Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Zadostna količina spanca je povezana z manjšim tveganjem za hipertenzijo pri mladostnikih
Zadnji pregled: 02.07.2025
Najstniki, ki spijo priporočenih devet do enajst ur na noč, imajo bistveno manjše tveganje za hipertenzijo, je pokazala nova študija UTHealth Houston.
Študija, nedavno objavljena v reviji Journal of the American Heart Association, je pokazala, da imajo najstniki z zdravimi spalnim navadami 37 % manjše tveganje za razvoj hipertenzije. To poudarja pomen zadostnega spanca za ohranjanje zdravja. Študija je preučila tudi vpliv okoljskih dejavnikov, ki bi lahko vplivali na spanec.
»Moten spanec lahko povzroči spremembe v odzivu telesa na stres, vključno s povečanimi ravnmi stresnih hormonov, kot je kortizol, kar lahko posledično zviša krvni tlak,« je dejal dr. Augusto Cesar Ferreira De Moraes, prvi avtor študije in docent epidemiologije na šoli za javno zdravje UTHealth Houston.
De Moraes in njegova ekipa sta z uporabo podatkov iz študije Adolescent Brain Cognitive Development, ki spremlja biološki in vedenjski razvoj mladostnikov, analizirala podatke 3320 ameriških mladostnikov, da bi preučila pojavnost visokega krvnega tlaka med nočnimi cikli spanja. Znanstveniki so v obeh obdobjih študije: 2018–2020 in 2020–2022, ugotovili povečanje primerov hipertenzije, pri čemer so se stopnje povečale z 1,7 % na 2,9 %. Podatki so vključevali odčitke krvnega tlaka in podatke Fitbita, ki so merili skupni čas spanja in trajanje spanja s hitrim gibanjem oči (REM).
Študija je preučevala dejavnike, kot je hrup v soseski, vendar ni odkrila pomembne povezave med hrupom in hipertenzijo. Raziskovalci so poudarili, da so potrebne dolgoročnejše študije za preučitev povezave med zdravjem spanja in hipertenzijo, zlasti v kontekstu socialno-ekonomskega statusa, ravni stresa in genetske predispozicije.
Študija poudarja pomen izboljšanja spanca in upoštevanja priporočil. »Reden urnik spanja, zmanjšanje časa pred zaslonom pred spanjem in ustvarjanje mirnega, tihega okolja za spanje lahko prispevajo k boljši kakovosti spanca,« je dejal Martin Ma, magister javnega zdravja, drugi avtor študije in nedavni diplomant te šole. »Čeprav okoljski hrup v tej študiji ni neposredno vplival na hipertenzijo, je ohranjanje mirnega, tihega okolja za spanje še vedno pomembno za splošno dobro počutje.«
Med soavtorji študije so bili dr. Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira z Zvezne univerze v Tocantinsu, dr. Ethan Hunt, izredni profesor zdravstvenih in vedenjskih ved na Šoli za javno zdravje, in Dina Hoelscher, dr. med., registrirana medicinska sestra, regionalna dekanja v Austinu in profesorica zdravstvenih in vedenjskih ved.