Norma mleka med dojenjem

Materino mleko doječe ženske skoraj nikoli ni enako: lahko je tekoče in gosto, modrikasto in rumenkasto, z različnimi odstotki maščob in beljakovin. Zakaj se to dogaja in ali je med dojenjem določena količina mleka? Ali moram redno spremljati njegovo kakovost in v katerih situacijah naj me skrbi?

Dejansko materino mleko nikoli ni videti enako: njegova sestava se lahko spreminja ne samo čez dan, ampak tudi med enim hranjenjem, pa tudi, ko otrok raste in se razvija. Vse, kar morate vedeti o takšnih spremembah in o sestavi materinega mleka na splošno, bomo predstavili v tem gradivu.

Mlečna barva med dojenjem

Materino mleko ima najpogosteje rumenkast ali modrikast odtenek, včasih pa celo zelenkasto in rožnato-oranžno (če doječa mati uživa živila z barvili, svežimi zelišči itd.). Takšne spremembe v videzu mleka nikakor ne vplivajo na njegovo kakovost in niso razlog za skrb.

Barva se lahko spremeni tudi med enim hranjenjem - to je tudi normalno, saj obstajata pojma, kot sta prednje (bližnje) in zadnje (daljno) mleko:

• v sprednjem delu je običajno vedno več vode, vendar je koncentracija hranil manjša;
• v zadnjem delu je koncentracija koristnih sestavin in maščob velika - in to je tudi norma.

Bistro mleko med dojenjem se najpogosteje nahaja v sprednjem delu, ki ga dojenček zaužije v začetni fazi hranjenja. Pravzaprav s tem delom otrok ne poteši toliko lakote kot žeje. Že po nekaj minutah »pitja« se začne »zaloga« zadnjega mleka: je še posebej hranljivo in celo gosto, zato služi kot popolna hrana za otroka. Če ženska pogosto prestavlja otroka z ene dojke na drugo, potem morda nikoli ne pride do zadnjega dela, če je popil sprednje, manj koncentrirano mleko. Posledično je lahko povečanje telesne mase nezadostno, sam otrok pa bo bolj muhast (z drugimi besedami, nenehno bo lačen).

Da bi to preprečili, morate poskrbeti, da dojenček ne samo pije, ampak tudi poje: rumenkasto zadnje mleko med dojenjem je bistveno za polno rast in razvoj otroka, saj je bolj koncentrirano in hranljivo.[1]

Redko matere opazijo rožnato ali rjavkasto mlečno barvo. V večini primerov je ta situacija tudi različica norme, saj je ta barva posledica zaužitja majhne količine krvi v izdelek - na primer iz poškodovane kože na območju bradavic. Pri obrambi takega mleka se krvni delci praviloma usedejo na dno. Zato lahko dojenčka hranimo z iztisnjenim in odloženim izdelkom ali pa ga hranimo, kot vedno, iz dojke: takšne spremembe barve otroku ne bodo škodile.

Pomanjkanje mleka med dojenjem

Po katerih kriterijih ženska običajno sklepa, da nima dovolj materinega mleka? Najpogosteje govorimo o takih znakih:

• doječa mati ne čuti polnih prsi;
• mleko je praktično nemogoče iztisniti ali pa je njegova prostornina zelo majhna;
• otrok prepogosto prosi za prsi;
• dojenček »vrže« dojko, joka, jo spet vzame in spet »vrže«.

Omeniti velja, da nobeno od teh meril ni zanesljiv simptom pomanjkanja mleka. Za objektivno oceno morate biti pozorni na druge znake:

• pravilna pritrditev otroka na prsi;
• pogostost in trajanje hranjenja;
• prisotnost režima hranjenja ali hranjenja na zahtevo;
• občasna uporaba plastenk (z vodo, z mešanico), pogosta uporaba dud.

Če dojenček napačno prime bradavico, potem to neposredno vpliva na kakovost sesanja, mleko pa bo pritekalo do otroka v omejeni količini: zato se izkaže, da je mleko, dojenček pa je lačen.

