Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Zdrava prehrana nosečnic izboljša razvoj možganov in IQ otrok
Zadnji pregled: 03.07.2025
Nedavna študija, objavljena v reviji The American Journal of Clinical Nutrition, poudarja pomen dobre prehrane med nosečnostjo za razvoj otrokovih možganov in kognitivnih sposobnosti. Rezultati kažejo, da lahko zdrava materina prehrana pomaga povečati velikost možganov in izboljšati kognitivne funkcije pri otroku, kar lahko traja vse do adolescence.
Ključni vidiki študije
- Hitra rast možganov: Razvoj možganov zahteva znatne količine energije, zlasti v prvih 1000 dneh življenja. Prehranske pomanjkljivosti v tem obdobju lahko škodujejo nevrološkemu razvoju in vplivajo na možgansko strukturo.
- Sinergija hranil: Namesto da bi raziskovalci preučevali posamezne komponente prehrane, so se osredotočili na celotno prehrano. Ugotovili so, da ima lahko interakcija različnih hranil izrazitejši učinek kot vsaka komponenta posebej.
- Pomen prvega trimesečja: Dokazano je, da je materina prehrana v zgodnji nosečnosti še posebej pomembna za razvoj otrokovih možganov in kognitivnih sposobnosti.
Metodologija raziskovanja
Študija je bila izvedena z uporabo podatkov iz velikega kohortnega vzorca na Nizozemskem, ki je vključeval več kot 6400 nosečnic. Slikanje možganov z magnetno resonanco je bilo opravljeno pri 2223 otrocih, starih 10 let, in 1582 otrocih, starih 14 let. Kakovost prehrane je bila ocenjena z lestvico (0–15 točk), pri čemer višje ocene kažejo na skladnost z nacionalnimi priporočili za zdravo prehranjevanje.
Otrokom so izmerili volumen sive in bele snovi ter analizirali kortikalne značilnosti, kot sta debelina in površina možganske skorje. Kognitivne sposobnosti so ocenili s testi hitrosti obdelave informacij, spomina, logike in besedišča.
Ključni rezultati
Volumen možganov in kognitivna funkcija:
- Otroci mater z boljšo prehrano so imeli večje količine sive in bele snovi, zlasti v čelnem in okcipitalnem režnju možganov.
- Izboljšani rezultati IQ, zlasti na področjih matričnega sklepanja in besedišča, so bili povezani s spremembami v možganski strukturi.
Dolgoročni učinki:
- Najmočnejše povezave med kakovostjo prehrane in razvojem možganov so bile opažene pri starosti 10 let, vendar so se ohranile tudi pri starosti 14 let, čeprav v manjši meri.
Mehanizmi vpliva:
- Izboljšana struktura možganov je lahko posledica zmanjšanega vnetja ali epigenetskih sprememb.
- Hranila, kot so folat, cink, železo in beljakovine, igrajo pomembno vlogo pri podpiranju nevrorazvoja.
Zaključki in možnosti
Študija je prva, ki kaže dolgoročne povezave med kakovostjo materine prehrane med nosečnostjo in strukturo možganov njenega otroka v adolescenci. Ugotovitve poudarjajo pomen prehranskih sprememb pri nosečnicah za izboljšanje kognitivnih funkcij njihovih otrok.
Prihodnje raziskave: Za potrditev teh ugotovitev v različnih populacijah so potrebne nadaljnje študije. Pomembno je tudi preučiti, kako lahko kakovost prenatalne prehrane vpliva na duševno zdravje in kognitivne sposobnosti v pozni adolescenci in odrasli dobi.