Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Larisa Dolina Kefir Diet
Medicinski strokovnjak članka
Zadnji pregled: 04.07.2025
Ko je Larisa Dolina hujšala s svojo super dieto, so ji vse ženske v državi z navdušenjem sledile. In seveda tudi moški – a verjetno z drugačnim ciljem. Dieta Larise Doline je učinkovit sistem hujšanja, ki vam ga želimo predstaviti.
Dolinska dieta - bistvo
Načrt obrokov upoštevajte 6-krat na dan ob določenem času. Pijte največ pol litra tekočine na dan (izjema je 6. dan diete). Sladkor in sol sta v Dolinovi dieti prepovedana.
Trajanje: 7 dni
Rezultat: od 3 do 8 kilogramov na teden
Značilnosti prehrane Larise Doline
Da bi bila dieta učinkovita in da bi lažje shujšali, ne spreminjajte vrstnega reda živil v prehrani. Kefir je treba piti po drugih jedeh, saj se bodo takrat bolje prebavile in absorbirale.
Ko prenehate z dieto Valley, ne pozabite, da morate vsaj teden dni jesti lahke obroke brez ocvrte in mastne hrane, da ne preobremenite telesa s težko hrano.
Jedilnik za dieto v dolini
- 1. dan diete
400 g pečenega krompirja
0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%
- 2. dan diete
400 g skute z 0 % vsebnostjo maščobe
0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%
- 3. dan diete
400 g svežega sadja
0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%
- 4. dan diete
400 g kuhanega piščančjega mesa (prsi)
0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%
- 5. dan diete
400 g svežega sadja
0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%
- 6. dan diete
En in pol litra negazirane mineralne vode 0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%
- 7. dan diete
400 g svežega sadja
0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%
Slabosti diete Larise Doline
Glede na ocene je Dolina dieta zelo dobra za hujšanje, vendar se je je precej težko držati. To je ena od pomembnih pomanjkljivosti.
Druga pomanjkljivost diete, po mnenju tistih, ki hujšajo, je zavrnitev soli. Ta izdelek se je tako trdno uveljavil v našem življenju, da ga mnogi ljudje (zlasti ženske) izjemno težko izključijo iz svoje prehrane.
Dolinina dieta ima še eno nevšečnost - prehranjevanje po urniku. Tega urnika ne morete prekiniti. Vendar pa ne morejo vsi ljudje jesti strogo v določenih intervalih, če so v službi in ne doma. Zato je Dolinina dieta morda nesprejemljiva za pisarniške delavce.
Dolinina kefirjeva dieta je prehranski sistem, ki ga lahko uživate le po posvetovanju z nutricionistom (kot tudi katero koli drugo dieto). Vsakdo, ki ima bolezni prebavil, se mora dobro zavedati, da lahko takšna dieta povzroči poslabšanja. Če vam zdravnik priporoči opustitev kefirjeve diete, to storite.