Zasvojenost z računalniškimi igrami

Ena najpogostejših vrst odvisnosti danes je odvisnost od računalniških iger, svojevrsten stranski učinek hitrega tehničnega razvoja in informatizacije. Gre za posebno vrsto psihološke odvisnosti, ki se kaže kot obsesivna privlačnost do računalniških iger.

Ta problem ni le relevanten: zastrašujoče je, da je predvsem mlajša generacija z nezadostno stabilno psiho dovzetna za vpliv, kar ima izjemno negativen vpliv na nadaljnji duševni razvoj.

Vzroki odvisnost od računalniških iger

Danes ima večina družin računalnik, prenosnik ali oboje. Enostaven dostop do kakršnih koli informacij, enostavnost "potopitve" v drugo realnost odpira nove priložnosti, a hkrati dodaja težave. Skoraj vsak otrok je vsaj enkrat igral eno ali drugo računalniško igro, mnogi otroci pa imajo precej dolg seznam najljubših iger. Vendar pa vsi otroci ne postanejo odvisni. Kaj je razlog?

• Poskus izolacije od obstoječih težav, izkrivljen koncept preprostosti in dolgočasja vsakdanjih dogodkov, poskus znebiti se rutine, pomanjkanje samozavesti, svoj družbeni status in izbiro življenjske poti.
• Ponavljanje vedenjskih vzorcev drugih družinskih članov (na primer, če oče ali starejši brat svoj prosti čas preživi za pripomočki, bo tudi otrok vedno več časa preživel za računalnikom ali telefonom).
• Občutek nezadovoljstva s trenutnim obdobjem življenja, nastanek kompleksa manjvrednosti, želja po "pokazanju sebe", če ne v resnici, pa vsaj v igri.

Težave v družini ali študiju, pomanjkanje socialne prilagoditve, kopičenje negativne napetosti.

• Pomanjkanje zaposlitve je eden najlažjih načinov, kako se znebiti dolgčasa.

Dejavniki tveganja

Številne znanstvene študije so pokazale, da naslednji dejavniki jasno vplivajo na tveganje za razvoj odvisnosti od računalniških iger:

• notranje vedenjske težave;
• tesnoba, oslabljena socialna interakcija;
• depresivna stanja;
• družinski in drugi konflikti;
• odsotnost družine, socialna osamljenost;
• brezdelna zabava, dolgčas.

Stalen dostop do računalnika in interneta lahko postane problem za družbeno angažirane ljudi, tako imenovane "izobčence družbe", pa tudi za ljudi, ki so redno izpostavljeni stresnim dejavnikom. Sodelovanje v računalniških igrah zagotavlja namišljen občutek udobja zaradi anonimnosti in virtualne samopotrjevanja.

Zasvojenost se najpogosteje pojavlja v otroštvu in adolescenci, pa tudi pri ljudeh, nagnjenih k tesnobi in depresiji.

Simptomi odvisnost od računalniških iger

Najbolj očitni znaki razvoja odvisnosti od računalniških iger:

• takojšnja sprememba razpoloženja v pozitivno smer ob dostopu do računalniške igre;
• razdražljivost, muhavost, ko je oseba prisiljena biti stran od računalnika;
• napadi panike, ko se ne more igrati;
• redne prevare, izgovori za dostop do računalnika;
• ignoriranje komunikacije, odgovornosti in družinskih vrednot v korist računalniških iger;
• zanemarjanje nočnega počitka v korist iger na srečo;
• aktivno vzdrževanje pogovorov izključno o računalniških in igralnih temah.

Oseba, zasvojena z računalniškimi igrami, postopoma izgublja samokontrolo, spreminjajo se merila samokritike. Opaža se naraščajoča osebna razgradnja, izgubljajo se moralne vrednote.

Zasvojenost z igrami na srečo

Ena najpogostejših vrst odvisnosti je odvisnost od iger na srečo – patološka odvisnost od iger na srečo. To stanje se začne razvijati z običajno in na videz neškodljivo strastjo do računalniških iger.

V začetnih fazah razvoja odvisnost od iger na srečo poteka skoraj neopaženo. Sorodniki in prijatelji začnejo sumiti, da je nekaj narobe, ko se pojavijo prvi patološki znaki:

• pretirana zaskrbljenost glede igre, patološka vpletenost;
• neskončno ponavljanje igralne situacije, želja po novi igri po končani prejšnji;
• stalen občutek vznemirjenja, tesnobe;
• izmišljanje shem za prevaro bližnjih, prikrivanje odvisnosti;
• razdražljivost;
• neskončni poskusi "pridobivanja" denarja za nove igre (dolgovi, posojila itd.).

Igralec na srečo ne verjame, da je bolan. Zato pogosto ne želi spremeniti situacije, zaradi česar trpijo družinski in prijateljski odnosi, študij in poklicna dejavnost. Težava zahteva obvezno posredovanje strokovnjakov z različnih področij, vključno s psihologom.

