Diet Mary Chaumont pri zdravljenju hipotiroidizma

Prvič, nekaj besed o Mary Chaumont. To je slavni ameriški pisatelj, ki pozna hipotiroidizem iz prve roke. Sama se je soočila s to boleznijo, zato je neskončno iskala vse možne načine zdravljenja. Marija je na podlagi skrbnega dela in raziskav prišla do svojih sklepov in zaključkov. Tako je bila razvita prehrana Mary Chaumont, ki je namenjena trajnostni hujšanju pri boleznih ščitnice. Vsa praktična znanja in priporočila, ki jih je Mary opisala v svoji knjigi - najbolj prodajana "Dieta pri hipotiroidizmu".

Spomnimo se terminologije te bolezni. Hipotiroidizem - a patoloških sprememb v hormonski sistem telesa, označen z zmanjšano generacijo T3 in T4 hormona z napolnjene številkami TSH (ščitnico stimulirajočega hormona). T3 - hormonski trijodotironin, T4 - tiroksin.

Zaradi motenj ščitnice se pojavijo naslednji simptomi: povečanje telesne mase, depresivno razpoloženje, zmanjšana učinkovitost. Posebna bolezen povzroča to bolezen ženskam. V povezavi z nižjo produkcijo hormonov pride do motenj pri delovanju spolnih organov, kar povzroča razne neoplazme v jajčnikih, maternicah in mlečnih žlezah. Tudi zaradi hipotiroidizma se lahko pojavi zgodnja menopavza ali neplodnost.

Za zdravljenje hipotiroidizma endokrinologi običajno predpisujejo hormonsko terapijo in posebno prehrano, saj je v tem primeru pomembna vloga normalizacija teže bolnika. Prehrana Mary Chaumont se je izkazala za dobro pri hipotiroidizmu.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Indikacije

• Kljub zmanjšanju apetita se telesna teža povečuje in je precej težko uničiti.
• Značilno otekanje obraznega območja, pa tudi roke in spodnje okončine. Opozoriti je treba, da diuretiki v tem primeru nimajo ustreznega učinka.
• Nestrpnost nohtov in povečana izguba las sta bila krhka.
• Za splošno stanje človeškega telesa je značilna utrujenost, apatija, motnje spanja.
• Pojav povečanega potenja.
• Prisotnost patoloških sprememb v rezultatih preiskav krvi ( zvišana raven holesterola, trigliceridov, povečanje indeksa aterogenosti ).
• Bolezni kardiovaskularnega sistema, za katere je značilna aritmija, bradikardija in dispneja.
• Hormonska odpoved, ki prekine menstrualni ciklus pri ženskah.

[9]

Splošne informacije prehrana Mary Chaumont

Mary pravi, da ni potrebno omejiti količine hrane, ki jo je vzela. Glavna stvar je pravilno izračunati optimalno dnevno vnos kalorij. V ta namen se uporabi določena formula: telesna teža (v kilogramih) se pomnoži s 25, nato pa se od prejetega zneska odšteje 200 kilokalorij. To pomeni, da omejitev kilokalorij v dnevnem meniju ne sme biti večja od 500. Z drugimi besedami, če je količina vsakodnevne porabe kilokalorij manjša od 1200, se znatno upočasni presnovni proces. Sčasoma bolnik pridobi težo.

Avtor je prepričan, da ni treba skrbeti, če se kalorična vrednost zdi impresivna po izračunih. Bolje je jesti veliko, vendar v majhnih delih. Po vsakem obroku se metabolizem pospeši. Posledično se stalno zmanjšuje telesna teža.

Poleg prehrane je treba posebno pozornost posvetiti telesnim vadbam. Največji učinek so vaje na vadbah, pogoste sprehode na svežem zraku, kopanje. Zaradi tega se razpoloženje izboljša, normalen spanec. Oseba se počuti in polna energije.

Osnovna načela prehrane Mary Chaumont pri hipotiroidizmu

Pomembno je razumeti, da je pri bolnikih s hipotiroidizmom postopek odstranjevanja prekomerne teže nekoliko drugačen kot pri zdravih ljudeh. Najprej morate poskrbeti za nizke rezultate testa TSH. Dejstvo je, da mnogi strokovnjaki menijo, da je prav, da se odmerek tiroksina omeji, ko je raven TSH pade pod 5 mU / L ( norma za zdravo osebo je 0,5 do 5 mU / L).

Vendar pa ameriški biokemiki kot rezultat kliničnih poskusov preberete drugo mnenje. Dokazali so, da normalna vrednost TSH za ljudi s hipotiroidizmom ni višja od 2,5 mU / l. Paradoksalno je, da je zelo veliko strokovnjakov s področja endokrinih bolezni prepričanih, da je optimalni indeks TSH 1 mU / l. Z drugimi besedami, za dobro počutje bolnikov, ki jemljejo hormonske droge, je treba doseči nižjo raven TSH.

Prav tako je pomembno upoštevati, da nekatera zdravila in živila zmanjšajo učinek L-tiroksina. Ta skupina vključuje kontracepcijske snovi (estrogene ), kalcijeve pripravke ( vključno z vitamini ). Iz prehrane je treba izključiti izdelke, ki vključujejo sojo.

Koristi

Prednosti prehrane Mary Chaumonta je, da njegova uporaba učinkovito prispeva k zmanjšanju teže in izboljšanju fizičnega in čustvenega stanja telesa. Pomembno merilo je tudi odsotnost kontraindikacij za imenovanje te prehrane. Tako prehrana Mary Chaumont na minimum zmanjša tveganje za zaplete in hujše oblike hipotiroidizma.

[10]

Kaj lahko in kaj ne more?

Kakšno hrano lahko jedo s prehrano Mary Chaumont?

• V svojem meniju povečajte število živil, ki vsebujejo vitamine (zelenjava, nesladkanega sadja in svežih zelišč). Ta živila vsebujejo veliko vlaknin. Zaradi njihove uporabe se izboljšajo presnovni procesi, izločajo se presežne tekočine in soli, kar vodi do zmanjšanja edema in izgube teže.
• Vključite žita v vašo dnevno prehrano. Ovsena kaša in ajdova kaša sta še posebej koristna pri hipotiroidizmu.
• Povečajte uporabo izdelkov, ki vsebujejo tirozin (pusto meso, ribe, piščanec). Prav tako obstaja veliko tirozina v avokadu, mandlji, bučna semena, leča, banane in lima fižol. Dovoljeno je uporabljati jogurt z nizko vsebnostjo maščob in mleko.
• Poseben poudarek je na izdelkih, ki vsebujejo jod. Večino te snovi najdemo v morski hrani. Vendar je treba opozoriti, da jedo jodirano sol ne priporočamo več kot 2-krat na teden.
• Pri hipotiroidizmu so koristni izdelki, ki vsebujejo selen (morski sadeži, meso, Brazilija, česen, čebula, nekuhano zrnje).

Kaj ne morete jesti z dieto?

• Priporočljivo je omejiti ali popolnoma izključiti iz menija sojinih izdelkov, katerih uporaba vodi v motnje delovanja ščitnice.
• O takšnih živilih je treba pozabiti na sladkor, pečeno pecivo in tudi različne slaščice.
• Uporabljajte vodo, ki jo želite izrezati na pol dneva.
• Bolje je, da ne uporabite gorčice, kohlrabi, zelja, brokolija in repo (družina križancev).
• Odstranite meso in ribe v prehrani, pa tudi dimljene izdelke in hitro hrano.
• Ni mastnih mlečnih izdelkov (domače mleko, maslo, kisla smetana, skuta).