Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Bor
Medicinski strokovnjak članka
Zadnji pregled: 06.07.2025
Bor je malo raziskan mikroelement, tako da je celo njegov dnevni odmerek neznan. Vendar je bor zelo koristen za telo. Kostno tkivo ne more brez bora, in to ne le pri ljudeh, ampak tudi pri živalih.
[ 1 ]
Lastnosti bora
Celične membrane ne morejo brez tega mikroelementa, bor pa aktivno sodeluje pri tvorbi kosti. Bor aktivno sodeluje tudi pri tvorbi številnih encimov v telesu in telesnih reakcijah. Za tiste, ki trpijo zaradi tirotoksikoze, je bor pravo darilo, saj ta bolezen znatno oslabi svoj oprijem, če je v telesu dovolj bora.
Bor pomaga telesu pri soočanju z inzulinsko rezistenco, torej z njegovim nesprejemanjem. Zahvaljujoč boru se raven sladkorja v krvi zniža.
Če telesu primanjkuje bora, raste zelo slabo; če ima telo dovolj bora, se pričakovana življenjska doba osebe podaljša.
Pomanjkanje bora
- Če v telesu ni dovolj bora, se rast kosti in mišic zakasni, organi pa ne morejo opravljati svojih funkcij v zahtevani meri.
- Zaradi pomanjkanja bora se lahko kosti deformirajo in skeletni sistem ne opravlja svoje vloge.
- Tveganje za razvoj sladkorne bolezni se poveča
- Apetit se zmanjša
- Oseba lahko doživi bruhanje, drisko, slabost.
- Koža zelo jasno pove o pomanjkanju bora: začne se luščiti, na njej se pojavijo pigmentne lise in izpuščaji, to stanje imenujemo borova luskavica.
- Anemija, nizek hemoglobin
- Nepozornost, raztresenost
- Slab spanec
[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]
Katera živila imajo veliko bora?
- To je marelica - 1050 mcg
- To je ajda - 730 mcg
- To je grah - 670 mcg
- To je leča - 610 mcg
- To je ječmenova kaša - 290 mcg
- To je pesa - 280 mcg
- To je ovsena kaša - 274 mcg
- To je koruza - 270 mcg
- To je limona - 175 mcg
Bor je bistvenega pomena za dobro počutje, zato tega mikrohranila ne zanemarjajte v naravni hrani ter v vitaminskih in mineralnih dodatkih.
Pozor!
Za poenostavitev zaznavanja informacij je to navodilo za uporabo zdravila "Bor" prevedeno in predstavljeno v posebni obliki na podlagi uradnih navodil za medicinsko uporabo zdravila. Pred uporabo preberite pripombe, ki so prišle neposredno v zdravilo.
Opis je namenjen informativnim namenom in ni vodilo pri samozdravljenju. Potreba po tem zdravilu, namen režima zdravljenja, metod in odmerka zdravil določi samo zdravnik, ki se je udeležil. Samozdravljenje je nevarno za vaše zdravje.