Povečana zaspanost

Strinjam se, država, ko si vedno želiš ležati in spati, kar prihaja v najbolj neprimernem času (predavanje ali družinska večerja) lahko znatno zaplete naše življenje. Ja, in stalni občutek utrujenosti bistveno zmanjša kakovost človeškega življenja. Mnogi ljudje dojemajo povečano zaspanost kot kazalnik bližajoče se vremenske spremembe. Toda razlogi, ki vzbujajo tako neugodje, so v resnici veliko več.

[1], [2], [3]

Vzroki za povečano zaspanost

Za učinkovito reševanje kakršnihkoli problemov je potrebno imeti idejo o viru, ki je postal njegov katalizator. Vzroki za večjo zaspanost so precej raznoliki, zato lahko le usposobljeni strokovnjak vzpostavi pravi vir. Veliko pa je odvisno od same osebe. Obstaja več dejavnikov, ki jih lahko vsakdo vzame s seznama možnih vzrokov. To se bo zgodilo po pregledu dnevnega razporeda, skladnosti bremena in časa počitka ter ravnovesja prehrane.

Torej, kakšni so vzroki, ki lahko povzročijo takšno stanje telesa? Toliko jih je, da je preprosto nemogoče navesti vse v enem članku. Navsezadnje je povečana zaspanost prvi signal možganov, ki pravi, da so celice centralnega živčnega sistema zatreti. Viri tega vpliva so lahko zunanji in notranji.

Zunanjost je mogoče nositi:

• Nastanitev na območju s kompleksno ekološko situacijo.
• Dolgo iskanje v sobi z omejenim dostopom do njega s svežim zrakom (kisik).
• Hipotermija - zmrzovanje, kar vodi do zmanjšanja telesne temperature.
• Pomanjkanje spanja.
• Visoka fizična in čustvena obremenitev.
• Intenzivna duševna aktivnost.
• Pogosto potovanje, poslovna potovanja, povezana s spremembo podnebnih in časovnih pasov.
• Zaradi zaspanosti je tudi možno jemati določena farmakološka sredstva. V navodilih, ki so jim priloženi, se pojavijo zaspanost kot neželeni učinek zdravila.
• Magnetne nevihte. Težke klimatske razmere.
• Slaba prehrana. Newfangled prehrane in dolgotrajnega stradanja.
• Pomanjkanje vitaminov v telesu pacienta.
• Slabo kakovost nočnega spanca: nespečnost, majhno obdobje, ki je bilo namenjeno za spanje.
• Bogata, gosta in težka hrana.
• Sedenje.

Ker se štejejo discomforting simptomi lahko izrazil eden od simptomov številnih bolezni, je pomembno, da ga zmešajo z drugih patoloških manifestacij, tandem in ki izrecno omogoča, strokovnjak s področja prevzeti povzročajo zaspanost.

V notranjosti je mogoče nositi:

• Hude difuzne spremembe, ki vplivajo na kletke možganov, motnje možganskih stebnih struktur.
• Prisotnost pacientove anamneze kraniocerebralne poškodbe, ki vodi do nastanka intrakranialnih hematomov in otekanja možganskih tkiv.
• Preobčutljivost na telo, ki vodi v jetrno ali ledvično komo.
• Akutna oblika zastrupitve.
• Ena od bolezni srca in ožilja.
• V obdobju toksikoze, ki se je pojavila v pozni nosečnosti, se lahko razvije predeklampsija.
• Narcolepsy, bolezen, ki še ni bila v celoti raziskana.
• Astenični sindrom - hudo nervozno izčrpanost.
• Hipoksija možganskih celic. V tem primeru se doda glavobol, omotica.
• Patološke nepravilnosti v delovanju dihal.
• Težave s krvjo.
• Klein-Levin sindrom.
• Zdravniki ločeno ločijo takšno bolezen kot hipersomnija, pri kateri je lahko spanec od 12 do 14 ur na dan. Ta bolezen je lahko povezana z boleznimi psihološke narave: endogeno depresijo ali shizofrenijo.
• Vegetosovaskularna distonija.
• Nervozna izčrpanost.
• Gyptonia.
• Zmanjšan sladkor v krvi bolnika (hipoglikemija).
• Nasprotno, visoka vsebnost sladkorja (hiperglikemija).
• Zaspanost lahko povzroči tudi težave z endokrinim sistemom: hipotiroidizem, diabetes, prekomerno telesno težo.
• Prvo trimesečje nosečnosti.
• Oseba ima slabe navade.
• Neoplazme onkološkega in benignega značaja. Izvedba tečaja kemoterapije.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Kaj lahko govorimo o večji zaspanosti?