Nenehna uporaba dude ali stekleničke lahko povzroči, da se otroku zdi, da je oblika materine bradavice manj udobna in jo je težje sesati kot steklenička. Posledično - nenehno pljuvanje prsi, kratke epizode absorpcije materinega mleka, vse do zavrnitve dojenja. Mnoge matere ne razumejo, v čem je stvar, in mislijo, da otrok preprosto ne mara mleka ali pa ga ne dobi dovolj: zato se porajajo vprašanja o normi mleka med dojenjem.[2]

Druga stvar je, če je laktacija res nezadostna: tak problem je treba in ga je mogoče rešiti.

Zakaj pri dojenju ni dovolj mleka? Ne samo značilnosti prehrane, ampak tudi drugi dejavniki lahko zavirajo njegovo proizvodnjo:

• strahovi, tesnoba, depresija, utrujenost (notranja napetost in mišični krči preprečujejo normalen pretok mleka);
• dolgi intervali med hranjenjem (več kot 2,5 ure).

Nekatere ženske menijo, da bo mleko boljše in bolj hranljivo, če se bo "nabralo" v dojki. To ni tako: tak pristop lahko vodi le do postopne izgube mleka. Priporočljivo je pogosto dojiti, mleko, ki ostane v dojki, pa je treba iztisniti. Formula tukaj je preprosta: bolj ko gre navzdol, bolj pride.

Znaki pomanjkanja mleka med dojenjem

Če se vam zdi, da je dojenček nenehno lačen, ker nima dovolj mleka, potem ne smete paničariti. Prvič, pretirana tesnoba lahko povzroči še večje pomanjkanje mleka. In drugič, laktacijo je mogoče vrniti v normalno stanje in celo obnoviti po skoraj popolnem prenehanju.[3]

Kaj je treba najprej narediti? Poskrbeti morate, da otrok res ne dobi dovolj mleka. Če želite to narediti, ocenite prisotnost takšnih negativnih znakov:

• število uriniranja pri otroku je manj kot 10-12 krat na dan, medtem ko ima urin izrazit rumen odtenek in koncentriran vonj;
• dojenček ima nagnjenost k zaprtju - iztrebljanje se pojavi enkrat na 2-3 dni ali manj;
• blato je gosto, temno, včasih s sluzom;
• otrok je muhast, slabo spi, lahko se zbudi vsakih 15-30 minut;
• povečanje telesne mase med tednom je manjše od 120 g (kar pomeni prvi mesec življenja, če se je otrok rodil z več kot 3 kg);
• mesečno povečanje telesne mase je manj kot 600 g.

Vsi ti znaki odstopanja od norme veljajo, če je dojenček izključno dojen, brez "dodatnega hranjenja" z mešanicami in "pitja" z vodo.

Kaj storiti, če med dojenjem ni dovolj mleka?

Glavna stvar, ki jo bo specialist svetoval ženski z nezadostno normo mleka, je, da podaljša čas počitka, da bo manj živčna in je raznolika. Prehrani lahko dodate tudi veliko tekočine.

Pomembno je, da se s težavo ne zataknete – še posebej, ker se pogosto izkaže za namišljeno. Manj ko je mati živčna in zaskrbljena, bolje poteka dojenje. Ni treba poskušati nenehno nadzorovati procesa nastajanja mleka in hranjenja, saj posledično telo sprošča stresne hormone, ki lahko zmanjšajo laktacijo skoraj na nič.

Pogosto je mogoče opaziti, da je poslabšanje proizvodnje mleka povezano z banalno nepravilno pritrjevanjem otroka. Če dojenček ne zajame dovolj območja bradavice, potem izsesa relativno malo mleka, kljub temu, da dolgo sesa. Če je pritrditev pravilna, potem, prvič, dojenček v kratkem času izsesa zadostno količino mleka, drugič pa se dodatno stimulirajo bradavice, kar potencira delovanje mlečnih žlez. Posledično je več mleka.

