Policistični jajčnik vam bo pomagal pozdraviti poln zajtrk

Strokovnjaki iz Kliničnega centra Wolfson, skupaj s kolegi z Univerze v Tel Avivu, ki je potekala vrsto poskusov in dokazali, da ima zajtrk pomembno vlogo pri zdravju žensk, zlasti tistih, ki so nagnjeni k policističnih jajčnikov, in v zvezi s tem, ne more zanositi.

Ženske, ki imajo težave z zasnovo na ozadju policističnih jajčnikov, morajo imeti poln zajtrk, kar bo imelo pozitiven učinek na splošno stanje ženske, vendar kosilo in večerja ne igrajo tako pomembne vloge. Po mnenju dr. D. Vainshteina je vsebnost kalorij dnevne prehrane pomembna, vendar so uživanje hrane bistveno bolj pomembne. V zadnjih letih so strokovnjaki za prehrano dokazali, da na težo telesa občutno vpliva čas, ko so pojedli visoko kalorično hrano. Znanstveniki so tudi uspeli dokazati, da je hranljiv zajtrk zelo koristen za ženske, ki imajo menstruacijski ciklus.

Policistični jajčnik se razvije pri 10% žensk v rodni dobi. Ta bolezen preprečuje zasnovo in moti reprodukcijsko funkcijo. Če policističnih jajčnikov pri ženskah poveča vsebnost moškega hormona androgena, kar povzroči naključno menstruacijo, akne, izpadanje las, neobčutljivost na inzulin, kar lahko povzroči razvoj sladkorne bolezni.

V znanstveni študiji je pri starosti od 25 do 39 let sodelovalo 60 žensk, poskus pa je trajal tri mesece. Vse ženske niso imele prekomerne telesne teže in so trpele zaradi policističnih jajčnikov. Med poskusom so bili udeleženci razdeljeni v 2 eksperimentalne skupine, za vsako skupino je bila dnevna vsebnost kalorij v hrani nastavljena na 1800 kcal. Razlika v prehrani je bila le v času prehranjevanja. V prvi skupini žensk je bil glavni obrok v jutranjih urah in v drugi skupini - ob večerji. Na prvem mestu so se strokovnjaki zanimali, ali bo čas vnosa hrane vplival na sintezo androgenih hormonov ženskega telesa. V raziskavi je vsaka ženska zabeležila, katera hrana je bila pojedena.

Po koncu študije so znanstveniki prišli do zaključka, da je poln in gosten zajtrk zelo koristen za zdravje ženskega telesa. Pri ženskah iz prve skupine (ki so zajtrkovali) so znanstveniki zabeležili zmanjšanje ravni glukoze in odpornost proti insulinu za približno 8%. Vsebnost moškega hormona v prvi skupini preiskovancev se je zmanjšala za polovico. V drugi skupini, ki je večjo pozornost namenila večerji, je vse ostalo na isti ravni, pozitivne ali negativne dinamike ni bilo. Tudi mnoge ženske iz jutranjske skupine so začele obdobje ovulacije, ki pravi, da je ponovna vzpostavitev reproduktivne funkcije.

Na podlagi izvedenih študij strokovnjaki priporočajo, da ženske, ki imajo policistične jajčnike, težave z zasnovo, hormonske motnje v telesu, namenijo posebno pozornost zajtrku, ki mora biti polna in hranljiva. Poleg tega uporaba visoko kalorične hrane za zajtrk ne bo negativno vplivala na žensko sliko.

[1], [2]