Vitamini proti izpadanju las za ženske in moške

Pomanjkanje vitaminov - skupine snovi, ki vplivajo na procese presnove tkiva - se šteje za vpleteno v poslabšanje strukture las na glavi, motnjo njihove rasti in povečano izgubo. Zato je za izpadanje las priporočljivo jemati določene vitamine.

Katere vitamine piti za izpadanje las?

V dermatološki praksi so indikacije za uporabo vitaminskih pripravkov žariščno, razpršeno in  normalno izpadanje las , pa tudi vse vrste alopecije.

Pri ljudeh s temi težavami se postavlja vprašanje, kateri vitamin pri izpadanju las primanjkuje in ali lahko vitaminski kompleksi in prehranska dopolnila (BAA) z vitamini pomagajo upočasniti izpadanje las in obnoviti njihovo rast.

Seznam vitaminov za izpadanje las vodijo vitamini B. Prvič, vitamin B7, ki ga sintetizira črevesna mikrobiota - biotin. Običajno je njegova serumska koncentracija zanemarljiva (ne več kot 0,8 ng / ml), v redkih primerih pa opazimo njegovo pomanjkanje v telesu. Kljub pomanjkanju znanstvene potrditve njegovih koristi se domneva, da je biotin (kot koencim encimov hidrolaze in karboksilaze) vključen v sintezo purinskih nukleotidov, potrebnih za tvorbo keratina za lase in nohte. Menijo, da mora biti dnevni vnos tega vitamina v telesu odrasle osebe na ravni 30 mcg. [1]

Vitamin B3 (PP, nikotinska kislina, niacin), katerega sprejemljiva stopnja vnosa v telo odrasle osebe je 14-16 mg na dan, zmanjša vsebnost holesterola in trigliceridov v krvi, kar zmanjša izločanje sebuma in pozitivno vpliva na stanje žlez lojnic v lasišču. To je zelo pomembno, saj kopičenje holesterola v lasnih mešičkih povzroči zvišanje ravni encima 5α-reduktaze, ki pretvori holesterol v najbolj aktivno obliko steroidnih androgenov - dihidrotestosteron, ki moti strukturo in delovanje lasnih mešičkov.. [2]

Priporočljivo je tudi jemanje vitaminov B6 in B12 proti izpadanju las. Piridoksin - vitamin B6 - je nujen za sintezo nukleinskih kislin, hemoglobina, sfingolipidov celičnih membran itd. Ob njegovem pomanjkanju - običajno v kombinaciji s pomanjkanjem drugih vitaminov te skupine (B9 in B12) - nastajajo limfociti in proizvodnja protiteles je motena. Priporočena dnevna količina vitamina B6 za odrasle je 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamin B12 (cianokobalamin) podpira funkcije encimov, ki zagotavljajo celično presnovo, replikacijo DNK in hematopoezo (tvorba rdečih krvnih celic v kostnem mozgu). Pokazalo se je, da B12 pomaga aktivirati signalizacijo celične diferenciacije in da lahko njegovo pomanjkanje povzroči izpadanje las.

Da bi preprečili njegovo pomanjkanje, mora odrasel človek dnevno zaužiti 2,4 mikrograma B12: obstajajo dokazi, da 20 % odraslih, starejših od 60 let, primanjkuje, kar vodi ne le do težav z lasmi, ampak tudi v kognitivni upad (demenca). Glej tudi -  Pomanjkanje vitaminov B [4]

Seznam vitaminov, potrebnih za krepitev las, vključuje tudi:

• antioksidant vitamin A, sestavljen iz karotenoidov, ki ščitijo celice hitro rastočih in nenehno obnavljajočih se tkiv pred učinki prostih radikalov. Odrasel moški potrebuje 0,9 mg tega vitamina na dan, ženska pa 0,7 mg (dojenje - 1,3 mcg); [5]
• vitamin C, ki preprečuje tudi negativne učinke oksidativnega stresa, pospešuje procese regeneracije in uravnava presnovo lipoproteinov in steroidov. Poleg tega askorbinska kislina sodeluje pri sintezi kolagena in pomaga pri absorpciji železa. Dnevni odmerek tega vitamina za odrasle je 100 mg, za otroke - 50-60 mg. Vse informacije v članku -  Vitamin C ;[6]
• tokoferol ali vitamin E pri izpadanju las pomaga podobno kot vitamin C, saj je tudi antioksidant. Poleg tega ta vitamin ohranja zaščitno lipidno plast kože lasišča in zagotavlja njeno normalno stanje. Dnevni vnos vitamina E za odrasle je 15 mg (22,4 ie); [7]
• vitamin D, ki pomaga krepiti imunski sistem, moč kosti in zdravo kožo (spodbuja rast celic). Domneva se, da igra tudi vlogo pri rasti las, a kaj je, še ni znano. Vendar je bilo opaženo, da se pri pomanjkanju vitamina D pri ljudeh začnejo težave z lasmi. V takih primerih ga je priporočljivo jemati vsaj 15 mcg (600 ie) na dan, pri starejših - najmanj 20 mcg (800 ie). [8]