Verjetno je nemogoče najti osebo, ki ni začutila stanja, ko začne spati. Navsezadnje je to običajno fiziološko stanje za vse žive organizme. Drugo vprašanje je, če se to dejstvo opazuje precej pogosto in v neprimernem času, ko bi človeška biološka ura pokazala obdobje budnosti.

Zato se je dobro spoznati s simptomi povečane zaspanosti in če se čutijo čez dan, se tega problema ne sme zavrniti. Navsezadnje je vaše telo, ki daje signal, da je vse v redu z njim.

Ugotovljena simptomatologija je naslednja:

• Oseba se ne more osredotočiti na določeno delo. Možgani se izklopijo in zavračajo delo.
• Oči se zapirajo.
• Raven učinkovitosti se zmanjša.
• Obstaja splošna letargija. Ta pogoj je še poslabšan ves dan.
• V možganih pogosto bije ena misel: »Utrujen sem, zato si želim lagati in se sprostiti.«
• Po vrnitvi domov po službi je taka oseba izgubila zanimanje, karkoli. Ne želi gledati priljubljene televizijske serije ali razpravljati o nogometni tekmi s prijatelji.
• Prišel je konec tedna, lahko dihate v postelji dlje, vendar to ne pomaga, želja po spanju še ne mine. V postelji je treba ves dan preživeti.

Če takšna simptomatologija traja dolgo časa, je treba natančneje preučiti vaš dnevni režim in prehrano, jih analizirati. Morda bi bilo dovolj, da bi preživeli več časa na prostem, da bi povečali čas počitka in da bo problem rešen. V nasprotnem primeru je brez posvetovanja s strokovnjakom tukaj nepogrešljiv.

Povečana utrujenost in zaspanost

Če bolnik že dalj časa zasleduje utrujenost in zaspanost, v večini primerov, to tandem simptomi živčnega izčrpanosti pravi bolnikovo telo, tako imenovani encephalasthenia ali neurasthenia.

Morfološka osnova teh patoloških manifestov je zelo verjetno kršitve tako organske kot funkcionalne narave, ki vplivajo na celice centralnega živčnega sistema.

Ti simptomi lahko spremljajo druge nepravilnosti:

• Tearfulness. Človeško telo kaže čustveno nestabilnost.
• Povečana razdražljivost.
• Pomanjkljivost pomnilnika.
• Zmanjšana učinkovitost.
• Zmanjšan splošni ton.
• In mnogi drugi.

Glede na zmanjšanje živčni izčrpanosti obrambni mehanizem telesa, kot vedno poskuša izkoristiti patogenih flore, kot tudi, da je lahko poslabšanje bolezni, ki so že v človeški zgodovini.

V takem položaju morate poiskati pomoč od kvalificiranega zdravnika, ki vam bo pomagal določiti vir patologije. Konec koncev, lahko samo odpravimo vzrok, lahko govorimo o učinkoviti rešitvi problema.

Zaspanost in povečan apetit

Kot kažejo medicinske statistike, 19% žensk, ki se v prvih tednih nosečnosti pripravljajo na mater, imajo zaspanost in povečan apetit, ki je fiziološko sprejemljiv. Ženski organizem se pretežno prestrukturira in prilagaja novemu statusu. V tej situaciji ne smete skrbeti, vendar tudi ne vredi truda svojega telesa. Extra kilogrami lahko med nosečnostjo povzročijo težave.

V tem primeru se morate posvetovati s porodničarjem - ginekologom, ki vodi nosečnost. Zagotovil bo potrebna priporočila, ki bodo olajšali preživetje tega časa.

Če zadevna simptomatologija vpliva na moškega ali žensko, ki nima statusa nosečnice, zdravniško posvetovanje tudi tega ne daje. Navsezadnje lahko ta kombinacija simptomov nakazuje tudi težave z zdravjem, ki jih lahko samo strokovnjak prepozna.

