Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Dietna hrana: 7 uporabnih kuhalnih nasvetov
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Ajdovska prehrana ima svoje lastne odtenke. In čeprav smo prisiljeni jedli samo eno posodo približno sedem dni, je v naši moči, da je izguba teže udobna in še učinkovitejša. Ali ni to naš cilj?
[1],
Kako kuhati ajdo za ajdino prehrano?
Nasvet št. 1
Pomembno je, da ne kuhamo ajde, da ne bi uničili vseh uporabnih snovi v njem. Zelo je koristno, da ga prelijete čez noč z vrelo vodo in jo pustite pod pokrovom. S tem pristopom koristnih snovi v kruhu ostaja še veliko več, pravijo dietetiki.
200 g ajde pour 2 skodelice vrele vode - to je vse modrosti kuhanja te preproste jed za izgubo teže
Nasvet št. 2
Če se voda ne vpije v krup, ne vse, izpraznite presežek ali prelijete rože - in bodo koristne
Nasvet št. 3
Ne dodajajte ajdove soli, začimb v obliki paprike ali začimb ter veliko manj sladkorja. To spodbuja apetit in zadrži tekočino v telesu.
Nasvet št. 4
Ajda se razdelite na 4 dele in jo pojedite v intervalih 3-4 ure. Ker je v ajdovih kašicah veliko uporabnih snovi, ne bo lakote.
Nasvet št. 5
V presledkih med odmerki ajde pijača očiščene vode, staljeno vodo, vodo nasičen s silikonom, mineralna voda brez plina (soda Sušiti nebo in vzroki žeja) ali čaja brez sladkorja.
Lahko si privoščite tekočino najmanj 1,5 litra na dan - to bo spodbudilo odstranitev toksinov iz telesa in prispevalo k boljši kakovosti hujšanja.
Nasvet št. 6
Zjutraj, pol ure, preden vzamete aromatizirano ajdo, lahko pijete kozarec te življenjske mešanice. Vročo vodo ohladite na 80 stopinj in dodajte 1 čajno žličko medu. Stisnite isti sok ¼ limone.
Takšna tekočina bo nasičila vaše telo s vitaminom C, kar bo pomagalo pri zagonu procesov prebave. Torej, na ajdovi prehrani je lažje izgubiti težo.
Nasvet št. 7
Ajdovino lahko speremo s sokom - sveže zaželeno. Ne pozabite, da je treba takoj uporabiti sveže iztisnjeni sok. Že čez 10 minut po tem, ko je stal, sveže izgubi svoje uporabne lastnosti.
In sveže iztisnjeni sok bo pomagal vašemu telesu prejeti potrebne vitamine, ki jih izgubite, obračanjem na ajdovo mono-dieto.
Izgubite težo z veseljem!