Ob upoštevanju rezultatov biokemičnih in kliničnih študij, pregledov trihologov in mnenj bolnikov ter ob upoštevanju dejavnikov, kot so starost, dednost in raven hormonov, vitamini A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 in B12 so opredeljeni kot najboljši vitamini za rast las.

Mikrohranila za izpadanje las

Nemogoče je ne upoštevati vloge elementov v sledovih v procesu rasti las, preberite -  Lasje in elementi v sledovih

V tem primeru se za glavna štejeta železo in cink zaradi izpadanja las. Res je, povezava med pomanjkanjem železa in izpadanjem las ni bila dokončno dokazana, čeprav nekateri raziskovalci vztrajajo, da obstaja. In to potrjuje dejstvo, da rdeče krvne celice s pomočjo železa prenašajo kisik v vsa tkiva in lasni mešički niso izjema. S pomanjkanjem železa v telesu je povezan tudi tako imenovani telogen efluvij – ko obstoječi lasje prenehajo rasti in postopoma izpadajo, v fazo pa preide več kot 30 % las (namesto običajnih 5-10 %). Začasni počitek (telogen). Podrobnosti -  Telogen in Anagen izpadanje las [9]

Cink je tudi kofaktor za številne encime, ki zagotavljajo biokemične procese v koži in lasnih mešičkih. Po mnenju strokovnjakov se lahko s pomanjkanjem poslabša struktura beljakovin lasnih mešičkov in njihova oslabitev. Vendar pa je vloga cinka veliko pomembnejša: spojine te kovine sodelujejo pri uravnavanju celične delitve in regeneracije na ravni DNK, RNK in sinteze hormonov. [10]

Ne pozabite na selen! Ta mikroelement je potreben za sintezo encimov in hormonov. Na primer, ščitnični hormon tiroksin, ki posledično vpliva na cikel rasti las in izpadanje las. [11], [12]

Obrazec za sprostitev

Najpogostejša in farmakološko najbolj ustrezna oblika sproščanja za sistemsko uporabo so vitamini v kapsulah in tabletah proti izpadanju las. Obstajajo pripravki z enim vitaminom (na primer kapsule z biotinom - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), vitamin E ali A kapsule; dvokomponentni Aevit (A + E) in seveda vitaminski kompleksi za izpadanje las z nizom elementov v sledovih. Več informacij v članku -  Tablete za izpadanje las

Vitamini za lase v ampulah - raztopine za injiciranje nikotinske kisline (1%), cianokobalamina, piridoksina (5%); oljnata raztopina tokoferola za injiciranje (5% in 10%); ampule s formulacijami, ki vsebujejo vitamine za zunanjo uporabo (običajno so to kozmetični izdelki različnih proizvajalcev).

In tekoči vitamini za izpadanje las so enake raztopine (olje ali voda), kot tudi kapljice (vitamin D se proizvaja v tej obliki). Obstajajo tudi izdelki za pospeševanje rasti las v obliki losjonov z vitamini.

Vitamini za rast in izpadanje las: imena

Upoštevati je treba, da:

• vitamini za hormonsko izpadanje las ali  androgeno alopecijo  morajo nujno vsebovati vitamin B3 (nikotinsko kislino);
• vitamini proti prhljaju in izpadanju las naj bodo v kombinaciji s cinkom in selenom ter obvezna prisotnost vitamina E, glej -  Centrum od A do cinka  (Wyeth-Lederle Pharma, Avstrija), pa tudi pregled -  Vitamini s cinkom
• vitamini za izpadanje las in cepljenje nohtov - kapsule Bioaktivni selen + cink (Pharma Nord ApS, Danska), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Nemčija), Centrum A-Zink (Pfizer, Nemčija) itd. Za več podrobnosti glej -  Vitamini za nohte

Če potrebujete vitamine za izpadanje las pri moških, potem popolne informacije o njih najdete v gradivih -  Vitamini za moške proti plešavosti  in  Vitamini za lase za moške

Priporočite takšne vitamine za izpadanje las pri ženskah, kot so:

• Vitrum beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, ZDA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danska);
• Menopace (Vitabiotics, UK);
• Sijaj komplimentov (RF).