[13], [14], [15]

Povečana dnevna zaspanost

Dovolj veliko modernih ljudi začenja počutiti večjo dremavost čez dan. Še posebej ta dejavnik pogosto nastane po precej obilnem kosilu, ko se po jedi začne nagnavati k spanju, medtem ko delovna zmogljivost začne močno naraščati.

Kaj storiti v tej situaciji? Najprej je treba ugotoviti, kaj je povzročilo povečano dremavost čez dan in, če je mogoče, odpraviti ta vir.

Predvsem je treba odpraviti tiste dejavnike, ki jih oseba lahko popravi.

• Če ima sedentarno službo, ne bo odveč, če občasno določite cilj, ki bi mu omogočil, da vstane s svojega delovnega mesta in se malo premakne. Če je mogoče, je vredno izdelati številne poživljajoče telesne vaje.
• Preverite svojo prehrano. Zmanjšajte porabo hrane za hitro prehrano, izdelkov iz moke in drugih škodljivih živil. Gre za kakovost hrane, ki je po kosilu glavni katalizator za zaspanost.
• Prav tako je vredno gledati svojo težo. Presežni kilogrami dodajajo obremenitve človeškemu telesu, hitro osiromašijo svojo moč, povzročijo utrujenost in željo, da se sprostijo, dopolnijo svojo energijo in notranje rezerve.
• Za nastanek dnevne dremavosti je lahko pomanjkanje kisika v sobi, kjer ljudje že dolgo časa. Zato se rednega prezračevanja ne sme zanemariti, tudi če je na dnu dvajset stopinj pod ničlo.

Da bi razumeli, kako globoko je težava, je potrebno, da odgovorite na več vprašanj in ocenite rezultate testiranja.

Odgovarjanje na vprašanja je potrebno določiti odgovor, ki bo v skupni znesek določil določeno število točk:

Ne enkrat - 0 točk; zelo redko - 1 točka; zmerno število krat - 2 točki; pogosto - 3 točke.

In zdaj sami poskusite odgovoriti na takšna vprašanja:

• Ali lahko zaspite med sedenjem na kavču ali fotelji, na primer gledate televizijski program.
• Branje časopisa ali knjige.
• Ali so bile kakšne napadi zaspanosti, ko je bila oseba na javnem mestu: predavanje na univerzi, kinodvorano, srečanje ali na srečanju z glavo.
• Kar se oseba lahko izklopi, zaspi na dolgi poti, na primer v avtomobilu (več kot uro) ali avtobusu. Seveda to vprašanje velja za potnike, ne za voznika vozil.
• Ali ste lahko hitro zaspali, če položite na vodoravno površino po gosti večerji ali večerji?
• Ali so bili primeri, ko je oseba s svojim sogovornikom zaspala tik pred pogovori.
• Če je mirno in mirno okolje okrog, je mogoče v času kosila zaspati (alkoholne pijače niso bile sprejete).
• Ali je treba zaspati podnevi, če je oseba za volanom v pričakovanju potnika ali stoji v prometnem zastoju.

Ko dosežete oceno, lahko neodvisno ocenite, kako težka je težava, kar je izraženo s povečano zaspanostjo.

• Če skupni rezultat presega 20 točk, lahko govorimo o precej resnem problemu pri dnevnem spanju, ki je bil posledica izčrpanosti osrednjega živčnega sistema. V tem primeru je malo verjetno, da se bo s samim seboj spoprijel s položajem. Rezultat bo boljši, če poiščete pomoč od zdravnika. To lahko pomaga zdravniku - terapevtu, endokrinologu ali nevrologu.
• Če rezultati štetja spadajo v mejo od 15 do 20 točk, se ne smemo pomiriti. Priporočljivo je opraviti izpit in pridobiti podporo zdravnika - nevrologa ali somnologa.
• Rezultati preskusa kažejo, da je številka manj kot 15 točk, pri zmerni stopnji težave govorijo z dnevnim spanjem. Ta rezultat lahko kaže na sistematično pomanjkanje spanja pacienta, pa tudi prevelik fizični, psihološki ali čustveni stres na telo testiranega. V takšni situaciji je morda dovolj, da pregledate svojo dnevno rutino, uravnoteženo spremembo bremena in počitek, tako da je težava mogoče rešiti.

