Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Življenje s sladkorno boleznijo: nasveti za vsakdanje življenje
Medicinski strokovnjak članka
Zadnji pregled: 01.07.2025
Sladkorna bolezen je pogosta bolezen. Vendar pa lahko s to diagnozo živite polno življenje. Web2Health predstavlja nekaj koristnih nasvetov za vsak dan za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo.
Hišni copati
Tudi če niste vajeni nositi copat doma, je bolje, da si to navado pridobite takoj. Zaradi zmanjšane občutljivosti stopala se lahko oseba poškoduje, ne da bi tega sploh opazila. Hkrati s poškodbo lahko v rano pride tudi okužba, kar povzroči zaplete.
Dnevni pregled
Vsak dan pregledujte svoje telo glede luščenja kože in rdečice. Posebno pozornost je treba nameniti predelom pod prsmi, pazduham in stopalom – ta področja postanejo najbolj ugodno okolje za razvoj bakterij. Stopala je treba preveriti glede občutljivosti in določiti utripanje krvnih žil.
Reševalni komplet pri roki
S seboj imejte nekaj kapljic ali tablet glukoze. To lahko pomaga v primeru hipoglikemičnega napada, ki se pojavi, ko raven glukoze v krvi pade pod 70 mg/dl. Hipoglikemično krizo spremljajo tresenje po telesu, slabost in močan občutek lakote.
Glukometer
Raven sladkorja je treba meriti vsako jutro po spanju in zvečer pred spanjem. Zato določite lokacijo glukometra na nočni omarici blizu postelje. Zjutraj naj bi kazalniki ostali znotraj 130 mg/dl, zvečer pa 110-150 mg/dl.
Inzulin
Če veste, da morda nimate časa za jesti, uporabite kratkodelujoči inzulin – ta bo pol ure pomagal uravnavati raven glukoze. Jemati ga je treba pred obroki.
Dieta
Da si boste lažje zapomnili, kaj je dobro jesti, če imate sladkorno bolezen, natisnite seznam in ga nalepite na hladilnik. Tukaj so superživila, ki jih je dobro jesti, če imate sladkorno bolezen: agrumi in zelenjava, jagodičevje, zelena listnata zelenjava, paradižnik, fižol, sladki krompir, polnozrnata žita, oreščki, posneto mleko in jogurt, bela tuna, losos, sled, morski list in skuša. Vsa ta živila ne zvišujejo ravni sladkorja v krvi (imajo nizek hipoglikemični indeks) in so zelo hranljiva.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Več vode
Povišane ravni glukoze povzročajo dehidracijo. Zaradi tega koža razpoka, postane suha in brez življenja, kar olajša vstop okužb. Pitje zadostne količine tekočine bo pomagalo v boju proti tej težavi.
Telesna dejavnost
Redna vadba je zelo pomemben del sistema za nadzor bolezni. Če nimate časa za polnopravni obisk telovadnice, si zjutraj vzemite vsaj 10 minut za intenzivno vadbo.
Komplet prve pomoči v hiši
Sladkorna bolezen lahko vsako prasko spremeni v resno bolezen. Zato imejte vedno pri roki komplet prve pomoči z vodikovim peroksidom za razkuževanje rane, sterilnim povojem in antibiotično kremo.
[ 9 ]