Poleg tega, kako spodbuditi proizvodnjo mleka med dojenjem? Najboljši način za zagotovitev norme je hranjenje otroka "na zahtevo". Danes morda vse matere vedo, kaj ta koncept pomeni. Otroku morate le zaupati: povedal vam bo, kdaj je treba hraniti, v kakšnih količinah, kako dolgo itd. Ne smete misliti, da se bo dojenček prenajedel ali premalo: kar se tiče prehrane, je otrokovo telo sposobno nadzorovati. Svoje potrebe od rojstva. In še nekaj: nočnega hranjenja se ne poskušajte takoj znebiti. Prav noč se "približuje" tisti, ki najbolj aktivira proizvodnjo mleka, saj se ravno ponoči sintetizira laktacijski hormon prolaktin.[4]

Naj povzamemo, kako povečati količino mleka med dojenjem:

• kadar je le mogoče, poskusite počivati, spati, se sprostiti;
• poskrbite, da je otrok pravilno pritrjen na prsi;
• vadite hranjenje "na zahtevo", ne pozabite na nočno obdobje.

Zapomniti si je treba naslednje dejstvo: pogosteje ko se bo otrok nanašal, tem bolje. Pod določenimi pogoji lahko dodatno uporabite prsno črpalko - na primer za iztiskanje mleka, ki ostane v dojki po hranjenju.

Ni težko vzpostaviti laktacije in povečati proizvodnjo materinega mleka: glavni pogoj je, da ne skrbite, potem pa se bo vse izkazalo na najbolj optimalen način.

Kako povečati mleko med dojenjem z alternativnimi sredstvi?

Ženske se že dolgo zatekajo k receptom alternativne medicine za izboljšanje kakovosti in povečanje količine materinega mleka. Zdaj ne pozabite na takšne recepte. Vendar ne smemo pozabiti: ta sredstva lahko uporabljate le s popolnim zaupanjem, da mati in otrok nista alergična na uporabljene sestavine.

• Odvarek kopra, poparek semen kopra ali komarčka, koromačevo olje - ti izdelki so varni in cenovno dostopni, pozitivno vplivajo na sestavo materinega "izdelka". Najpreprostejši in najpogostejši recept velja takole: semena kopra zmeljemo v mlinčku za kavo, prelijemo z vrelo vodo (1 žlica semena na 200 ml vrele vode), vztrajamo pod pokrovom šest minut, filtriramo in pijemo čez dan. Majhni požirki.
• Orehi so eno najbolj koristnih živil za laktacijo. Pri oreščkih pa morate biti previdni, saj lahko povzročijo hudo alergijsko reakcijo. Če ni alergij (tako pri materi kot pri otroku), lahko uporabite naslednji recept: 300 ml mleka zavremo, vlijemo v termos in na isto mesto vlijemo pest sesekljanih orehov. Vztrajati 2-3 ure, filtrirati in piti malo čez dan. Če ima otrok po jemanju tega zdravila motnje blata, kolike, kožni izpuščaj, rdeče lise na telesu, kašelj, se uporaba zdravila ustavi.
• Brokoli - to zelenjavo priporočamo za dodajanje v prehrano vseh doječih mater. Brokoli bo materi in otroku zagotovil potrebne vitamine in minerale, pomagal ženski hitreje okrevati po porodu, izboljšal delovanje endokrinega sistema in spodbudil procese laktacije. Brokoli je priporočljivo dodati na jedilnik v obliki juh, enolončnic ali pečene zelenjave.

Česa doječa mama ne bi smela storiti, je prenajedanje. Mnogi se zmotijo v prepričanju, da bo povečana poraba hrane povzročila povečanje proizvodnje mleka. To ni tako, in celo obratno: prenajedanje bo povzročilo motnje normalnih presnovnih procesov, hranila se ne bodo v celoti absorbirala, kakovost mleka pa bo le trpela. Bolje je jesti pravilno, v majhnih porcijah, vendar pogosto - na primer vsake 2,5 ali 3 ure.

Kako povečati pretok mleka med dojenjem? Če želite to narediti, morate otroka pogosteje uporabljati za hranjenje, pa tudi vzpostaviti svoj režim pitja. Seveda je optimalno piti navadno pitno vodo, brez plina in dodatkov. Vendar pa je uporaba takšnih pijač tudi dobrodošla:

• šibek zeleni čaj;
• sadje, jagodni kompot (lahko iz suhega sadja), sadna pijača;
• posebni zeliščni čaji za povečanje proizvodnje mleka (z janežem, meliso, kumino, koprom itd.);
• Sveži sokovi lastne priprave;
• ovseni žele.