Povečana zaspanost pri otroku

Naši otroci so samo isti ljudje, samo mali. Na njih lahko vplivajo isti zdravstveni problemi kot odrasli, z redko izjemo virov, ki jih spodbujajo. Poskušali bomo razumeti, zakaj je v otroku povečana zaspanost in kako lahko otrok pomaga pri nastalem položaju?

Najprej bi morali natančneje analizirati režim otroškega dne. V vsaki določeni starosti morajo otroci v postelji preživeti določen čas. Konec koncev, telo otroka še ni popolnoma oblikovano in še nima teh vitalnih sil, ki jih ima odrasel organizem. Tudi živčni sistem otroka ni popoln.

Vzroke za dremavost pri otrocih in povezani z njihovim življenjskim slogom lahko imenujemo:

• Pomanjkanje spanja otroka. Kot kažejo študije, morajo otroci, mlajši od dvanajstih, spati ponoči najmanj 9 do 10 ur. Če to dejstvo ni izpolnjeno, se utrujenost postopoma kopiči, dojenček postane kapricičen, občutek zdrobljen. Pomemben je tudi spomin in koncentracija pozornosti, otroci postanejo moti.
• Podoben rezultat je mogoče doseči s prekomernim duševnim stresom, na primer pri visokih šolah in številnih domačih nalogah, ki imajo levji delež domačega časa in omejujejo čas počitka.
• Povečana fizična aktivnost. Prekomerna strast do športnih ali težkih gospodinjskih opravil.
• Iracionalna prehrana: strast za hitro hrano, prehrana slaba pri vitaminih, mineralih in elementih v sledovih.
• Način življenja, ki ne vključuje aktivnega motornega ritma.
• Extra kilogrami. Na žalost je ta problem sodobne družbe bistveno vplival na otroško populacijo planeta. To na splošno velja za zelo razvite države, saj ni čudno.
• Včasih se ta simptomatologija lahko pojavi kot posledica dolgotrajne bolezni, ko je organizem otroka izčrpan zaradi boja z boleznijo in poskuša ponovno pridobiti izgubljeno moč. V otrokovem primeru so najpogosteje takšne bolezni nalezljive patologije: angina, virusnih okužb, gripe, mononukleoze, alergij in drugih.
• Samo zaradi zaspanosti je sposoben nizke ravni hemoglobina v krvi malega bolnika.
• To ni nesrečno, vendar je mogoče najti otroka in nizek krvni tlak.
• Disfunkcija v ščitnici.
• Ledvična disfunkcija.
• Bolezni gastrointestinalnega trakta.
• Vročinska bolezen srca.

V adolescenci, poleg zgoraj navedenih razlogov, se lahko pojavijo tudi dodatni vzroki za astenično-nevrotični značaj.

• To je strah pred slabim vrednotenjem.
• Strah pred težavami v šoli, vključno z odnosom s kolegi in učitelji.
• Anksioznost pred odgovornim izpitom.
• Depresivno stanje iz neredne prve ljubezni ali razveze staršev.
• Drugi podobni razlogi.

Še posebej je vredno pokazati vašo pozornost, če opazite zaspanost pri dojenčkih, še posebej, če je bilo delo težavno. Vzrok za dremavost v otroštvu so lahko zdravila, ki so bila mati dane v dobavni roki, napačno uvajanje dopolnilnih živil ali neprimerno nanašanje na dojke.

Mladi starši morajo takšno simptomatologijo opozoriti pri novorojenčku:

• Otrok jok, opazno, slabi.
• Koža fontanela na glavi novorojenčka je rahlo potopljena.
• Slinavka ni dovolj mokra.
• Če nežno sprijemite kožo dojenčka, se ne razreže dlje časa.
• Temperaturni kazalci telesa kažejo povečane številke.
• Otrok je zelo malo, kar pomeni, da so opazili glavne znake dehidracije in zastrupitve telesa.

Glede na to je dojenček premagan zaradi zaspanosti in šibkosti. Če želite ugotoviti vzrok tega stanja, se morate takoj posvetovati s pediaterom in opraviti popoln pregled.

Povečana dremavost pri starejših

Pogosto je povečana zaspanost pri starejših zmeda in izgovor za zabavo mladih. Toda še posebej nihče ne misli o tem, kaj povzroča takšno sliko?

