Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Prehranjevanje v nosečnosti
Medicinski strokovnjak članka
Zadnji pregled: 08.07.2025
Vprašanje materinstva je resna tema, ki se ji je treba lotiti z vso odgovornostjo. Že pred spočetjem je naloga ženske, da svoje telo pripravi na rojstvo zdravega otroka. Najprej se je treba pravilno prehranjevati in se izogibati prenajedanju.
Vprašanje pravilne prehrane med nosečnostjo skrbi vse bodoče matere. In to ni presenetljivo, saj je problem prenajedanja med nosečnostjo precej pereč. Ženske v tem položaju se pogosto zanesejo na uživanje prepovedane hrane, pri čemer se sklicujejo na posebnosti hormonskega ozadja. Na prvi pogled to povzroča naklonjenost, vendar grozi z resnimi težavami tako za otroka kot za bodočo mater.
[ 1 ]
Posledice
Motnje hranjenja med nosečnostjo vodijo do povečane obremenitve vseh organov. To negativno vpliva na splošno počutje. Glavne posledice zlorabe hrane vključujejo:
- Hitro pridobivanje teže.
- Povečana obremenitev srčno-žilnega sistema.
- Tlačni sunki.
- Prebavne težave.
- Krčne žile.
- Bolečine v hrbtu.
- Pozna gestoza.
- Preeklampsija.
- Težave z mišično-skeletnim sistemom.
- Povečana utrujenost.
Prekomerno uživanje hrane negativno vpliva tudi na plod. Ker nosečnica doživlja presnovne motnje, to povzroča motnje v prehrani otroka. Zvišan krvni tlak, bolezni ledvic in drugi zapleti na strani materinega telesa negativno vplivajo na razvoj otroka. V posebej hudih primerih se razvije pomanjkanje kisika, kar lahko privede do splava.
Kaj storiti in kako preprečiti prenajedanje med nosečnostjo?
V zgodnjih fazah nosečnosti ne bi bilo odveč razviti posebno dieto za normalen razvoj ploda in zdravo delovanje ženskega telesa. Treba je zagotoviti, da telo prejme največjo količino vitaminov in mineralov. Uravnotežena prehrana bo pomagala preprečiti pridobivanje odvečne teže med nosečnostjo in ne bo povzročila zapletov, povezanih z njo.
Da bi zmanjšala motnje hranjenja med nosečnostjo, si mora ženska organizirati dnevno rutino. Pri izbiri izdelkov je treba dati prednost naravnim in lahko prebavljivim. Različni polizdelki, preveč začinjene, slane, mastne ali ocvrte jedi so prepovedani. Naloga bodoče matere je zagotoviti uravnoteženo prehrano, tako da otrok v maternici prejme celoten nabor koristnih snovi in mineralov.