Pogosto brskanje po e-pošti povzroča stres

Danes je veliko ljudi resnično odvisnih od sodobnih elektronskih naprav (računalnikov, pametnih telefonov itd.). Takšni ljudje ponavadi čakajo na pisma iz službe ali sodelavcev in nenehno preverjajo svoj poštni nabiralnik, da ne bi zamudili pomembnega sporočila, kar je po mnenju strokovnjakov pravi vir stresa. Psihologi menijo, da lahko določen vedenjski vzorec pomaga zmanjšati raven stresa, z drugimi besedami, znanstveniki priporočajo preverjanje službene pošte največ trikrat na dan. Strokovnjaki menijo, da je bolje odgovoriti na več pisem hkrati, kot pa vsakič znova odgovarjati na posamezna pisma.

Znanstveniki so ugotovili, da ljudje, ki odgovarjajo na klice svojega šefa izven delovnega časa (zvečer ali ob vikendih), pogosteje trpijo zaradi motenj spanja, glavobolov, slabe prebave in utrujenosti. Takšen življenjski ritem, ko osebno življenje motijo delovni trenutki, je nevaren za človekovo telesno in duševno zdravje.

Pri preučevanju te teme je sodelovalo več kot 100 prostovoljcev, od katerih sta bili 2/3 študenti na visokošolskih zavodih, preostali pa so delali na področju medicine, financ, računalništva in drugih področij.

V prvi skupini so morali prostovoljci en teden preverjati svojo službeno e-pošto največ trikrat na dan. V drugi skupini so lahko udeleženci do svoje e-pošte dostopali tako pogosto, kot so menili, da je potrebno. Po enem tednu so strokovnjaki spremenili pogoje poskusa in v drugi skupini so zmanjšali ogled e-pošte na trikrat na dan, medtem ko so v prvi skupini lahko e-pošto brali, kot so želeli.

Med poskusom so udeleženci vsak dan odgovarjali na vprašanja o svoji ravni stresa. Posledično je imela skupina, ki je preverjala svoj nabiralnik največ trikrat na dan, nižjo raven stresa. Vendar pa se vsi udeleženci niso zlahka odpovedali pogostemu preverjanju nabiralnika.

Po mnenju strokovnjakov bi morali delodajalci biti pozorni na to točko in spremeniti delovne pogoje svojih zaposlenih.

V zadnjih letih so ljudje začeli bolj uporabljati različne elektronske naprave, zlasti pametne telefone, nedavna študija pa je pokazala, da manj ko ljudje uporabljajo različne pripomočke, bolj so razvite njihove socialne veščine.

V študiji so sodelovali šolarji šestega razreda, ki so bili razdeljeni v dve skupini. Približno polovica otrok se je udeležila tabora, kjer je bila uporaba elektronskih naprav prepovedana, preostali učenci pa so bili po koncu raziskovalnega projekta poslani v isti tabor.

V prvih dneh bivanja v taboru so se šolarji izjemno težko znašli brez svojih običajnih pripomočkov. Na začetku in koncu poskusa so znanstveniki ocenili sposobnost prostovoljcev, da s fotografije ali videoposnetka prepoznajo čustveno stanje osebe.

Otrokom so pokazali približno 50 slik z veselimi, jeznimi, žalostnimi ali prestrašenimi izrazi na obrazu in morali so prepoznati čustveno stanje osebe na fotografiji. Učenci so dobili tudi videoposnetek interakcij med ljudmi (na primer opravljanje izpita z učitelji) in učenci so morali opisati občutke, ki so jih ljudje na videoposnetku doživljali.

Posledično so znanstveniki ugotovili, da se je po samo petih dneh brez pripomočkov sposobnost otrok za prepoznavanje čustvenih stanj ljudi znatno izboljšala, v nasprotju s skupino otrok, ki so še naprej uporabljali dosežke sodobne tehnologije.

Strokovnjaki so ocenili tudi število napak, ki so jih šolarji naredili pri ugotavljanju svojega čustvenega stanja s fotografije ali videoposnetka. Na začetku študije je bilo število napak 14,02 %, do konca pa se je zmanjšalo na 9,41 % (rezultati študije niso bili odvisni od spola otroka).

Otroci, ki so sodelovali v poskusu, so v povprečju igrali videoigre ali gledali televizijske oddaje približno 5 ur na dan. Strokovnjaki menijo, da razvoj socialnih veščin zahteva neposreden stik med ljudmi, z drugimi besedami, iz oči v oči, in pripomočki to možnost izključujejo. Znanstveniki priporočajo občasno opustitev virtualne komunikacije v korist resničnih srečanj.

[ 1 ], [ 2 ]