Postopek spanja je potreben, premišljen proces, s katerim živi organizem zbere sile, ki so bile porabljene v času budnosti. Tisti, ki ščiti telo pred prekomernimi obremenitvami (fizično in čustveno). Posebno v mirovanju potrebujejo naši možgani. Pretežno v sanjah telo ne le okreva, ampak se v največji meri bori z boleznimi. Zaradi tega je pacientu dodeljen posteljni počitek, celo telo, ki potrebuje pomoč, prikaže zaspanost in naredi osebo, da gre v posteljo in počitek.

Pri starejših je ta težava še posebej akutna. Starega morda želi skoraj vsako minuto spati, nenehno "brcati nos", ki v svoje življenje prinaša veliko neprijetnih trenutkov.

Če se takšni napadi pojavijo pri osebi za 60 let, bi moral bolj pozorno spremljati njegovo dnevno rutino in prehrano ter poslušati znake telesa, poskušati analizirati in prepoznati vzrok. Ko jo najdejo, je dovolj, da ga odstranite, da se znebite ali vsaj delno zmanjšate intenzivnost zaspanosti.

• Včasih lahko drugi opazijo dejstvo, da starejši ljudje že dovolj zgodaj spijo, ampak se zbudijo sredi noči in ne morejo več dolgo spati. Taka noč zjutraj ne prinaša počitka. Oseba vstane "zdrobljena" in utrujena. Lahko opazimo tudi neprostovoljno preoblikovanje "nekdanjih sovjev" v "larks", ki se zgodaj dvignejo, od 5 do 7 zjutraj so že na nogah. Nenehno pomanjkanje spanja ne prispeva k zdravju starejših ljudi, ampak njihov živčni sistem, imunski status in splošno stanje telesa trpijo znatno. Ta dejavnik povzroča, da organizem "sprašuje" svojega poveljnika, da spet spet ulovi vsako primerno minuto.
• O stanju telesa, vključno s povzročanjem zaspanosti in čustvenim ravnotežjem starih ljudi. Konec koncev so zaskrbljeni zaradi svojih otrok in vnukov, ki so že sredi letnega moža za svoje zdravje, kar jim ne dovoljuje, da delajo tisto, kar je bilo zlahka dostopno pred in podobno. Dolgo časa ne morejo spati, poskuša rešiti ta ali ta problem, pogosto preživijo celo ali del noči brez spanja.
• Zaspanost lahko vodi do hrane. Postopki izmenjave telesa se sčasoma začnejo upočasniti, pojavijo se težave s sestavo krvi: nizkim hemoglobinom, raven sladkorja in drugimi sestavinami v krvi. Stari ljudje potrebujejo popolno prehrano, bogato z vitamini, in jo je enostavno obdelati. Sodobne pokojnine takšne priložnosti ne dajejo. Upokojenec ne more kupiti dovolj mesa, zelenjave in sadja sami brez podpore svojih sorodnikov. Pomanjkanje hranil, potrebnih za popolno delovanje telesa, povzroča hitro utrujenost in željo, da se legijo, varčujejo z energijo.
• Toda povzročiti zaspanost in nasprotni problem - prekomerna poraba hrane, več kilogramov in debelost, ki "potegne" veliko patoloških bolezni.

Vsi člani gospodinjstva morajo več pozornosti nameniti svojim starejšim sorodnikom. Zaslužijo si to!

Hkrati ne smete sedeti z zloženimi rokami, vendar je treba poskusiti, če je mogoče, odstraniti vzroke katalizatorjev problema in prilagoditi spanje starih ljudi.

