Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Vitamini v prehrani
Medicinski strokovnjak članka
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vitamini v prehrani - to je eden od pogojev ne samo lepe figure, temveč tudi zdravega organizma. Razmislimo, kaj naj bi bili vitamini sprejeti med prehrano. In tudi, kako izbrati kompleks vitamina za to ali to vrsto prehrane in prehrambenih omejitev, da bi izgubili težo.
Vitamini v prehrani - to je pravilo, ki ga morajo spoštovati vsi, ki so se odločili za določene omejitve v prehrani, izboljšati njegovo sliko ali slediti prehrani za zdravniška priporočila. Torej, glede na medicinske raziskave, da bi telo ne čutilo potrebe po vitaminih in mineralih, bi morala biti dnevna prehrana približno 5000 kcal. Hkrati je večina prehrane zelenjadnica, žita, meso in sadje. Seveda, da s tem kaloričnim vnosom ne moremo govoriti o izgubi teže. Zato so za tiste, ki sedijo na dieti razviti posebne vitaminske komplekse, ki oskrbujejo telo, vse potrebne za popolno delo z minerali, elementi v sledovih in vitamini.
Celotno telo, tako kot mnogi postopki, ki se pojavljajo v njej, ne more storiti brez mineralov in vitaminov. In to ni presenetljivo, saj vitamini igrajo eno najpomembnejših vlog v telesnem delu. Prisotnost vitaminov in mineralov pomaga pri izgubi teže. Dietičari so dokazali, da je proces izgube teže mogoče izboljšati in pospešiti s pomočjo vitaminov. Poleg tega kompleks hranilnih snovi ščiti telo pred učinki neželenih dejavnikov (okolje, stres, okužba in še veliko več). Vitamini okrepijo imunost in pozitivno vplivajo na delovno sposobnost.
Ker je prehrana neuravnotežena prehrana, to je prehrana z omejitvami (v času diete telo ne dobi potrebnih hranil), je potrebno vzeti vitaminski kompleks. Toda izbiro prave vitaminske priprave ni tako enostavno. Od danes do danes obstaja veliko zdravil, ki vsebujejo te ali druge sestavine za popolno delovanje telesa. Vse to kaže, da so vitamini in prehrana neločljivi koncepti.