V kateri koli lekarni lahko kupite tudi posebne zeliščne pripravke in čaje - na primer Hippov čaj, Lactavit, Babičina košara povečuje proizvodnjo mleka. Poleg tega obstajajo posebna prehranska dopolnila in multivitaminski pripravki za doječe ženske: izbrani so izključno po priporočilih zdravnika. Posebej priljubljena so homeopatska zdravila, ki delujejo na vzrok težave, pomirjajo živčni sistem, odpravljajo napetosti in krče. Takšna zdravila vključujejo Mlekoin in Pulsatill, ki jih poznajo številne matere.[5]

Kako izboljšati kakovost mleka med dojenjem?

Nutricionisti so se srečali z doječimi materami in identificirali številne izdelke, ki jih je treba vključiti v prehrano, da bi mleko postalo bolj uporabno, nasičeno z vitaminskimi in mineralnimi sestavinami. To so izdelki:

• žita (v idealnem primeru - ajda in ovsena kaša);
• jajca, ribe lososa;
• kuhano in pečeno sadje;
• oreščki (če ni alergije);
• med (če ni alergij);
• jagodičevje.

Majoneza in kis, vsi prekajeni izdelki, večina začimb in začimb, hren in gorčica, beli sladkor, gazirana voda, polizdelki in sintetični izdelki (prigrizki, čips, sladkarije, margarina) negativno vplivajo na sestavo mleka.

Kako povečati vsebnost maščobe v mleku med dojenjem?

Če obstajajo dvomi o stopnji vsebnosti mlečne maščobe, potem obstaja način, kako preveriti njen odstotek, ne da bi zapustili dom. Morda nastali indikator ne bo izjemno natančen, vendar bo dal splošno predstavo o odstotku prisotnosti maščobe.

Takoj je treba opozoriti, da je razpon 3,6-4,6% priznan kot statistična norma za vsebnost maščobe v materinem mleku. Toda tudi preseganje te norme - v eno ali drugo smer - ne bo pokazalo prave slike, saj se, kot smo že povedali, vsebnost maščobe lahko spremeni tudi med enim hranjenjem. Vsaka mati bi morala razumeti: dojenček sam postane glavni pokazatelj kakovostnega materinega mleka. Se pravi, če je otrok dovolj nasičen, ustrezno pridobiva na višini in teži, nima zdravstvenih težav, potem to pomeni, da je mleko normalno, sposobno zagotoviti vse potrebno.

Če je mati še vedno nestrpna, da bi ugotovila približno stopnjo vsebnosti maščobe v otroški "hrani", potem je to mogoče storiti, ne da bi zapustili dom. Vzemite navadno epruveto, vanjo nalijte malo stisnjenega mleka (ne spredaj!), tako da je višina tekočine 10 cm, nato epruveto pustite 5-6 ur v prostoru s sobno temperaturo.. V tem času bo izdelek razdeljen na plasti, vrh pa bo masten. Navedeno zgornjo plast je treba preprosto izmeriti z ravnilom ali centimetrskim trakom: število izmerjenih milimetrov bo postalo odstotek maščobe v mleku.

Kaj poveča vsebnost maščobe v mleku med dojenjem? Zdravniki pravijo, da ne bi smeli skrbeti za normo in poskušati na ta kazalnik vplivati na različne načine, saj takšne manipulacije nimajo velikega pomena. In bistvo ni v tem, da je nemogoče povečati vsebnost maščobe - številko je mogoče dvigniti na 6 ali celo 7%, vendar otrok zaradi tega ne bo postal bolj zadovoljiv, saj iz mleka ne bo vzel več kot 4%. Preostanek zneska bo ostal "pri ženski", oziroma pri njeni postavi.