• Treba je omejiti njihovo fizično aktivnost, vendar ne omejevati njihove motorične aktivnosti. Gibanje je življenje. Več gibanja - močnejši spanec in posledično večji celotni ton telesa.
• Stari ljudje imajo dovolj časa, da so na prostem. Počasno hojo pred spanjem in prezračevanjem prostora (spanje z odprtim oknom) bistveno izboljša položaj ob zaspanosti in spanju.
• Sledite prehrani. Mora biti poln. Ne prejedi ali umiraj. Zadnji obrok naj bo najpozneje eno uro ali dve pred načrtovanim spanjem.
• Ne pijte veliko tekočine tik pred spanjem. To je napeto z oteklino in potrebo, da preživijo čas v stranišču, in ne v postelji.
• Poskušajte pripraviti režim, ko lahko starejša oseba leži, da se spočije dnevno.
• Pred spanjem lahko poskusite malo čajevca iz poprove mete, toplega mleka ali medene vode.
• Če vam to omogoča zdravje, se lahko kopel z morsko soljo ali infuzijo pomirjujočih zelišč pred spanjem.
• Odstranite slabe navade: kajenje in alkohol samo vznemirijo živčni sistem, kar še poslabša negativno situacijo.
• Zaželeno je odstraniti ali zmanjšati porabo kave in kavnih napitkov, močnega čaja.
• Vzrok dremavosti je lahko primanjkljaj sončnih žarkov. V hladni sezoni lahko njihovo pomanjkanje nadomesti fluorescenčna sijalka (žarnica ne ustreza).

Toda, če občutek spanja praktično ne prehaja in ni povezan z zgoraj omenjenimi težavami, lahko ena od številnih bolezni postane vzrok za neprijetno situacijo. Toda v tem primeru, ne da bi zdravnik ne bo deloval. Potreben je temeljit pregled telesa starega človeka in sprejetje ustreznih sredstev in tehnik za reševanje problema. Pri ugotavljanju diagnoze lahko polisomnografija pomaga - funkcionalna diagnostična tehnika, ki vam omogoča, da si med nočnim spanjem pridobite osnovne značilnosti človeških možganov.

Povečana zaspanost v nosečnosti

Zasnova, nosečnost in rojstvo otroka sta najpomembnejši znak ženske. V tem obdobju se organizem bodoče mame podvrže mnogim vrstam fizioloških transformacij, ki se prilagajajo novemu statusu. To prestrukturiranje, ki ga pogosto spremljajo nekateri, ki niso vedno prijetni, odstopajo od normalnega stanja. Pogosto je tudi nosečnost v nosečnosti, kar lahko imenujemo norma tega stanja.

Običajno se takšen simptom pojavi pri nosečnici tudi v zgodnjih fazah nositve otroka. Potreba po spanju, to je v dodatnih silah in energiji, se pojavlja kot zaščitni odziv ženskega telesa do bolj intenzivnih napetosti, ki jih mora sedaj telo doživeti. Dejansko v tem obdobju doživlja dvojno obremenitev, zato mu ne poškoduje polnega počitka.

Tudi med spanjem je ženski živčni sistem zaščiten in počitek, kar je pomembno v njenem položaju, saj je v resnici stalno stresno stanje. Pomanjkanje spanja in neustrezen počitek lahko v tem obdobju povzroči težko nosečnost, slabo stanje nosečnice in odstopanje v normi razvoja zarodkov.

Kaj konkretno povzroča simptomatologijo? Povečano utrujenost in zaspanost noseče ženske povzroča visoka raven progesterona - hormonska komponenta ženskega telesa, ki je odgovorna za ohranitev in normalen potek nosečnosti. Njegova prekomerna količina sprošča gladke mišice, pomirjujoče deluje na receptorje centralnega živčnega sistema, kar vodi v zaspanost, delno apatijo in željo po lezenju in počitku.

Ko ste se ukvarjali s tem, lahko podate le en nasvet. Če telo noseče ženske zahteva spanec, mu "zavrne" v tem ne bi smelo biti. Potrebno je podaljšati nočni spanec in po potrebi vstopiti dan.

Če povečana želja po spanju sledi nosečnici in v drugem trimesečju nosečnosti, potem takega simptoma ne moremo vedno razumeti kot normo. Morda je telo ženske, ki nosi otroka, obremenjeno z anemijo - pogoj, ki se razvija v ozadju nizke vsebnosti hemoglobina ali rdečih krvnih celic v krvi.

Če to simptomatologijo spremljajo navzea, bolečine v glavi, težave z vidom, potem postane stanje še bolj problematično, saj lahko govori o razvoju gestoze v telesu bodoče mame. To je precej nevarna bolezen, ki se pojavi v nosečnici v kasnejših obdobjih. Izraža ga neusklajenost pri delu skoraj vseh vitalnih organov, zlasti vaskularnega sistema in krvnega pretoka. Takšna klinična slika je grožnja za življenje nerojenega otroka in ženske sama.

