Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Paradižnik vas lahko reši pred depresijo
Medicinski strokovnjak članka
Zadnji pregled: 01.07.2025
">Znanstveniki z medicinske univerze v Tianjinu so ugotovili, kako zmanjšati tveganje za razvoj depresije. Izkazalo se je, da recept sploh ni zapleten – dovolj je, da nekajkrat na teden jeste navadne paradižnike.
Rezultati raziskave specialistov so bili objavljeni v znanstveni reviji »Journal of Affective Disorders«.
Raziskovalci so analizirali duševno zdravje in prehranjevalne navade skoraj 1000 moških in žensk, starih 70 let in več. Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so jedli paradižnik dva- do šestkrat na teden, imeli 46 % manjšo verjetnost, da bodo trpeli za depresijo. Tisti, ki so jedli paradižnik vsak dan, pa so imeli še boljši učinek – tveganje za razvoj depresije se je zmanjšalo za kar 52 %.
Strokovnjaki poudarjajo, da druga zelenjava in sadje nimata takšnih lastnosti. Zelje, korenje, buča, čebula so zagotovo zdravi izdelki, potrebni za zdravje našega telesa, vendar nimajo vpliva na psihološko stabilnost.
Do 20 % svetovnega prebivalstva v nekem trenutku svojega življenja trpi za depresijo. Ženske pogosteje trpijo za takimi stanji kot moški. Ogroženi so tudi starejši ljudje, ki zaradi osamljenosti in slabšanja zdravja pogosto nihajo razpoloženje.
Paradižnik je bogat z antioksidativnimi kemičnimi spojinami, ki lahko ščitijo pred določenimi boleznimi. Likopen, karotenoidni pigment, ki določa barvo sadeža, je snov, ki lahko človeka zaščiti pred depresijo. Prejšnje študije kažejo, da lahko likopen zmanjša tudi tveganje za raka prostate in srčne bolezni.
Strokovnjaki pravijo, da ne morejo natančno povedati, po kakšnem mehanizmu deluje likopen, saj ni povsem jasno, ali neposredno vpliva na človekov um ali je učinkovit le v primerih depresije, ki jo povzročajo resne bolezni, kot je rak. Vendar so pozitivni rezultati očitni. Znanstveniki verjamejo, da je lahko paradižnikova dieta preventivni ukrep proti depresivnim simptomom.