Kot ženski vitamini je deklariran bioaditiv kozmetike Alfavit - s popolnim naborom vitaminov in mikroelementov, dopolnjenim z izvlečki zdravilnih rastlin.

Vitamini za izpadanje las med menopavzo so predstavljeni v publikacijah -  Najboljši vitamini za ženske med menopavzo  in  Vitamini za ženske po 50 letih

Poimenujmo še druge farmacevtske vitamine za izpadanje las:

• uravnotežen kompleks vitaminov in mineralov Perfectil (Perfectil) in Perfectil plus (britanski proizvajalec Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danska), Actival Max (Beresh pharma, Madžarska), Bonavit in Vita-Life (Ukrajina);
• ameriški vitamini Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Vitaminski dodatek za rast las in nohtov (Brock Beauty);
• Finski vitamini Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitamini za zdravje las.
• kompleks vitaminov in mineralov Aleran (RF);

In prehranska dopolnila za lase z vitamini vključujejo:

• Ducray ANAcaps ali vitamini Ducray (Francija) s sojinim glicinom in lecitinom;
• Merz vitamini - Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Nemčija) in Revalid (TEBA, Madžarska) in Fitoval (Krka, Slovenija), ki se od njega ne razlikujeta veliko;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, ZDA).

Bioaditiv Zinkit je cinkov sulfat (v obliki šumečih tablet).

Farmakodinamika

Po peroralnem zaužitju vitamina A se koncentracija karotenoidov v krvnem serumu poveča za skoraj 60 %. Beta-karoten je v maščobi topna snov s posebno strukturo, krvni lipoproteini pa ji pomagajo prodreti v tkiva organov. Nato ta vitamin s kelacijo absorbira proste radikale in zmanjša oksidativni stres celic ter prepreči njihovo apoptozo.

Askorbinska kislina (vitamin C) se hitro absorbira v tankem črevesu; skoraj 25% vitamina se veže na plazemske beljakovine; 5 ur po zaužitju koncentracija v krvi doseže maksimum.

Vsi vitamini B se raztopijo v vodi in so koencimi – nebeljakovinske snovi, ki se vežejo na beljakovine encimov, ki posredujejo vse presnovne procese v telesu. Z lahkoto se absorbirajo iz prebavil v sistemski obtok; na primer vitamin B6 se absorbira v tankem črevesu in je 90 % vezan na plazemske beljakovine; Največjo koncentracijo v krvi opazimo 5-6 ur po zaužitju. V telesu se spremeni v piridoksal-5-fosfat, enega najpomembnejših koencimov.

Organokovinski vitamin B12, ki je občutljiv na želodčno kislino, pred njenimi učinki ščiti encim sline (transkobalamin), vstopi tudi v tanko črevo in se veže na notranji faktor gradu. Z njegovo pomočjo vitamin vstopi v krvni obtok (največjo vsebnost v serumu opazimo po 1-2 urah), nato pa v tkivne celice.

Ker ima karboksilno skupino, se biotin veže na alifatsko aminokislino lizin (s tvorbo biocitina) in začne delovati tudi kot koencim za izmenjavo številnih aminokislin in maščobnih kislin.

Da lahko aktivno deluje, vitamin B3 po zaužitju tvori amid nikotinske kisline (nikotinamid), ki sodeluje pri tvorbi dveh pomembnih koencimov (NAD in NADP), ki sta nujna za vse intersticijske redoks reakcije in uravnavanje celične diferenciacije.

Farmakokinetika

V navodilih za večino večkomponentnih vitaminskih pripravkov farmakokinetika ni podana zaradi pomanjkanja popolnih podatkov o mehanizmu kumulativne absorpcije vitaminov. Pogosteje, tako kot v farmakodinamiki, je podana splošna ideja o vsakem vitaminu.

Torej, beta-karoten se uniči v tankem črevesju in jetrih; del neabsorbiranega karotena in njegovih metabolitov se izloči skozi črevesje in ledvice; razpolovna doba je od 6 do 10 dni.

Askorbinska kislina v jetrih se oksidira s tvorbo aktivnega presnovka, del vitamina C se razgradi na sulfat in etandiojsko kislino, ki se izločata skozi ledvice.

Vitamin B6 se absorbira v prebavilih in vstopi v kri in vse biološke tekočine telesa, lokalizacija njegovih depozitov pa so jetra, srčna mišica in deloma ledvice. Zaradi cepitve jetrnih encimov nastane 4-piridoksična kislina, ki jo ledvice postopoma odstranijo z urinom. Razpolovna doba je več kot dva tedna.