Če pride do takega simptoma, morate nemudoma obvestiti svojega porodničarja - ginekologa, ki opazuje potek nosečnosti.

V običajnem poteku brejosti mora zaspanost v drugem trimesečju nosečnosti izginiti in izboljšati žensko blagostanje. Toda tik pred porodom (v zadnjih tednih) se lahko vrne zaspanost. Na tej stopnji nosečnosti, je to simptom povezan z poslabšanjem kakovosti spanja, ki je posledica dejstva, da je zarodek že ima veliko težo, medtem ko kaže visoko aktivnost, ki povečuje obremenitev matere hrbtenice, ki povzročajo bolečino.

Če ima noseča ženska vztrajno motnjo spanja, ji ne more škoditi, da bi poiskala svetovanje za somnologa. Še posebej težko je delati ženske, ki nimajo možnosti ležati in spati sredi delovnega dne. Ni priporočljivo uporabljati kave ali močnega čaja, druge energetike, da se razvedrijo. V tem primeru strokovnjaki priporočajo občasne prekinitve dela in redno prezračevanje prostora. Ne motite svetlobne ogrevane gimnastike in sprehodov na prostem.

Kaj storiti z večjo zaspanostjo?

Preden odgovorite na vprašanje, kaj storiti s povečano zaspanostjo, je potrebno razumeti in pravilno oceniti vzrok, ki povzroča izčrpanost živčnega sistema. Šele po tem lahko odgovorite na vprašanje in sprejmete ustrezne ukrepe.

Če takšna klinična slika, ki izhaja neurasthenia, se zdravnik običajno dodeli zdravil za aktiviranje pretoka krvi v žilah in kapilar za izboljšanje prehrane možganskih celic, ki povečujejo energetsko bilanco možganskih struktur. Priprave te skupine izvajajo splošne ukrepe krepitve. Zdravnik lahko imenuje enega od teh zdravil: Nootropilum, Lutset, vrstniki, Cavintonum, memotropil, cerebritis, nootobril, piratropil, eskotropil, vzdržljivost nootsetam, piracetama, pirabene.

Ciklični derivat s gama-aminomaslene kisline, ki je zdravilo nameniti Nootropilum sklenitvijo in parenteralno v dnevni dozi, ki se izračuna 0,03-0,16 g na kilogram pacientove teže.

Parenteralno, to pomeni, da mimo gastrointestinalnega trakta predpisuje situacijo, v kateri je peroralno dajanje nemogoče. Doziranje zdravila v tej obliki odmerjanja ustreza priporočeni količini. Zdravilo se jemlje z zadostno količino tekočine. Število dnevnih vložkov je od dveh do štirih.

Otroci se ta odmerek doseže s hitrostjo 3,3 g na dan, razdeljen na dva odmerka ali 4 ml 20% raztopine dvakrat na dan. Trajanje drog se izvaja izključno s strani zdravnika.

Kontraindikacija za imenovanje nootropila je lahko posamezna intoleranca zdravilnih sestavin bolnikovega telesa. In tako kot v primeru hemoragične kapi (akutna oblika cerebrovaskularni insult), končno ledvično disfunkcijo, starost mladih bolnikov do enega leta (če jih damo parenteralno rešitve) in do treh let (jemanja zdravila v obliki tablet in kapsul).

V drugih primerih je dovolj, da se držijo osnovnih pravil preprečevanja, tako da zaspanost ne preseže osebe v najbolj neugodnem trenutku.

