Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kaj je bazalna temperatura in kako jo izmerim?
Medicinski strokovnjak članka
Zadnji pregled: 08.07.2025
Bazalna temperatura se meri v danki. Z njo lahko natančneje določimo, kdaj pride do ovulacije. V ta namen vsak dan (zjutraj in zvečer) izmerimo temperaturo v danki. Termometra ne vstavljajte pregloboko v anus. Dovolj je, da ga vstavite 2-3 cm. Rezultate meritev zapišite v zvezek, tako da dobite graf, kjer ordinatna os (tista, ki gre navzgor) prikazuje temperaturo v danki, abscisna os (tista, ki je vodoravna) pa prikazuje dneve menstrualnega cikla od prvega do 28. dne (če imate krajši ali daljši cikel, potem do zadnjega dne vašega cikla).
Hkrati se med ovulacijo (približno 14. dan) bazalna temperatura zviša za 0,5 °C. Poleg tega je s pomočjo te metode včasih mogoče ugotoviti, da do ovulacije sploh ne pride. To se zgodi pri neplodnosti. Takrat se na grafu pojavi skoraj ravna črta brez zvišanja temperature v obdobju pričakovane ovulacije.