Vzorci spanja v otroštvu lahko vplivajo na uživanje alkohola in marihuane v mladostništvu

Dober spanec je ključnega pomena za zdravje in razvoj otrok, vendar so lahko vzorci spanja v otroštvu povezani tudi s prihodnjo uporabo substanc. Nedavna študija skupine raziskovalcev na Univerzi v Pensilvaniji je pokazala, da so najstniki do 15. leta starosti pogosteje pili alkohol ali poskusili marihuano, če so v otroštvu in adolescenci hodili spat pozneje in spali manj ur. Ekipa je svoje ugotovitve objavila v reviji Annals of Epidemiology.

»Študija kaže, da obstajajo kritična starostna obdobja, ko je spanje lahko tarča intervencije. Izboljšanje spanja pri šoloobveznih otrocih bi lahko vodilo do izboljšav ne le v spanju, temveč tudi v drugih vidikih spanja, kot so odločitve za tvegano vedenje, kot sta alkohol in uživanje substanc,« je dejala Anne-Marie Chang, izredna profesorica vedenjskega zdravja na Univerzi v Pensilvaniji in višja avtorica članka.

Raziskovalna skupina je v istem vzorcu preučevala vzorce spanja otrok v različnih fazah njihovega razvoja, da bi ugotovila, ali obstaja vpliv na kasnejšo uporabo substanc, kar je bilo doslej le redko preučeno. Osredotočili so se na dva vidika zdravja spanja: skupno trajanje spanja in čas spanja oziroma čas pred spanjem. Raziskovalci so pojasnili, da če otroci, zlasti šoloobvezni otroci, hodijo spat pozneje, lahko to negativno vpliva na kakovost njihovega spanca.

»Spanje je večplastno. Pomemben je za otroke, ker podpira njihovo rast in razvoj. Možgani so v zgodnjih letih bolj plastični in pomembno je, da zdrav spanec podpira razvoj nevronov,« je dejal David Reichenberger, soavtor študije, ki je med študijo doktoriral iz vedenjskega zdravja na Univerzi v Pensilvaniji. »Slaba kakovost spanca ima lahko posledice za njihovo fizično zdravje in njihovo odločanje, kar je lahko povezano z odločitvami o uporabi substanc.«

Študija je temeljila na podatkih 1514 otrok v študiji Prihodnost družin in dobro počutje otrok, longitudinalni kohortni študiji otrok v 20 ameriških mestih. Starši so poročali o rednem času spanja svojih otrok pri treh, petih in devetih letih ter o količini spanca, ki so ga prejeli pri petih in devetih letih.

Ko je ekipa ocenila povezavo med časom za spanje v otroštvu in trajanjem spanja ter poznejšo uporabo alkohola in marihuane v adolescenci, so ugotovili longitudinalno povezavo. Najstniki so imeli 45 % večjo verjetnost, da so do 15. leta starosti poskusili alkohol, če so pri devetih letih šli spat pozneje, v primerjavi z drugimi otroki, ki so pri tej starosti šli spat prej. Vendar pa čas za spanje pri petih letih ni bil povezan s prihodnjo uporabo alkohola, prav tako ne trajanje spanja pri petih ali devetih letih. Pri uporabi marihuane je bil poznejši čas za spanje pri petih letih povezan s 26-odstotnim povečanjem verjetnosti, da bodo do 15. leta starosti poskusili marihuano, ura krajšega spanja pri devetih letih pa z 19-odstotnim povečanjem verjetnosti, da bodo do 15. leta starosti poskusili marihuano.

Raziskovalna skupina je preučila tudi podatke 15-letnikov, ki so sami poročali o času spanja, trajanju spanja ter uporabi alkohola in marihuane. Ugotovili so, da so najstniki s poznejšim časom spanja za 39 % pogosteje pili alkohol in za 34 % pogosteje poskusili marihuano. Skrajšanje spanca za eno uro je bilo povezano z 28-odstotnim povečanjem verjetnosti poskusa alkohola, vendar ni bilo povezano z uporabo marihuane.

»Spanje okoli adolescence je najpomembnejši čas za napovedovanje tveganja za uporabo substanc v prihodnosti. To je razvojna faza, ko se otroci hitro spreminjajo in njihovi možgani dozorevajo,« je dejal Reichenberger in dodal, da prejšnje raziskave drugih skupin kažejo, da lahko krajši čas spanja in poznejši časi spanja povečajo impulzivnost in poslabšajo odločanje, kar bi lahko vplivalo na odločitve glede uporabe substanc.

Raziskovalci so poudarili, da ugotovitve poudarjajo pomembno vlogo spanja pri dolgoročnem zdravju in dobrem počutju. Za šoloobvezne otroke je ustvarjanje okolja, ki spodbuja spanje, in določitev starosti primernega časa spanja ključnega pomena za vzpostavitev zdravih spalnih vzorcev.

»Raziskovanje povezave med spanjem in uporabo substanc je pomembno področje raziskav, saj se še naprej borimo proti epidemiji odvisnosti od opioidov in uporabe substanc,« je dejal Chang. »To je pomembno področje za nadaljnje raziskave in razširjanje naših ugotovitev širši javnosti, družinam in zdravstvenim delavcem.«