• Potrebno je spremljati vašo prehrano. Hrana mora biti energična, vendar ne težka. Jedi morajo biti uravnotežene s proteini, ogljikovimi hidrati in maščobami ter bogate z vitamini in elementi v sledovih.
• Ne prejedi.
• Ne dovolite videza prekomerne teže.
• Zadnji obrok pred spanjem ponoči mora biti vsaj dve uri pred spanjem.
• Zadosten čas je treba preživeti na prostem. Redno prezračujte delovno površino in dnevne sobe. V idealnem primeru mora oseba spati z odprtim oknom.
• Izključite hipodinamijo iz svojega življenja. Če ima oseba sedjo delo, čim pogosteje vstati in se gibati čim pogoste, po večih svetlobnih ogrevih.
• Potreben je celodnevni spanec.
• Po prebujanju ne bi poškodoval uvajanja kompleksa vaj v navado in dobil kontrastno prho.
• Sprejmite pravilo, dva ali trikrat na leto, da se opravijo zapleteni vnos vitaminov in mineralov ali adaptogen rastlinskega izvora. Na primer, kitajska magnolia vinska trta ali eleutherococcus.
• Z zgodovino bolezenskih motenj humano uporabo (ki vplivajo na kardio - vaskularnega sistema, jeter, ledvic, endokrinega sistema), morajo biti redno vzdrževalno zdravljenje ali pravočasno ustaviti bolezni.
• Znebite se vseh svojih slabih navad. Priporočljivo je, da v bližini bližje nihče od družinskih članov.
• Zaželjeno je prinesti na normo fizične obremenitve, katerih intenzivnost se mora zamenjati s časom počitka.
• Potrebno je obremenjevati telo.
• Izogibajte se stresnim situacijam.
• Imunski status hranite na dovolj visoki ravni.
• Ni odveč, če bi našli strast do duše: jogo, fitnes, ples, jutranje jogging, posebne dihalne vaje in tako naprej.

Če se pojavijo zaspanosti ob napačnem času, lahko uporabite nekaj tehnik, ki se bodo hitro navijale.

• Skodelica sladkega močnega čaja ali kave.
• Hoja na svežem zraku.
• Akupunkturna masaža določenih točk na telesu. Na primer, raztegnite točko na podlagi parjenja palca in kazalca. Druga točka, imenovana zhen-zhong, se nahaja na zgornji ustnici, neposredno v osrednji votlini (pod nosom), pa tudi skoraj celotno površino ušesnih školjk. Aktivno masiranje je potrebno eno do dve minuti.

Vendar so to le začasni ukrepi. Stalni vnos kave in drugih stimulansov negativno vpliva na človeško telo, zato jih ne uporabljajte. V prihodnosti ne bo odveč, če bi opravili raziskavo in se posvetovali s strokovnjakom.

Če je vzrok dremavosti zmanjšan atmosferski tlak, oblačno vreme, dež, se lahko poskusite znebiti z zanimivo dejavnostjo, kognitivno knjigo ali vadbo, plesom.

Vir zaspanosti - magnetne nevihte, morate obremenjevati svoje telo, prakticirati hojo v naravi ali piti skodelico močne kave (če jo človeško telo dopusti).

V primeru slabega ekološkega stanja na območju stalnega prebivališča lahko svetujete, da radikalno ukrepate in spremenite svoj kraj bivanja z dvigom čistejše površine. Če ta možnost ni primerna, potem lahko svetujete, da v napravo za čiščenje zraka v dnevni sobi (klimatsko napravo s podobno funkcijo) namestite še bolj previdno.

Če vzrok za zadevni simptom leži v okvari hormonskega ozadja, ga je treba preučiti. Po prejemu rezultatov študije lahko zdravnik na podlagi diagnoze predpiše ustrezno hormonsko terapijo.

Vir zaspanosti - vegetativna distonija - takoj zdravniku. Ta bolezen je lahko simptom resnejše bolezni, zato je bolje biti varen in opraviti izpit, kot da bi izgubil dragocen čas in se boril z resnejšo boleznijo.

Skoraj vsi prebivalci sodobnih megastronomov in velika mesta so izpostavljeni sindromu kronične utrujenosti. Če želite zmanjšati resnost sindroma, je vredno porabiti več časa za konec tedna, se naučiti izogibati vsakodnevnim stresom in tako naprej. Če je potrebno, poiščite pomoč kvalificiranega tehnika.

Življenje je lepo. Če pa je zasenčena s povečano zaspanostjo, potem je to treba boriti. Če želite spati čez dan, vendar je razlog znan - zabava, ki je trajala večer prej, potem ni nobenega razloga za skrb. Ampak, če se ta simptomatologija kaže z opazno pravilnostjo, je treba ugotoviti vzrok. Precej morda bo dovolj, da popravite svojo vsakodnevno rutino, prehrano in problem bo varno rešen. Ampak, če je vzrok za bolezen, ki je postala katalizator za zaspanost, potem hitreje se diagnosticira, manj pa bo potreben za njegovo zdravljenje. V tem primeru bo organizem oškodovan na minimum.