Prvi znaki

Prvi znaki, ki kažejo, da oseba razvija odvisnost od računalniških iger, so:

• postopno bledenje komunikacije z ljubljenimi in ljudmi okoli vas;
• posvečanje vsega prostega časa računalniškim igram, izguba zanimanja za vse ostalo;
• znatno izboljšanje razpoloženja med igranjem na računalniku;
• izguba potrebe po komunikaciji s prijatelji in sklepanju novih poznanstev;
• poskuša skriti obdobja, preživeta za računalnikom;
• očiten protest, agresija pri poskusu omejitve igralnega časa;
• izguba časovne orientacije med uporabo računalnika.

Pri otrocih ni težko opaziti odvisnosti od računalniških iger. Zasvojeni otrok je običajno zaprt, nenehno zatopljen v abstraktne misli, kot da bi bil v neki drugi resničnosti. Ne kaže odziva na dogodke okoli sebe in se ne zna prilagoditi resnični resničnosti. Ne potrebuje prijateljev, med tistimi, ki so z njim prijatelji, pa se pogovori odvijajo le ob računalniških igrah in drugi internetni zabavi.

Faze

Običajno je odvisnost od računalniških iger razdeljena na več stopenj:

• Blaga stopnja. Oseba preživi veliko časa za računalnikom in igranjem iger, vendar druga področja dejavnosti (poklicna dejavnost, študij, družina, vsakdanje življenje itd.) zaradi tega ne trpijo. Potreba po prekinitvi igre ne povzroča močnega razdraženja in ogorčenja.
• Zmerno huda stopnja. Oseba se igra, zaradi tega pa trpijo nekatera resnična področja delovanja: težave se pojavljajo v službi, pri študiju, v družini itd.
• Huda faza. Računalniške igre so skoraj stalne. Ni drugih interesov. Pogosto primanjkuje denarja, trpi zdravje.
• Še posebej huda je sama odvisnost. Oseba popolnoma pobegne iz realnosti. Možni so samomori in umori (če se kdo poskuša vmešavati v igro). Pojavijo se simptomi telesnih motenj (prebavne motnje, kardiovaskularne težave, motnje spanja itd.).

Zapleti in posledice

Redne računalniške igre (dnevno več kot 2-3 ure) povzročajo motnje spomina, zmanjšanje intelektualnih sposobnosti. Oseba izgubi zanimanje za resnične dogodke in daje prednost virtualnemu življenju. Takšna zabava ne pomeni pridobivanja novega znanja in izkušenj, temveč degradacijo. Sčasoma odvisnik izgubi sposobnosti analize informacij, težko mu je logično razmišljati, komunicirati in sklepati ustrezne zaključke.

Psihološke in socialne težave se poslabšajo zaradi telesnih motenj: vid se poslabša, drža trpi, delovanje sklepov postane oteženo. Mnogi odvisniki pridobijo prekomerno telesno težo, prebavni in kardiovaskularni sistem pa se poslabšata.

Poleg tega ima dolgotrajna izpostavljenost zaslonu monitorja spodbuden učinek na možgane. Posledično spanec in počitek postaneta neustrezna, prehrana pa je motena. Pomanjkanje telesne dejavnosti prav tako pusti negativen pečat.

Kršitev interakcije z družinskimi člani povzroča napetosti v psihološkem okolju, povzroča konflikte. Oseba postopoma postane asocialna.

Diagnostika odvisnost od računalniških iger

Diagnoza odvisnosti od računalniških iger se postavi na podlagi rezultatov naslednjih meritev:

• začetni pregled pacienta z uporabo kliničnih diagnostičnih meril;
• psihološko testiranje;
• analiza informacij, pridobljenih med testiranjem.

Test odvisnosti od računalniških iger je sestavljen iz naslednjih vprašanj:

• Ali so med vašimi sorodniki kakšne vzdrževane osebe?
• Ali so med vašimi sorodniki odvisniki od iger na srečo?
• Katere igre se je pacient igral kot otrok?
• Kakšni so odnosi v družini, med prijatelji itd.?
• Katere okoliščine so spodbudile nastanek prve računalniške igre?
• Pri kateri starosti se je to zgodilo?
• Kaj je pri igrah najbolj privlačno?
• Kakšno je bilo življenje pred odvisnostjo?
• Ali pacient igra na srečo?
• Ali obstaja določena dnevna rutina?
• Je prosti čas?
• Kako se pacient rad sprošča?
• Kako dolgo lahko pacient zdrži brez igranja?
• Pogostost in trajanje iger?
• Kako se pacient sam počuti glede svojega hobija?
• So motivi za igre znani?
• Ali obstaja kaj, kar vas lahko motivira, da opustite igre na srečo?
• Ali je bilo v družini ali na delovnem mestu (v šoli) kakršnih koli konfliktov glede iger?

