Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
7 nepričakovanih izdelkov, ki vsebujejo kofein
Zadnji pregled: 23.04.2024
Pogosto kofein je nepogrešljiv, ko morate povečati koncentracijo, pozornost in razbremeniti stresa. Po mnenju strokovnjakov sodobni ljudje porabijo kofein v precej večjih količinah, kot jih je nekoč naredil. Oseba vidi v kofeinu sposobnost, da hitro zviša telo in dobi nalogo za živahnost. Zdravniki pravijo, da je za zdrava oseba optimalni odmerek kofeina 2-3 skodelice kave na dan (250 miligramov). Ta znesek ni nevaren in vam omogoča, da zbudite telo.
Vendar pa prekomerna želja po kofeinu povzroča odvisnost, ki je obremenjena s takimi posledicami kot povečana ekscitabilnost, dehidracija, motnje spanja, tesnoba in frustracije prebavil.
Preberite tudi: Energija ni učinkovitejša od kave
Če želite zmanjšati odmerek kofeina, ki ga porabite, vam bo koristno vedeti, da kofein vsebuje ne samo kavo, ampak tudi v nekaterih drugih izdelkih. Včasih je zelo nepričakovano.
Kafa brez kofeina
Ime samo pravi, da pijača obljublja, da ima enak okus in aromo, vendar ne vsebuje kofeina. Vendar je to samo nominalno ime. Tipična skodelica kave vsebuje 100 miligramov kofeina in v tako imenovani "brez kofeina" - 20.
[1]
Avto
Koks in vse podobne pijače na njegovi osnovi vsebujejo kofein. Na 100 gramov hrane je lahko 7 miligramov kofeina.
Čokolada
V vsaki čokoladi je ta stimulant, ker je v kakavovih zrnih. In temnejša čokolada, več kofeina v njem. In v nekaterih vrstah teh sladkih jedi vsebujejo še več kofeina zaradi dodatne obogatitve.
[4]
Sladoled
Sladoled v čokoladi ali s čokoladnim sirupom - kjer koli, kjer je prisotna čokolada, vsebuje tudi kofein. 100 gramov izdelka predstavlja od 30 do 45 miligramov kofeina.
Tablete za hujšanje
Dejansko kofein pomaga, da bi bila slika tanjša in pas je tanjši, nekateri proizvajalci pa zlorabljajo njegovo količino v odmerku, zato bodite pozorni na sestavo zdravila.
Analgetiki
Kofein v majhnih količinah pomaga obvladovati glavobol, vendar če greste predaleč, dobite nasprotni učinek - boleče migrene.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Energijske pijače
Na kofeinu je osnovano toniranje takih pijač. Nevarnost je, da proizvajalci ne kažejo vedno natančne količine kofeina v pijači.