imajo rdečo, oranžno, zeleno barvo, zato morajo dati prednost ljudem s hipertenzijo. Tudi kozarec grozdja (temne sorte) ali granatnega jabolka (1: 1 razredčen z vodo) na dan bo pomagal pritisniti in okrepiti telo.

Pri povečanem pritisku je prisotna šibkost, motnje spanja, glavobol, kar je povezano z nizkim vaskularnim tonusom. [1]

Ljudje z visokim krvnim tlakom imajo visoko tveganje za razvoj možganske kapi, bolezni ledvic in srca. Nagnjenost k visokemu krvnemu tlaku je kajenje, uživanje alkohola, ki trpi za prekomerno telesno težo [2].

Tlak nad 130/90 mm Hg. Čl. Šteje se za visoko in zahteva zdravljenje. Ko pa se pojavijo prvi simptomi okvare notranjih organov (glavoboli, šibkost itd.), Se je treba posvetovati z zdravnikom in začeti z zdravljenjem.

Zdravila se običajno predpisujejo za zmanjšanje pritiska. [3]

Zdravljenje hipertenzije je veliko težje kot hipotenzija. Vendar ne vsi ljudje s to boleznijo poznajo sadje, znižujejo krvni tlak in obnavljajo zdravje brez uporabe medicinskih pripravkov.

Prehrana bolnikov s hipertenzijo naj vključuje rdeče, oranžno in zeleno sadje, zelenjavo in jagode. 

  • Da bi zmanjšali pritisk s sadjem, jejte hruške, saj so bogate z vlakninami, ki blagodejno vplivajo na srčno-žilni in krvni sistem.
  • Če želite piti čaj, dodajte rezino limone. Limona velja za vsestransko sadje, ki je učinkovito pri visokem in nizkem tlaku.
  • V zimski sezoni, ko ni na voljo svežega sadja, lahko tlak zmanjšamo s pomočjo suhega sadja in granatnih jabolk. Uporabite jih kot ločeno sladico ali dodajte različne jedi, pecivo, žitarice, solate.
  • Toda poleti, še posebej jeseni, je vredno več uporabljati grozdje in grozdni sok. Sadje bo zmanjšalo pritisk in okrepilo imunski sistem telesa.

Za zmanjšanje pritiska in izboljšanje splošnega stanja telesa je priporočljivo uporabljati sadne in sadne sokove.

Plodovi, ki znižujejo tlak, so koristno in okusno zdravilo, katerega redna uporaba pomaga zmanjšati pritisk in krepi telo. Ker je hipertenzija zelo resna in nevarna bolezen, morate vedno imeti pri roki nekaj plodov, ki normalizirajo stanje.

trusted-source[4] [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Kateri plodovi znižujejo krvni tlak?

Plodovi, ki zmanjšujejo pritisk zaradi vlaknin v njih, vitaminov in mikroelementov, prav tako zmanjšujejo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja (kar neposredno vpliva na krvni tlak).

Obogatena z vlakni hruške (zlasti s kožo sadja), suho sadje (datumi, suhe marelice).

Kruška

Priljubljeno sadje, ki ga imajo tako otroci kot odrasli. Hruška ima dezinfekcijski, antitusični in diuretični učinek. [11]Za zmanjšanje tlaka se lahko sadje uporablja tako sveže kot suho. Sadje je bogato z organskimi kislinami, tanini in mnogimi elementi v sledovih. Hruška je vir topnih vlaknin, vitaminov, folne kisline, niacina, elementov v sledovih (baker, fosfor, železo, kalij itd.). Za zaščito srca se priporoča uporaba hrušk. Vsebujejo glutation, ki deluje antioksidativno in antikancerogeno,  [12]pomaga normalizirati krvni tlak in preprečuje možgansko kap.[13]

Ampak, da bi dobili terapevtski učinek je lahko samo iz zrelih plodov hrušk. Za največji učinek je treba hruško jesti na prazen želodec, sprati z vrelo vodo.

trusted-source[14], [15], [16]

Datumi

Eksotično sadje s sladkim okusom in aromatičnim vonjem. Datumi rastejo na palmah in imajo široko paleto zdravilnih lastnosti. Peščica sadja pod visokim pritiskom bo pomagala normalizirati stanje. Datumi se lahko zaužijejo kot posebna poslastica ali vključeni v različne jedi in celo pijače.

V mnogih državah so čudežne lastnosti pripisane tem sladkim sadjem. V nekaterih državah se priporoča, da se datumi uporabljajo za spodbujanje zdravja in podaljševanje življenja (po nekaterih virih obstajajo kitajski dolgoletniki, pri katerih so datumi osnova prehrane).

Kot del datumov, soli, minerali, vitamini, aminokisline (22 vrst), pektin, prehranska vlakna, glukoza, saharoza, kalij. [17]Zaradi svoje bogate sestave in sladkega okusa lahko datumi hitro zadovoljijo lakoto, pomladitev, tako telesno kot duševno.

