Objavljenih je bilo 11 glavnih dejavnikov tveganja za sladkorno bolezen

Posebno pozornost pri preprečevanju, razvoju in prognozi poteka bolezni je treba nameniti dejavnikom tveganja. Sladkorna bolezen tipa 2 je bolezen, na katere razvoj vpliva veliko dejavnikov.

Sedeči način življenja

Glede na raziskave znanstvenikov sedeč način življenja za dvakrat poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Da ne bi ogrozili svojega zdravja, je potrebna redna vadba, med katero se glukoza prenaša iz krvi v mišice, ki se uporabljajo kot vir energije. Poleg tega se telesna aktivnost bori proti nespečnosti in pomaga ohranjati kondicijo.

Abdominalna debelost

85 % ljudi s sladkorno boleznijo ima prekomerno telesno težo, kar vodi do dejstva, da odlaganje odvečnih kilogramov v predelu pasu – trebušna debelost, povzroči, da telesne celice prenehajo reagirati na inzulin, kar posledično zagotavlja prodiranje glukoze v celice. Če se glukoza ne pretvori v energijo, ostane v krvi, kar poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Raven glukoze v krvi

Spremljanje ravni glukoze v krvi bo pomagalo oceniti tveganje za sladkorno bolezen. Stanje, kot je prediabetes, bo osebi pomagalo sprejeti potrebne ukrepe za preprečevanje razvoja sladkorne bolezni. V tem primeru povišane ravni glukoze signalizirajo nevarnost, če pa se sprejmejo ukrepi, se lahko stanje popravi.

Motnje spanja

Zaradi pomanjkanja spanca telo proizvaja stresne hormone, ki povzročajo prekomerno pridobivanje telesne teže in celično odpornost na inzulin. Ljudje z motnjami spanja imajo povečano proizvodnjo hormona grelina, ki spodbuja apetit.

Prehrana

Pravilna prehrana, vključno z vsaj eno porcijo zelene listnate zelenjave, lahko zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni za 14 %.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Stres

Poleg tega, da pretirana skrb in nenehen stres povzročata nastajanje hormona kortizola, ki preprečuje nastajanje inzulina, kar posledično povzroči zvišanje glukoze v krvi, vodita tudi do dolgotrajne depresije in motenj spanja.

Gazirane in sladke pijače

Sladke gazirane pijače, sokovi, energijske pijače in druge podobne pijače izzovejo povečanje telesne teže in povečajo tveganje za sladkorno bolezen. Sladke pijače zmanjšujejo občutljivost celic na inzulin in povečajo količino sladkorja v krvi.

Krvni tlak

Krvni tlak velja za visok, če njegova vrednost presega 140/90 mm Hg. Visok krvni tlak otežuje srcu črpanje krvi. Čeprav visok krvni tlak ne vodi vedno do razvoja sladkorne bolezni, je z njo pogosto povezan.

[ 15 ], [ 16 ]

Starost

Najpogosteje se sladkorna bolezen pojavlja pri ženskah, starejših od 45 let, v starosti, ko se presnovni procesi upočasnijo, telesna teža se poveča in mišična masa zmanjša.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Dednost in družinske vezi

V nevarnosti so tisti, ki imajo sorodnike, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 2. Če ima na primer eden od dvojčkov sladkorno bolezen, je verjetnost bolezni pri drugem 75 %.

Rasa in tveganje

Pri nekaterih rasah in etničnih skupinah je v splošni populaciji ugotovljeno večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Na primer, belci imajo 77 % manjše tveganje za razvoj bolezni kot azijski Američani in Afroameričani. Rasa je nespremenljiv dejavnik tveganja, kar pomeni, da nanjo ni mogoče vplivati.