Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Starodavna gimnastika tai chi pomaga izboljšati spomin
Zadnji pregled: 01.07.2025
Znanstveniki z Univerze v Južni Floridi in Univerze Fudan v Šanghaju so pri starejših Kitajcih, ki trikrat na teden izvajajo starodavno vajo Tai Chi, odkrili povečan volumen možganov in izboljšano delovanje na testih spomina in mišljenja, poroča Medical Xpress.
Strokovnjaki so izvedli 8-mesečno randomizirano kontrolirano raziskavo, v kateri so primerjali ljudi, ki so vadili Tai Chi, s tistimi, ki niso počeli ničesar podobnega. Opazovanje je pokazalo povečanje možganskega volumna in kognitivne izboljšave v skupini, ki se je trikrat na teden udeleževala živahnih razprav. V drugi skupini so opazili zmanjšanje možganskega volumna, kar lahko sčasoma povzroči demenco pri ljudeh, starih od 60 do 70 let.
Prejšnje študije so odkrile povečan volumen možganov pri ljudeh, ki so izvajali aerobno vadbo, ena študija pa je ugotovila tudi izboljšan spomin.
»Zmožnost obračanja trenda upadanja možganov z vadbo in povečano duševno aktivnostjo lahko pomaga odložiti pojav demence pri starejših odraslih,« je dejal avtor študije dr. James Mortimer, profesor na oddelku za epidemiologijo na Visoki šoli za javno zdravje Univerze v Južni Floridi.
Študija je preučevala, ali lahko redna telesna in duševna dejavnost pomaga preprečiti Alzheimerjevo bolezen. "Epidemiološke študije so večkrat pokazale, da imajo ljudje, ki telovadijo in so družbeno aktivni, majhno tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni v starosti," je dejal Mortimer.
Redna vadba starodavne kitajske gimnastike odpravlja zastoj krvi, pozitivno vpliva na delovanje prebavil, izboljšuje presnovo, krepi psihološko ravnovesje in lajša stres.
[