Cianokobalamin se porazdeli predvsem v kostnem mozgu, tkivih jeter, ledvic in nadledvičnih žlez. Izločanje preko ledvic (približno 70-75 % se izloči nespremenjeno).

Odmerjanje in dajanje

Kompleksni vitaminski pripravki v kapsulah in tabletah se jemljejo peroralno; odmerki dajanja so navedeni v navodilih, ki so jim priložena, običajno je ena ali dve kapsuli (tableti) na dan.

Parenteralna aplikacija - vitaminske injekcije proti izpadanju las - intramuskularne injekcije vitamina B12 (za kobalamin je ta način uporabe boljši v primeru njegovega izrazitega pomanjkanja pri perniciozni ali megaloblastni anemiji, pa tudi pri bolnikih z nevrološkimi zapleti) bo koristno samo za zdravljenje izpadanja las, ki je posledica pomanjkanja tega vitamina.

Kar se tiče vitaminov, topnih v maščobah, se lahko uporabljajo zunaj. Najenostavnejša maska proti izpadanju las z vitaminoma A in E je pripravljena iz rahlo segretega olivnega olja (dve žlici) - z dodatkom vsebine ene kapsule Aevita. Za normalne lase lahko kot osnovo uporabite olje grozdnih pečk, za mastne lase - sezamovo olje, za suhe lase - ricinusovo olje (bogato z omega-9 maščobnimi kislinami).

Masko je treba nanesti na čisto in suho kožo lasišča, vitamine vtreti v kožo - s prsti, namočenimi v olje, z masažnimi gibi. Ob prisotnosti prhljaja dodamo štiri kapljice eteričnega olja rožmarina. Izperite po 30-45 minutah; operite z blagim šamponom; ponovite dvakrat na teden tri tedne, nato pa potrebujete nekaj dni odmora.

Osnovno olje lahko nadomestimo s surovim rumenjakom ali naravnim jogurtom, če je koža mastna, je priporočljivo dodati svež limonin sok (ena čajna žlička).

Na enak način lahko šamponu proti izpadanju las dodate vitamine, topne v maščobah (in ga držite na laseh vsaj 10 minut).

Koristne informacije -  Zdravljenje las doma

Aplikacija za otroke

Za otroke je nesprejemljivo uporabljati vitaminske komplekse, namenjene odraslim. Navadne kapsule, žvečljive tablete in pastile, vitamine v obliki sirupov za peroralno uporabo predpiše pediater ali specialist, vendar naj bodo to zdravila, ki se uporabljajo posebej v pediatriji.

Upoštevajte, da je v navodilih za vitamine za odrasle med kontraindikacijami njihova uporaba navedena za otroke, mlajše od 12-14 let. Prav tako se za otroke ne uporabljajo bioaditivi (prehranska dopolnila).

O tem, katere vitamine dati otrokom z izpadanjem las, preberite -  Vitamini za otroke , pa tudi -  Otroški vitamini

Za težave z lasmi na glavi bo najstnik uporabljal vitaminski kompleks Multimax Junior in njegove analoge - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager itd.

Uporaba Vitamini za izpadanje las med nosečnostjo

V nosečnosti določene vitaminske pripravke predpiše porodničar-ginekolog, njihova uporaba je urejena in nadzorovana. Zato se o uporabi kakršnih koli vitaminov nujno posvetuje z zdravnikom.

Ženske potrebujejo vitamine ne le med dojenjem, dovoljeno je uporabljati vitamine za izpadanje las po porodu in med dojenjem. Uporabite lahko: švicarski vitaminsko-mineralni kompleks Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) in ameriške vitamine Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), ki vsebujejo tako biotin kot cink. Obstaja njihov polnopravni analog - Mamina zdravstvena abeceda.

Nemški vitaminski kompleks Pregnavit (Pregnavit) vsebuje dovolj vitamina B12, primanjkuje pa mu biotina in cinka. Vsa ta zdravila vsebujejo folno kislino (vitamin B9).

Kontraindikacije

Biotina se ne sme dajati bolnikom z ledvično insuficienco, anamnezo operacij prebavil ali kadilcem.

Vitamin E je kontraindiciran pri hipertiroidizmu, kardiosklerozi in akutnem miokardnem infarktu, pa tudi pri otrocih, mlajših od 12 let.

Kontraindikacije za vitamin B6 so želodčne razjede, vnetje jeter in srčna ishemija.

Bolniki z diabetesom mellitusom in urolitiazo z oksalatnimi kamni ne smejo jemati vitamina C.

