Pravilna prehrana vas bo obvarovala pred novo možgansko kapjo in srčnim infarktom.

Zdrava prehrana lahko pomaga preprečiti prihodnje kapi in srčne napade.

Mnogi ljudje s srčno-žilnimi boleznimi zmotno verjamejo, da jemanje zdravil za zniževanje krvnega tlaka in ravni holesterola dovolj za zmanjšanje tveganja ter preprečevanje kapi in srčnih napadov.

Vendar pa znanstveniki Kanadskega inštituta za zdravstvene raziskave na Univerzi McMaster v Ontariu opozarjajo, da se bolniki s takimi boleznimi ne smejo zanašati samo na zdravila, saj zdrava prehrana ni nič manj pomembna pri preprečevanju in odpravljanju kapi in srčnih infarktov. Poleg tega je pravilna prehrana zelo pomembna za tiste, ki so že preboleli srčni infarkt ali možgansko kap, saj lahko spremembe v prehranskih navadah rešijo človekovo življenje in zmanjšajo tveganje za prezgodnjo smrt.

V študiji je sodelovalo 31.546 ljudi, starih od 64 do 67 let, ki živijo v 40 državah in trpijo za sladkorno boleznijo z okvaro organov ali srčno-žilnimi boleznimi. Udeležence študije so spremljali skoraj pet let. Pred poskusom so vse prostovoljce vprašali o njihovih kulinaričnih preferencah. Strokovnjake je zanimalo, kateri izdelki so jim bili všeč v preteklem letu, pa tudi, kako pogosto so bili na njihovem jedilniku prisotni izdelki, kot so ribe, mleko, meso, zelenjava, perutnina in polnozrnata žita.

V celotnem obdobju študije je bilo zabeleženih 5190 kapi in srčnih napadov. Tisti, ki so jedli zdravo hrano, so imeli manjšo verjetnost za srčno-žilne dogodke.

Analiza strokovnjakov je pokazala, da so imeli udeleženci študije, ki so uživali hrano, ki je dobra za zdravje srca, za 35 % manjše tveganje za smrt zaradi srčno-žilnih bolezni. Imeli so tudi 14 % manjše tveganje za drugi srčni napad, 19 % manjše tveganje za možgansko kap in 28 % manjše tveganje za kongestivno srčno popuščanje.

Strokovnjaki pravijo, da ohranjanje zdravih prehranjevalnih navad ni tako težko. Dovolj je, da jeste polnozrnata žita, več sadja, oreščkov in rib. Znanstveniki priporočajo tudi zmanjšanje uživanja mesnih izdelkov in jajc.

Prostovoljci, ki so pokazali najboljše rezultate, so v svojo dnevno prehrano vključili pet porcij zelenjave, štiri porcije sadja, tri porcije polnozrnatih žit in eno porcijo oreščkov. Ta študija še enkrat potrjuje prejšnje študije, ki so slabo prehrano obravnavale kot grožnjo razvoju srčno-žilnih bolezni.

»Zdravniki bi morali svoje paciente izobraževati o prednostih pravilne prehrane in nevarnostih, povezanih z nezdravo hrano, ter jim priporočati vključitev sadja, zelenjave, žit in rib v prehrano. To bo pomagalo rešiti stotine in tisoče življenj,« znanstveniki komentirajo rezultate svoje študije.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]