Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Dieta z ajdo: prednosti in slabosti
Medicinski strokovnjak članka
Zadnji pregled: 03.07.2025
Ocene ajdove diete so polne hvaležnosti za odpravo odvečne teže. In zamer, da so, pravijo, morali tako dolgo prenašati monotoni ajdov jedilnik. Kaj pa ne morete storiti, da bi shujšali! Poglejmo si prednosti in slabosti ajdove diete, da bi bolje razumeli, kaj nas čaka s tem prehranskim sistemom.
Nedvomne prednosti ajdove diete
- Pri ajdovi dieti, zahvaljujoč dobri nasičenosti ajdovih zrn, oseba, ki hujša, ne občuti občutkov, kot so šibkost, omotica ali povečana utrujenost telesa.
- Ajda je odličen adsorbent in pomaga odstranjevati toksine iz telesa
- Glavni cilj – izguba teže – je z ajdovo dieto zagotovo dosežen. V povprečju lahko oseba v 14 dneh na ajdi izgubi več kot 7–10 kg teže.
- Ajdo lahko uživamo v neomejenih količinah. Druga težava je, da je ne moremo pojesti veliko, še posebej brez soli in sladkorja.
- Mnogi v svojih ocenah pišejo, da je po ajdovi dieti njihova koža, nohti in lasje videti bolje. Dekleta celo pravijo, da se celulitne obloge po uživanju ajde znatno zgladijo.
- Ko boste vsaj en teden jedli ajdo in nato prešli na normalno prehrano, bo vaša teža dolgo časa ostala normalna. Ne boste se zredili.
Kontraindikacije za ajdovo dieto
Kontraindikacije za ajdovo dieto so povezane tudi z njenimi slabostmi. Čeprav ni diet brez kontraindikacij, so kontraindikacije za ajdovo monodieto za hujšanje torej:
- razjeda dvanajstnika
- razjeda na želodcu
- sladkorna bolezen
- arterijska hipertenzija
- nosečnost (zlasti z zapleti)
- dojenje
Res je, da lahko zadnji dve točki štejemo za pogojni, saj med nosečnostjo in dojenjem lahko na ajdi ne sedite 2 tedna (popolna ajdova monodieta), ampak 1-2 dni - da razbremenite telo. Seveda po posvetu z zdravnikom. Uživajte v hujšanju!
Slabosti ajdove monodiete
- Prehranske omejitve: sedenje samo na ajdi z namenom hujšanja je dolgočasno in neokusno. V ta namen so izumili lahke ajdove diete, kjer ajdo kombiniramo z drugimi izdelki: kefirjem, zelenjavo, solato.
- Ko končate z ajdovo dieto, se k njej lahko vrnete šele čez mesec dni, da ne bi preobremenili telesa z monotono prehrano. Nobena izguba teže ni vredna takšnih žrtev.