Uživanje dnevnega multivitamina morda ne bo podaljšalo življenja

Nova študija, ki analizira podatke iz več kot dveh desetletij in vključuje skoraj 400.000 udeležencev v ZDA, kaže, da dolgotrajna vsakodnevna uporaba multivitaminov morda ne bo podaljšala življenjske dobe zdravih odraslih.

Približno 33 % odraslih v Združenih državah Amerike dnevno jemlje multivitamine v upanju, da bodo pomagali preprečiti bolezni in si podali dolgo in zdravo življenje.

Kljub njihovi široki uporabi prejšnje študije niso našle dovolj dokazov, ki bi podprli idejo, da multivitamini dejansko spodbujajo dolgoživost.

Da bi odpravili to raziskovalno vrzel, so raziskovalci z Nacionalnega inštituta za raka pri Nacionalnih inštitutih za zdravje (NIH) analizirali dolgoročno dnevno uporabo multivitaminov in tveganje umrljivosti v treh kohortah zdravih odraslih Američanov.

Upoštevali so dejavnike, kot so zdrava prehrana in življenjski slog, ter obratno vzročnost, ko so ljudje s slabim zdravjem začeli jemati multivitamine.

Nova študija NIH, objavljena v JAMA Network Open, ni odkrila povezave med redno uporabo multivitaminov in zmanjšanim tveganjem za smrt pri zdravih odraslih Američanih.

Vendar pa so multivitamini lahko še vedno koristni za nekatere ljudi in ta opazovalna študija ima svoje omejitve, zato ne smete kar tako opustiti multivitaminov.

Študija, ki preučuje vpliv dnevnega vnosa multivitaminov na tveganje umrljivosti

Nova študija NIH je želela oceniti povezavo med uporabo multivitaminov in umrljivostjo zaradi kroničnih bolezni, zlasti srčno-žilnih bolezni in raka. Raziskovalci so želeli raziskati tudi morebitne dejavnike in pristranskosti, ki bi lahko vplivale na razumevanje te povezave.

Raziskovalci so analizirali podatke iz treh velikih kohortnih študij v Združenih državah Amerike:

• Študija prehrane in zdravja NIH-AARP.
• Preskušanja za odkrivanje raka PLCO.
• Študija o zdravju kmetijstva.

Njihova skupna analiza je vključevala 390.124 na splošno zdravih odraslih, starih od 18 do 74 let na začetku, brez anamneze večjih kroničnih bolezni.

Udeleženci so sami poročali o pogostosti uporabe multivitaminov, od "nikoli" do "vsak dan", ter o uporabi drugih vitaminov, mineralov in prehranskih dopolnil.

Na podlagi teh podatkov so raziskovalci udeležence razdelili v tri skupine:

• neupoštevanje multivitaminov;
• nepravilen vnos multivitaminov;
• jemanje multivitaminov dnevno.

Raziskovalci so upoštevali tudi prehranjevalno zgodovino udeležencev, rezultat indeksa zdrave prehrane za leto 2015, kajenje, uživanje alkohola in kave, raso in etnično pripadnost, izobrazbo, indeks telesne mase (ITM), raven telesne dejavnosti in družinsko anamnezo raka.

Dnevno jemanje multivitaminov morda ne bo podaljšalo življenjske dobe

Med študijo je bilo med udeleženci 164.762 smrti, od tega približno 30 % zaradi raka, 21 % zaradi bolezni srca in 6 % zaradi cerebrovaskularnih bolezni.

Med dnevnimi uporabniki multivitaminov je bila skoraj polovica žensk v primerjavi s približno 40 % neuporabnikov.

Na splošno raziskovalci niso našli dokazov, da bi redna uporaba multivitaminov izboljšala življenjsko dobo pri zdravih odraslih.

Komu lahko koristi dnevno jemanje multivitaminov?

Zdravi odrasli z zadostnim vnosom hranil s hrano morda ne potrebujejo multivitaminov, vendar je dnevni multivitamin lahko koristen za določene populacije in starostne skupine.

Ljudje s prebavnimi boleznimi, kot sta celiakija ali vnetna črevesna bolezen, lahko koristijo vsakodnevno jemanje multivitaminov.

Starejši odrasli, starejši od 50 let, lahko koristijo jemanje multivitaminov za preprečevanje prehranskih pomanjkanj, povezanih s starostjo.

Navsezadnje vam lahko zdravnik in registrirani dietetik pomagata pri sprejemanju premišljene odločitve o tem, ali morate jemati prehranska dopolnila.