Izdelki za akutno vid
Zadnji pregled: 17.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kako lahko izboljšate vid, ne da bi uporabljali tablete in različne dodatke? Ilive predstavlja oceno izdelkov, ki pozitivno vplivajo na vizijo in pomagajo zmanjšati tveganje, povezano s starostjo povezanih sprememb.
Brokoli, zelje, špinača in jajca
Ti izdelki so močni antioksidanti, vsebujejo zeaksantin in lutein. Zmanjšujejo tveganje za nastanek katarakte, ščitijo pred poškodbami mrežnice in zavirajo nastanek makularne degeneracije.
[Pomaranče
Čudovit vir askorbinske kisline in vitamina C. Poleg pomaranč so te snovi v paradižnikih, breskvah, rdečih paprikah in jagodah. Uporaba teh izdelkov pomaga zmanjšati tveganje za nastanek katarakte z ohranjanjem normalnega stanja krvnih žil oči.
Kikiriki
Arašidi ščitijo oči pred škodljivimi učinki prostih radikalov zaradi visoke vsebnosti vitamina. Poleg tega lahko arašidi zmanjšajo tveganja za razvoj in napredovanje starostne degeneracije makule in katarakte. Poleg arašidov je vir vitamina E lešniki, mandlji, drugi oreški in semena.
Fižol
Fižol je zelo koristen za vzdrževanje zdravja oči. Vsebuje veliko cinka, ki je zelo pomemben za zdravje oči: olajša transport in asimilacijo vitamina A, ki je tudi odgovorna za ostrino vida. Poleg tega cink boste našli v proizvodih, kot so goveje meso, morski sadeži, bučna semena in goveje meso.
Losos
Ta riba je bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki pomagajo zaščititi telo pred mnogimi boleznimi. Če oseba nima omega-3, potem to pogosto vodi v sindrom "suhega" oko. Omega 3 maščobne kisline najdemo tudi v skušo, sledu, menjavi perila in orehov.
Celotno žito
Nedavne študije znanstvenikov kažejo, da lahko prehrana z nizkim glikemičnim indeksom pomaga zmanjšati tveganje za razvoj starostne degeneracije makule za 10%. Za zmanjšanje glikemičnega indeksa v vaši prehrani je treba navesti celotna zrna, ki vsebujejo vlakna: žitni kruh, rjavi riž, oves in zelenjavo.
Marelice
Če vidite res slabo v temi v primerjavi z drugimi ljudmi, potem se bo ta problem pomaga rešiti marelice, ki je sestavljeno iz karotenoidov in beta karotena - predhodnik vitamina A. Poleg tega bo to pomagalo ustaviti razvoj sive mrene.