Pacient mora razumeti, da morajo biti odgovori na vprašanja čim bolj resnični. Učinkovita diagnostika prispeva k zagotavljanju pravočasne in specializirane pomoči ter preprečuje socialne posledice odvisnosti od računalniških iger.

Zdravljenje odvisnost od računalniških iger

Če je oseba razvila odvisnost od računalniških iger, je treba ukrepati takoj, brez odlašanja. Vsi ukrepi ne smejo biti nenadni, strogi in ostri. Popolna zavrnitev pripomočkov ni rešitev, saj lahko povzroči agresivno in protestno reakcijo.

Strokovnjaki poudarjajo, da za to vrsto odvisnosti ni enotne ustrezne standardne sheme zdravljenja. Ukrepi se razvijajo individualno, v sodelovanju s psihoterapevti in psihologi.

Glavna smer zdravljenja je določitev obdobja omejitve uporabe pripomočkov (ne izključitev, temveč omejitev). Čas, v katerem se lahko igrajo računalniške igre, je lahko en sam čas na dan ali pa se ga "razdeli" na dele (na primer več pristopov po 15 minut). Druga možna metoda je, da se omogoči igranje najljubše igre šele po upoštevanju določenih pravil (na primer šele po opravljeni domači nalogi itd.).

Na splošno zdravljenje te vrste odvisnosti vključuje oblikovanje novih motivacijskih interesov, hobijev in sprememb v vsakdanjem življenju. Zelo pomembno je, da osebi posvetimo dovolj časa, da se zanimamo za njeno življenje in zadeve ter da neposredno sodelujemo v dejavnostih zdravljenja.

Oseba, ki preživi dolgo časa v virtualnih igrah, izgubi sposobnost prilagajanja realnosti in postopoma degradira. Pomembno je razumeti in ne dovoliti, da se situacija poslabša.

Kako premagati otrokovo odvisnost od računalniških iger

Pomembno je vedeti, da je odvisnost od računalniških iger posledica določenih psiholoških dejavnikov, zato bi morali ukrepi zdravljenja ustrezati tej težavi. Kompleks takšnih ukrepov bi moral temeljiti predvsem na psihološkem posvetovanju, oceni stopnje in obsega motnje.

Psihoterapevtske seanse so obvezne: posebna pozornost je namenjena analizi družinskih dejavnikov, odpravljanju psiholoških težav in odpravljanju fobij.

Možno je tudi predpisati zdravila, namenjena odpravljanju simptomov odvisnosti: zdravila, ki odpravljajo razdražljivost, imajo pomirjujoč učinek ter normalizirajo razpoloženje in spanec.

Zelo pomembno je zagotoviti otrokovo družabno aktivnost: zaposliti ga ustvarjalno ali fizično. Treba je spremljati otrokove dosežke in interese, narediti načrte, razviti shemo koristnega preživljanja prostega časa. Preprosto odvzemanje računalnika otroku še zdaleč ni najboljša možnost. Računalniške igre je treba kakovostno nadomestiti z drugim zanimivim in bolj uporabnim načinom preživljanja časa.

Preprečevanje

Razvoj odvisnosti od računalniških iger se v večini primerov pojavi na ozadju nepravilne vzgoje in posebnosti družinskih odnosov. Preprečevanje te težave je pomembna in sestavna odgovornost sorodnikov in bližnjih. Starši bi morali opaziti morebitne vedenjske spremembe pri otrocih, da bi pravočasno sprejeli potrebne ukrepe:

• sodelovati v otrokovem življenju, se skupaj pogovarjati o težavah in jih reševati ter po potrebi svetovati, razpravljati o interesih in željah;
• nadzorujte čas, ki ga otrok preživi za računalnikom, in vire, ki jih obiskuje;
• spodbujati koristne hobije, motivirati;
• poznajte svoj družabni krog, skupaj se udeležite družabnih in drugih dogodkov;
• vzpostaviti obvladljiva gospodinjska opravila;
• aktivno preživljati čas.

Napoved

Če problemu odvisnosti od računalniških iger ne posvetimo ustrezne pozornosti, lahko situacija kmalu postane kritična. Oseba postopoma izgublja svoj družbeni status, moten je proces komunikacije s prijatelji in sorodniki. Opažena je osebna degradacija.

Žal igralec v večini primerov ne verjame, da je bolan, zato si ne prizadeva za okrevanje, saj verjame, da je neutemeljeno obtožen. Sčasoma postane človek ravnodušen do svojih bližnjih in sorodnikov, do svojih dolžnosti, svojega videza itd. Težave se pojavijo v družini, v službi (ali v šoli). Mnogi igralci zaradi želje po igranju iger in pomanjkanja denarja zagrešijo nezakonita dejanja in kazniva dejanja.

Zasvojenost z računalniškimi igrami je kompleksen psihološki problem, ki ga sestavlja vse večja potreba po računalniških igrah. Na tem ozadju se izgublja zanimanje za resnično življenje, materialne, družbene in družinske vrednote pa se izniči.