Strokovnjaki so prepričani, da je vse, kar lahko prinese materino povečano uživanje mastne hrane, njena lastna prekomerna teža in sprememba maščobne sestave materinega mleka. Posledično bo izdelek postal predebel, povečalo se bo tveganje za nastanek laktostaze, otroku bo postalo težje sesati (do otrokove zavrnitve prsi).[6]

Zdravniki svetujejo: ne eksperimentirajte z normami in dietami, ne poslušajte starih priporočil, da jeste veliko mastne, mlečne in sladke hrane. Edini razumni način za povečanje količine in kakovosti mleka, da ga spravite v normalno stanje, je pogosto pripenjanje otroka in občasno črpanje. Če upoštevate ta nasvet, se bo mleko pogosteje posodabljalo in njegova proizvodnja se bo povečala.

Izdelki, ki povečajo vsebnost maščobe v mleku med dojenjem

Naj bo to dobro ali slabo, stari stari stereotipi trdno »sedijo« v vseh generacijah staršev. Dolgo je veljalo, da uporaba mastne hrane, kondenziranega mleka itd. Izboljšuje kakovost in povečuje hranilno vrednost materinega mleka. "Mlada mati bi morala jesti vse in v velikih količinah za dva" so takšne fraze slišale skoraj vse ženske. Vendar pa nedavne znanstvene študije prepričljivo dokazujejo, da je kakovost materinega mleka, če sploh, odvisna od prehranskih preferenc matere, potem zelo malo. Dejstvo, ki so ga predstavili znanstveniki, zveni nekako takole: vse sestavine, potrebne za otroka, kot so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati, ne dobi toliko iz materine prehrane, temveč iz virov ženskega telesa. In le vitaminski del je v veliki meri odvisen od zaužite hrane - na primer vitamini skupine B, vitamin D in askorbinska kislina ter železo, kalcij in cink vstopijo v mleko iz hrane.

Vsebnost maščobe in količina mleka sta v glavnem odvisna od potreb otroka. Sliši se neverjetno? Pravzaprav manj pogosto mama doji otroka in manj časa kot dojenček preživi ob dojki (torej manj mleka zaužije), manj ga proizvaja. In obratno, pogosteje in več otrok poje, bolj se poveča proizvodnja pomembnega izdelka in debelejši postane. Strokovnjaki so enotni v svojem mnenju: da bi povečali količino in vsebnost maščobe v materinem mleku, ni treba revidirati prehrane matere.

Kaj se torej zgodi: v prehrani ni treba spreminjati? To je potrebno, saj mora prehrana doječe matere vsebovati zdravo, hipoalergeno in lahko prebavljivo hrano. Tem sledijo naslednji cilji:

• materina prehrana ne sme povzročiti alergij pri otroku;
• otrok mora v celoti prejemati vitamine in minerale;
• otrok ne bi smel imeti težav s prebavo in delovanjem živčnega sistema.

Kako povečati hranilno vrednost mleka med dojenjem, izboljšati njegovo vitaminsko-mineralno sestavo? V jedilnik lahko dodate naslednje izdelke:

• semena, oreh ali lešnik (pod pogojem, da otrok ni alergičen);
• različne žitarice, žitarice (z zaprtjem pri otroku je treba doječe matere omejiti uživanje riža);
• mlečni izdelki;
• losos ribe;
• rozine;
• zelenje;
• brokoli, korenje, druga zelenjava, dušena ali parjena;
• pečeno in sveže sadje (na primer jabolka, hruške), jagode (če ni alergije);
• rastlinska olja;
• trdi siri.

Povečanje laktacije mleka med dojenjem je povezano tudi s skupnim dnevnim vnosom tekočine doječe ženske. Tekočina je predvsem voda. Biti mora negazirano, čisto, brez dodatkov. Poleg vode so dovoljeni sokovi (zelenjavni, sadni, domači), zeleni čaj, kompoti. Za izboljšanje počutja in prebave otroka si lahko doječa mati pripravi čaj na osnovi limonine verbene, melise, semen komarčka in kumine. V skladu s tem so kava in močan črni čaj, kola in pijače z barvili in konzervansi prepovedani.

Če je vse opravljeno pravilno, torej pijte dovolj tekočine, počivajte in po možnosti dovolj spite, jejte zdravo hrano na različne načine, bo količina mleka med dojenjem optimalna za rast in razvoj otroka.