Maggijeva dieta za 2 tedna

Skrajšana Maggijeva dieta za 2 tedna je zanimiva po tem, da je pol krajša od standardne 28-dnevne diete. Jasno je, da je zmanjšano prehransko "razdaljo" lažje prehoditi, a ali to ne zmanjša učinkovitosti Maggijeve diete? Ali ima maščoba čas za izgorevanje in ali je to za telo preveč stresno?

• Tehnika, kot da je bila razvita za "železno" damo-politiko, lahko danes vsakdo izkusi sam.

Poleg tega izberite najprimernejšo različico - po času in po glavnem izdelku: skuto ali jajca. Glavni pogoji so strogo upoštevanje režima in prehrane, izogibanje zamenjavam in motnjam.

Prednosti tehnike:

• pomaga izgubiti do 20 kg;
• ima malo kontraindikacij;
• vam omogoča, da ne stradate;
• ne omejuje količine dovoljene hrane;
• prehrana uravnotežena, obogatena;
• ne zahteva stalnega tehtanja, štetja gramov in kalorij;
• Učinek je očiten po enem letu ali več.

Klasična različica - jajce , modificirana skuta . Oba prednostna izdelka sta bogata z beljakovinami, kar je potrebno za zagon mehanizma za zmanjševanje osebnih maščobnih rezerv.

Ustvarjalne nagnjenosti med dieto so neprimerne. Zahteva neomajno poslušnost načrtovanemu režimu in jedilniku. To je njegova "zest" - ne vedno z znakom plus, ker nimajo vsi potrpljenja, da bi jasno in brez odstopanj izpolnjevali pogoje. Pomanjkanje discipline je polno zloma in tudi takrat bodisi začnejo znova ali popolnoma opustijo metodologijo.

Varianta skute

Maggijeva 2-tedenska dieta ne vključuje le prednostnega izdelka, temveč tudi celotno vrsto hrane: zelenjavo, ribe, meso, sadje, zdrave pijače. Glavna stvar je, da dovoljeni izdelki izpolnjujejo merila kakovosti, se pripravijo in uživajo v skladu s pravili prehrane.

• Skutna različica postavlja na prvo mesto odličen domači sir iz kislega mleka.

Skuta je tako bogatega okusa in uporabnih lastnosti, da jo je nemogoče prehvaliti. To je najljubši izdelek žensk, ki kuhajo cmoke, sirnice, palačinke, enolončnice, sirne pite in torte. Žal prehranski sistem vključuje nekoliko monotono uporabo izdelka, vendar to ne zmanjša njegove uporabnosti.

• Če začnete s tehniko, bi morali dobiti 2 seznama: dovoljena in prepovedana hrana .

Upoštevajte, da morate vsak dan jesti navedeno količino sira z nizko vsebnostjo maščob, če je mogoče, kuhanega z lastnimi rokami. Poleg sveže skute pripravijo enolončnico z rozinami, skuto in jajcem s suhim sadjem. V nekaterih priporočilih je strogo prepovedano dodajati karkoli, v drugih so dovoljene kisla smetana, rozine, suhe slive.

Preostale izdelke (ribe, zelenjavo, meso, mlečne izdelke) uživamo v obliki solat, kuhanih, dušenih in pečenih jedi, enolončnic, enolončnic. Pitje ni omejeno, dnevno potrebujete 2 ali več litrov vode.

Jajčna varianta

Jajčna različica menija poleg jajc vsebuje skuto, ribe z nizko vsebnostjo maščob, morske sadeže, rženi kruh, zelenjavo in sadje. In ni prekajenega mesa, krompirja, mastnega, sladkega, gob, banan, ocvrte in konzervirane hrane, alkohola in sode.

Prehrana Maggi diete temelji na piščančjih jajcih kot virih lahko prebavljivih beljakovin. 98% - to količino jajčnih beljakovin telo absorbira. Nabor vitaminov in mineralov naredi izdelek še bolj uporaben.

• Tisti, ki so na 2-tedenski dieti, lahko jedo, dokler niso siti, razen če ni navedeno drugače, torej ni navedena natančna teža izdelka.

Predvideni so trije obroki na dan, med njimi so dovoljeni zelenjavni prigrizki, če je lakota neznosna. Dnevna porcija mesa je 300 g. Ta pristop pomaga pri izgubi teže brez lakote.

Da bi podprli rezultat in ne vrnili telesne teže, bi morali odgovorno zapustiti dieto: v petem tednu jejte hrano, na katero se je telo navadilo v enem mesecu, še naprej pijte vsaj 2 litra, večerjajte zgodaj, dajte prednost sadje in zelenjava namesto sladkarij in slaščic.

Če ste vadili tek, hojo ali hodili v telovadnico, po koncu diete ne opustite teh dejavnosti. To bo pomagalo ohraniti obliko, lahkotnost v telesu, pozitiven odnos do sveta.

Meni za 2 tedna

Če ni zapletov in obstaja želja po nadaljevanju, morate ta meni uporabljati 2. Teden:

1. Teden

• ponedeljek - kuhano meso, zelenjava;
• torek - meso, zelenjavna solata;
• sreda - pečeno meso, sveže kumare;
• četrtek - skuta, kuhana zelenjava;
• petek - ribe;
• sobota - meso, paradižnik, grenivke;
• nedelja - kuhano piščančje meso, kuhana zelenjava;

2 tedna

• Ponedeljek - trdi sir, solata iz sveže zelenjave (kumare, paradižnik, poper), pomaranča;
• torek - skuta, grenivke;
• sreda - skuta, pomaranča;
• četrtek - skuta;
• Petek - skuta, kruh;
• sobota - sadna solata;
• Nedelja - pečen piščanec, paradižnik.