Kontraindicirano je jemanje vitamina A (retinola) v prisotnosti: kronične oblike nefritisa ali pankreatitisa, hudega srčnega popuščanja, žolčnih kamnov, sistemske granulomatoze, pa tudi pri ljudeh z debelostjo in odvisnostjo od alkohola.

Pri funkcionalni insuficienci ledvic in prisotnosti kamnov v njih, pa tudi s tuberkulozo in moteno presnovo kalcija se vitamin D ne sme uporabljati.

Stranski učinki Vitamini za izpadanje las

Jemanje vitamina B6 lahko povzroči neželene učinke v obliki alergijske kožne reakcije do dermatitisa; glavobol in omotica; slabost in bolečine v želodcu; kardialgija, kratka sapa in motnje srčnega utripa; odrevenelost okončin in konvulzije.

Najbolj izraziti neželeni učinki biotina so prebavne motnje in alergijski kožni izpuščaji. In vitamin B3 (niacin), poleg podobnih težav s prebavili na začetku uporabe, v nekaterih primerih povzroči naval krvi v obraz in vrat z rdečico, spremembo ravni glukoze v krvi, znižanjem krvi. Pritisk in srčna aritmija.

Najpogostejši neželeni učinki vitamina D so razvoj alergijske reakcije, pojav občutka pomanjkanja zraka pri dihanju in retrosternalna bolečina.

Preveliko odmerjanje

Kaj ogroža prevelik odmerek vitaminov?  Študije kažejo, da lahko dolgotrajno preveliko odmerjanje vitamina A prispeva k izpadanju las in tudi negativno vpliva na koi.

V primeru prevelikega odmerjanja vitamina C se lahko koža prekrije s srbečim izpuščajem, lahko se razvije slabost in bruhanje, bolečine v želodcu, vnetje mehurja (s tvorbo oksalatnih kamnov).

Prekomerno uživanje vitamina E lahko poveča tveganje za krvavitev. In znaki prevelikega odmerjanja vitamina D se kažejo v kovinskem okusu v ustih; splošna šibkost; izguba teže; slabost, bruhanje in zaprtje; bolečine v mišicah in sklepih.

Za preveliko odmerjanje niacina je značilna povečana suhost kože (s srbenjem) in sluznice oči v ozadju žeje in driske; povečana raven sladkorja in sečne kisline v krvi; omotica in motnje srčnega utripa.

Ob kršitvi odmerka vitamina B-6 se skoraj vedno pojavijo zgaga in slabost, parestezije okončin (z moteno koordinacijo gibov) in poveča se občutljivost kože na UV sevanje.

Interakcije z drugimi zdravili

Prvič, vitamini medsebojno delujejo in ta interakcija ni lahko le nevtralna ali se medsebojno krepi (sinergijska): možna je njihova nezdružljivost. Torej vitamini A, B3, B6 in B7 povečajo učinek drug drugega; vitamini A, C in E. Toda cianokobalamin se praktično ne kombinira s karotenoidi in železom.

Vitamin E okrepi delovanje kortikosteroidov, nesteroidnih protivnetnih zdravil in antiepileptikov (antikonvulzivov).

Vitamin C poveča učinek sulfonamidov, vendar zmanjša terapevtski učinek zdravil s heparinom in posrednimi antikoagulanti.

Vitamini B se ne jemljejo skupaj z nekaterimi antibakterijskimi zdravili, zlasti s skupino penicilina in tetraciklinov; vitamin B6 ni združljiv s sulfonamidi. Piridoksin okrepi tudi učinek diuretikov, vendar zmanjša učinkovitost sočasno uporabljenih barbituratov.

Niacin v kombinaciji z alkoholom poveča tveganje za težave z jetri, njegova sočasna uporaba s statini pa poveča neželene učinke teh zdravil.

Pogoji shranjevanja

Optimalni pogoji za shranjevanje vitaminskih izdelkov so stran od ogrevalnih in svetlobnih naprav, pri sobni temperaturi (nad + 25 ° C).

Natančen rok uporabnosti vsakega vitaminskega pripravka je naveden na embalaži.

Kako razširjena je priljubljenost zdravil, navedenih v pregledu (med zdravniki, bolniki ali farmacevti?), Težko je reči: nihče ni preučeval tega vprašanja glede učinkovitosti. Zato bo vsaka ocena, tako ali drugače, videti napačna.

In želimo vas spomniti, da je najboljši vir vitaminov, potrebnih za rast las, vsakodnevna hrana. Kaj natanko? Preberite o tem -  Izdelki za lase