Sladkarije v nosečnosti

Okusi nosečnic se spreminjajo. Nekatere zavračajo svoje najljubše jedi za celotno obdobje nosečnosti, včasih pa celo za obdobje dojenja; druge začnejo imeti rade stvari, ki jim niso bile všeč pred nosečnostjo ali po njej. Okusne muhe se v celoti nanašajo na sladkarije.

Žal so pecivo z maslenimi kremami, žemljice z maslom in marmelado precej kalorične, vendar ne zelo hranljive. Presežek ogljikovih hidratov iz takšnih sladkarij se shranjuje v maščobnih tkivih matere in otroka, kar lahko posledično oteži porod. Zato je bolje, da energijo iz ogljikovih hidratov dobimo iz citrusov, banan, koruze, polnozrnate moke. Jejte sadne solate, koktajle, domače sokove.

• V drugem trimesečju bi bilo za nosečnice, ki imajo radi sladko, dobro, da popolnoma preidejo na sadne in zelenjavne vire ogljikovih hidratov. Primerni so tudi zamrznjeno jagodičevje, suho sadje, kandirano sadje in oreščki. Namesto sladkorja je bolje dodati med.

Dobro vprašanje "Ali lahko med nosečnostjo jem sladkarije?" nakazuje na polšaljiv odgovor: če ne morem, ampak si resnično želim, potem lahko. Vsaka ženska, ki je izkusila veselje materinstva, pozna situacije, ko je preprosto neznosno zavrniti nekaj okusnega. Vsaj košček, vsaj požirek. Verjetno nobena hrana v minimalnih odmerkih ne bo škodovala - isti kos torte ali čokoladni bonbon. Vendar pa obstaja mnenje, da žensko med nosečnostjo privlačijo sladkarije, če ji je dolgčas, je žalostna in ima v krvi malo endorfinov. Pozornost sorodnikov, komunikacija s prijatelji, družinski prazniki, ki prinašajo pozitivna čustva, lahko izboljšajo razpoloženje veliko bolje kot kateri koli sladkarije.

Zakaj si med nosečnostjo želite sladkarij?

Obstaja veliko različic sprememb okusa (včasih celo do te mere, da so perverzne), od znanstvenih do ljudskih ("otrok si je to želel"). Pravzaprav, zakaj si med nosečnostjo želite sladkarij? Mislimo na nenehne, obsesivne želje.

Pogost odgovor je, da si ljudje želijo sladkih priboljškov, ko so živčni, pod stresom ali imajo kakšne zobne bolezni (karies, parodontitis). To še posebej velja za suhe ženske, ki jim narava nakazuje, da telo potrebuje prehranske in energijske rezerve. Želja po mokasti, mastni in sladki hrani je še posebej izrazita na začetku nosečnosti. Če sledimo glasu narave, je koristno izbrati izdelke, ki zagotavljajo potrebno energijo in se ne prebavijo takoj, temveč skozi določeno časovno obdobje.

• Idealna sladka možnost med nosečnostjo je müsli.

Obstaja mnenje, da so okusne preference bodoče matere nezaveden, a pomemben signal za bodočega očeta. Odgovoren moški bo zagotovo izpolnil vsako muho svoje ljubljene, četudi je to "ne vem kaj, ampak si to resnično želim".

Če pa nosečničine muhe mejijo na tveganje zanjo ali otroka, se je treba o vprašanju okusa pogovoriti z ginekologom-porodnikarjem.

Sladki čaj med nosečnostjo

Če je ženska vedno pila čaj, se v tem položaju ne sme prikrajšati za tak užitek. Količina sladkega čaja med nosečnostjo mora biti vključena v splošno dvolitrsko normo popite tekočine. Poleg tega mora biti visokokakovosten, iz naravnih sestavin, brez arom.

Še vedno je treba pojasniti, kateri čaj je boljši in ali obstajajo kakšne prepovedi za določene sorte.

Omejitev se nanaša le na koncentracijo – močan črni ali zeleni čaj lahko zaradi vsebnosti kofeina škoduje plodu. Limona, mleko in med izboljšajo lastnosti pijače.

• Črni čaj je bogat z vitamini B, C in mikroelementi.
• Zeleni čaj znižuje krvni tlak in pozitivno vpliva na zobno sklenino.
• Beli čaj vsebuje koristen kalcij.
• Rumeni čaj je nenadomestljiv pri toksikozi.
• Rdeči čaj (iz listov ribeza in maline) je dobro zdravilo za prehlad.
• Koristne decokcije zelišč in jagod.

Pravi čaj bo pomagal pri slabosti, oteklinah, prebavnih motnjah. Topel, vroč - za vsak okus. Čaj z medom je še posebej koristen - nadomestil bo tiste sladkarije med nosečnostjo, ki ne koristijo ne ženski ne otroku.

Odpor do sladkarij med nosečnostjo

O okusnih posebnostih nosečnic krožijo legende. Po splošnem mnenju so to hormonski in psihološki razlogi.

Zgodi se tudi obratno, da že sama misel na nekaj žensko spravi v slabo voljo. Zlasti med nosečnostjo se pojavi odpor do sladkarij. Kaj storiti?

• Tudi če gre za nujen izdelek, prizanesite svojemu želodcu in ga ne silite, da sprejme nekaj nesprejemljivega. Poskusite sladkarije med nosečnostjo zamenjati z nečim podobnim po sestavi in uporabnosti. Morda je odpor posledica ostrega ali preveč pikantnega vonja – ponudite mu manj aromatične hrane.

V prvih tednih je gnus posledica zgodnje toksikoze. Če se zjutraj pojavijo slabo počutje, slabost in šibkost, zajtrkujte v postelji (čaj z žemljico, kreker). Če je gnus močan, vse do dehidracije in izgube teže, se o težavi pogovorite z zdravnikom in po potrebi opravite zdravljenje v bolnišnici.

Slaščice so bogate z maščobami. Če jih je ženska prej uživala zmerno, potem z večjim deležem telo iz navade močno poveča proizvodnjo žolča. To pa posledično draži črevesno sluznico, kar povzroča slabost. Odrešitev je v zdravi prehrani.

[ 1 ], [ 2 ]