Datumi se priporočajo za bolezni srca, ki normalizirajo krvni tlak. [18], [19]

trusted-source[20], [21], [22], [23], [24], [25]

Posušene

Posušene marelice ali suhe marelice so na voljo kadarkoli v letu. Sestava suhih marelic vključuje vitamine, aminokisline, minerale (magnezij, kalij, baker, železo itd.). Posušene marelice so indicirane za bolezni srca, saj ima precej visoka količina kalijevih soli v svoji sestavi pozitiven učinek na delo srčno-žilnega sistema, normalizira ga! Povečati hemoglobin.[26], [27], [28]

trusted-source[29], [30], [31], [32], [33], [34]

Limone

Pomagajte tudi pri normalizaciji (zmanjšanju)! Krvni tlak limone, ki so eden od najbolj uporabnih agrumov. Sadje limone vsebuje veliko vitaminov (zlasti vitamina C), elementov v sledovih in drugih koristnih snovi, ki pomagajo krepiti in podpirati telo. Poleg tega, limona ima pozitiven učinek na stene krvnih žil, jih krepi in jih naredi bolj elastične, kar pa prispeva k normalizaciji krvnega tlaka. Poleg tega je limono priporočljivo uporabljati za preprečevanje ateroskleroze, za katero je znano, da vodi do periodičnih pritiskov.[35], [36], [37]

Rozine

Sladko sadje kalorij, pridobljeno iz grozdja. Posušeno sadje je bogato z organskimi kislinami, ima antibakterijsko in antioksidativno delovanje. Uporaba rozinov ugodno vpliva na srčno-žilni sistem, normalizira pritisk (zmanjša se!). Vendar je treba uporabiti rozine v zmernih količinah, ne več kot 70 g na dan. Posušeno sadje je kontraindicirano za ljudi z boleznimi dvanajstnika in želodčne razjede.[38], [39]

Banane

Pravi sad užitka s prijetnim okusom in aromo. Banana je odličen antioksidant in preprečuje razvoj nalezljivih bolezni. Za normalizacijo (zmanjšanje!) Pritiska se lahko porabi banana, tako sveža kot posušena. Sadje je bogato s kalijem in normalizira vodno ravnovesje v telesu. Ne pozabite, da mora biti banana za terapevtski učinek redno uživanje sadja. [40], [41], [42]

Granatno jabolko

Pri hipertenziji je priporočljivo piti sok granatnega jabolka. Slastna pijača učinkovito preprečuje splošno slabo počutje, omotico in šibkost, ki se pojavijo med hipertenzijo. Za izboljšanje stanja je potrebno piti samo naravni sok, saj umetna ne vsebuje vseh zdravilnih lastnosti. Sveže stisnjeni sok granatnega jabolka je priporočljivo razredčiti z vrelo vodo v razmerju 1: 2, saj kislina soka negativno vpliva na želodčno in zobno sklenino.[43], [44], [45], [46], [47]

Grozdje

Dišeče jesensko sadje s toničnimi in toničnimi lastnostmi. [48], [49]Priporočljivo je piti grozdni sok z visokim krvnim tlakom, saj prispeva k normalizaciji in bistveno izboljšuje zdravje. Grozdni sok ima baktericidno lastnost. [50]Redno uživanje soka pomaga zmanjšati holesterol v krvi in zmanjšati! Krvni tlak, zavirajo razvoj ateroskleroze. [51]Ker sok ne vsebuje lupine, ne povzroča napihnjenosti in napihnjenosti. Lahko pijete sveže in konzervirane sok eno uro pred vsakim obrokom. Nekatere študije so pokazale, da izvleček grozdnih semen ugodno vpliva na krvni tlak. [52], [53]Vendar pa ena študija ni potrdila učinka grozdnega soka na krvni tlak.[54]

Poleg zgoraj navedenega sadja, črni ribez [55], [56], morska krhlika [57], oreški [58], [59], med bodo pomagali pri spopadanju s hipertenzijo. [60], [61]Da bi plodovi zmanjšali pritisk, morajo biti pravilno porabljeni. Zjutraj je na prazen želodec priporočljivo popiti kozarec čaja s sokom limone, grozdja ali granatnega jabolka. Če imate raje žitarice za zajtrk, dodajte peščico sesekljanega suhega sadja (rozine, datume, suhe marelice, oreške).

Lahko pripravite medicinsko mešanico sadja, žlico, ki bo pomagala normalizirati pritisk. Vzemite sok iz štirih limon, nekaj orehov, 100 g medu in 50 g aloe. Zmešajte vse sestavine in vzemite pri prvem znaku hipertenzije. Potek zdravljenja je 30 dni, priporoča se tedenska prekinitev in ponovno zdravljenje.

Morate jesti približno 4-krat na dan, v prehrani morajo biti prisotna živila z vitamini C, P, A, ki pozitivno vplivajo na živčni sistem in stanje žil.

Poleg tega naj bi hipertenzija popolnoma počivala, saj je zdravo spanje v tem primeru ključnega pomena. Ljudje z visokim krvnim tlakom naj spijo 9 do 11 ur.

Plodovi za zmanjšanje tlaka morajo biti del prehrane hipertenzije. Ljudje z visokim krvnim tlakom morajo veliko pozornosti posvetiti izboljšanju vitalnosti. S pomočjo posebne prehrane lahko normalizirate pritisk, izboljšate zdravje, izboljšate zdravje.

trusted-source[62], [63], [64], [65]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.