Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Počitnice na plaži: kako se zabavati?
Zadnji pregled: 01.07.2025
Mnogi ljudje obožujejo počitnice na plaži, a tudi oni pogosto trpijo zaradi dejstva, da je plaža lahko, milo rečeno, dolgočasna... Kaj pa lahko tam počnete?
Dobro je, če ste na plažo prišli s skupino prijateljev ali vsaj samo vidva. Takrat lahko vsaj tradicionalno igrate karte, dame ali mahjong, poležavate na ležalnikih, največ pa žogo, vaterpolo ali celo kozake in roparje. Najpomembneje pri počitnicah na plaži je, da se ne opečete na soncu in ne pozabite pogosto piti vode.
Mimogrede, glede sonca: ne pozabite, da četudi na embalaži kreme za sončenje piše, da je "vodoodporna", to ne pomeni, da je znoj ne bo spral: žal se bo! Zato pri aktivnih igrah na plaži ne pozabite obnoviti plasti kreme vsaj enkrat na uro. Še bolje - takoj po plavanju v morju ali reki. Kremo nanesite samo na suho kožo, sicer vam bo v nekaj minutah zdrsnila z ramen in lopatic.
Mnogi navdušeni igralci odbojke na mivki se pogosto pritožujejo, da jim med to prostočasno aktivnostjo močno opeče obraz, ramena, prsni koš in roke, noge pa sploh ne dobijo porjavitve. Žal je idealno, da se trup in noge "porjavijo" ločeno. Med močnim soncem (od približno 11. do 15. ure) se splača igrati v majici z dolgimi rokavi, medtem ko si na noge nanesete kremo s srednjo stopnjo zaščite (8-12 SPF). V jutranjih ali večernih urah rekreacije na plaži pa lahko soncu izpostavite zgornji del telesa.
Če se še vedno raje zabavate leže, ne pozabite občasno redno "obrniti" in se splaziti v gosto senco dežnika: sicer lahko dobite vročinsko kap. Prav tako se je vredno vsaj enkrat na pol ure odpraviti na kopanje - hladna voda normalizira žilno reakcijo. Medtem ko ležite, se igrajte (če imate koga) mesta, imena ali zelo priljubljene domače igre - kvize, kot sta Alias ali Activity. Sami lahko seveda samo berete ali pa naberete bližnje kamenčke, školjke in palčke ter sestavite mozaik v bližini ležalnika. Lahko izkopljete luknjo v pesku in vanjo naredite "hladilnik" za steklenico vode. Lahko se usedete ob vodo in, tako kot v otroštvu, izkopljete "kanal" z verigo bazenov. Lahko pa naredite tudi "instalacije" iz kupov peska in vode in jih fotografirate - no, vsaj s telefonom. Tisti, ki imajo otroka, bodo moralno lažje, če se bodo namestili ob vodi z vedrom in kalupi - izposodite si nekaj od svojega otroka in se igrajte do mile volje.
Letos se je pojavila nova trendovska zabava na plaži, ki vam ne pomaga le pri dobri porjavelosti, temveč tudi pri sklepanju novih poznanstev in učvrstitvi postave: dirke na plaži ob robu vode. Kjer so dolge peščene plaže, se zbere več ekip in na znak prostovoljnega sodnika tečejo ob samem robu vode. Zmagovalec dobi koktajl, najpočasnejši pa deluje kot sodnik v naslednji dirki.