Izdelki za obnovo kože in las

Preden govorimo o izdelkih za regeneracijo kože, ugotavljamo, kakšna hrana lahko pokvari kožo. To pomeni, da je suha ali preveč mastna, dolgočasna, reagira na različne dejavnike z lupljenjem, draženjem, obarvanjem ali prelivanjem. Na seznamu takih izdelkov ni nič novega in neznanega; nasprotno, kaj je škodljivo ali nevarno za želodec, jetra in druge organe, po nekaj časa vedno vpliva na videz, najprej na kožo.

Izdelki za regeneracijo kože

Izdelki, ki jih je treba izključiti iz dnevnega menija: sladko pecivo, hitra hrana, konzervirana hrana, dimljeni proizvodi, dolgotrajni izdelki z obilico soli, začimbe. Posebna vrstica na tem seznamu je alkohol, pivo, obarvana sladka in navadna soda.

Med izdelki, ki jih priporočamo za kožo, je veliko tistih, ki obnovijo lase. In to ni slučajno naključje, ker sta oba pokrivna in lasje pogosto potrebna enaka "gradbeni materiali".

• Morski sadeži

Ribe, školjke, ostrige so bogate z omega-3 kisline, cinkom. Obnavljajo kolagen, spodbujajo lokalno cirkulacijo krvi, preprečujejo vnetje, podpirajo turgor in mladostnike celic.

• Citrusi, kislina, paradižnik, paprika

Vsebuje veliko vitamina C - antioksidant, stimulant kolagena. Pomembno je, da ne pretiravate, saj lahko preveliko odmerjanje vitamina povzroči alergije.

• Oranžna in zelena zelenjava

Različne sorte zelja in listnate vrtnine oskrbujejo telo s kislinami, topnimi v maščobi, zdravilne rane in razpoke, ki spodbujajo metabolizem v vezivnem tkivu in kolagenskih vlaknih.

• Oreški

Antioksidantni vitamin E upočasnjuje proces venenja, ščiti pred ultravijolično svetlobo, je naravni antidepresiv.

• Cela zrna

Vsebuje grobe vlaknine, čiščenje črevesja, ki je koristno za kožo obraza, kot tudi vitamin E in koristne kisline.

• Oljčno olje

Vir vitamina E. Mlado olje, nasičeno z dvema načinoma: vzamemo s hrano znotraj in z domačimi maski - zunaj.

• Počitniški sir

Obogati kožo s kalcijem, vitaminom E, selenom.

• Meso, gobe

Nasipajte z vitaminom PP, ki spodbuja metabolizem v kožnih celicah. Vsebuje bistvene proteine.

• Jetra in stranski proizvodi

Bogat z beljakovinami, vitamini, železom; preprečiti luske in suhe lase, kožo.

• Črna čokolada

Ima antioksidativne lastnosti in zaščito pred škodljivimi žarki.

Lepa koža je koža polna vlage. Zato je v svojem stanju prikazana tudi količina in kakovost pijane tekočine. Najbolj uporabni izdelki za predelavo telesa in še posebej kožo so čista voda in zeleni čaj. Hitrost uporabe za ohranjanje vodne bilance je en in pol do dva litra tekočine na dan.

Izdelki za restavriranje las

Zdravi lasje vsak mesec je daljši za en centimeter. Da bi postali močni in lepi, jih morate hraniti - ne toliko oglaševane od zunaj, ampak predvsem iz znotraj, koristnih izdelkov.

Najboljša hrana je uravnotežena, bogata s kalcijem in železom, vitamini in minerali. To so zelena listnata zelenjava, mlečni izdelki, morske ribe in alge, ki krepijo žarnice, spodbujajo rast, naredijo lepe lase. Pravilno izbrana prehrana pomaga preprečiti suhost in krhkost, izgubo, okrepi korenine žarnice.

Kratek seznam izdelkov za obnovo las:

• Salmonidi

Popravlja pomanjkanje maščob, beljakovin, železa, vitamina B12. Tisti, ki ne jedo rib, lahko dodajo laneno olje kot vir nenasičenih kislin.

• Špinača, brokoli, druga zelena zelenjava

Telo nasitite s kalcijem, železom, vitamini A, C.

• Fižol, grah, soja

Bogata beljakovina, cink, biotin, še posebej pomembna snov za rast.

• Oreški

Gretskie - bogati z maščobami, brazilski - selen, indijski, mandeljni, pecans - cink.

• Perutninsko meso

Vsebuje beljakovine, železo v lahko prebavljivi obliki.

• Jajca

V kakršni koli obliki vsebuje obilo biotina in vitamina B12.

• Celotno žito

Uporaben je zaradi zasičenosti vitaminov in mineralov (cink, železo, vitamini B).

• Ostrige

Popolnoma okrepite dlake, nasitite s cinkom. Če okus ni okusen ali cenovno dostopen, se cink lahko pridobi iz zrnja, oreščkov, govedine, mlade jagnjetine.

• Mleko, jogurt, skuta

Najboljši viri kalcija, sirotke, kazeina.

• Korenje

To je nasičeno z vitaminom A, ki se absorbira skupaj z maščobami. Zato so koristne korenčke solate z kislo smetano, jogurtom, rastlinskim oljem, majonezo.

Navdušence nizkokalorične prehrane je treba spomniti, da je treba izključiti nekatera živila iz prehrane, zato da ne bi poškodovali las, nohtov in kože.