Lubenica v nosečnosti

Okus sočne, hladne lubenice v vročem poletnem dnevu lahko prinese veliko užitka vsem, še posebej nosečnici, katere čutila in občutki so izostreni do skrajnosti. Lubenica med nosečnostjo poleg tega, da razveseli brbončice z žametno sladkostjo, bo zlahka pogasila vašo žejo in telesu dala veliko vlage, saj je sestavljena predvsem iz vode.

Vendar pa nosečnice pogosto dvomijo, ali bo užitek v sladkem in pogosto celo medu podobnem okusu te jagode škodoval nerojenemu otroku. Navsezadnje imajo lubenice v mnogih primerih visoko vsebnost nitratov in kemikalij, ki se lahko prenesejo na plod skozi posteljico.

Da bi se zaščitili, ko želite med nosečnostjo jesti lubenico, morate k njeni izbiri pristopiti z vso previdnostjo in skrbnostjo. Praviloma so lubenice, ki zgodaj dozorijo, najbolj nasičene z nitrati, zato je bolje počakati do konca poletja in čakati, da naravno dozorijo. Morda je smiselno kupiti tudi merilnik nitratov, ki bo v družini z otroki vsekakor koristen in pričakuje se dodatek.

Ali je mogoče jesti lubenico med nosečnostjo?

Mnoge ženske, ki se pripravljajo na materinstvo, se pogosto sprašujejo, ali je lubenica dovoljena med nosečnostjo? Ali bo škodovala zdravi rasti in razvoju nerojenega otroka? Ginekološki specialisti imajo o tej zadevi pogosto diametralno nasprotna stališča in mnenja. Po mnenju nekaterih so lubenice zdrave in jih je priporočljivo uživati v čim večjih količinah. Drugi zagovarjajo stališče, da je treba lubenice kategorično izključiti iz prehrane nosečnice, pa tudi za celotno obdobje dojenja.

Večina sestavin lubenice je voda, zaradi česar jo lahko uporabimo za dopolnitev telesne potrebe po tekočini. Lubenica ima številne pozitivne lastnosti, vendar je treba vprašanje, ali se lubenica lahko uživa med nosečnostjo, določiti individualno. Zlasti visoka vsebnost sladkorja uvršča lubenico v kategorijo tistih živil, ki se jih ne sme zlorabljati v primerih debelosti ali sladkorne bolezni, pa tudi v prisotnosti velikih ledvičnih kamnov in težav z odtekanjem urina. Če takšnih kontraindikacij ni, lahko nosečnica uživa lubenico brez omejitev, ne da bi se bala negativnih posledic zase ali za zdravje nerojenega otroka.

Koristne lastnosti lubenice med nosečnostjo

Koristne lastnosti lubenice med nosečnostjo so nedvomne. Ta velika, sočna, sladka jagoda je zakladnica najrazličnejših mikroelementov in bogate vsebnosti vitaminov.

Vitamin A je pomemben med nosečnostjo, saj sodeluje pri procesih celične diferenciacije zarodka in uravnavanju rasti ploda.

Velike količine vitamina C, znanega tudi kot askorbinska kislina, imajo močan antioksidativni učinek na telo in ščitijo celice pred uničenjem nepopolnih molekul kisika zaradi prostih radikalov.

Folna kislina, ki je v znatnih količinah prisotna tudi v lubenici, je pomemben sestavni del presnovnih procesov, sinteze beljakovin in hematopoetskih procesov, kar je še posebej pomembno za ženske med nosečnostjo.

Lubenica vsebuje likopen, snov, ki je dejavnik za izboljšanje kakovosti jajčne celice in ustvarja zaščitno pregrado pred beljakovinami, ki sodelujejo pri nastanku adhezij.

Lubenica je bogata s kalijem, ki pomaga normalizirati in vzdrževati optimalne celične stene. Poleg tega so koristne lastnosti lubenice med nosečnostjo posledica dejstva, da vsebuje veliko železa, ki je pomembno za hematopoezo in preprečevanje anemije.