Zgaga in 7 načinov za reševanje tega problema

Verjetno so mnogi doživeli neprijeten pekoč občutek v spodnjem delu požiralnika, z drugimi besedami, zgago. To je nenevarno stanje, čeprav izredno neprijetno in sposobno razvajati življenje posameznika.

Kaj je zgaga in kdo trpi od tega?

Nekateri ljudje so prekinili sfinkter med želodcem in požiralnikom, ki omogoča, da se kislina dvigne v požiralnik. To povzroča vnetje in bolečino. Izguba zgornjih dihal se lahko pojavi pri kateri koli osebi, vendar nekateri ljudje pri večji nevarnosti zgage. Ta skupina tveganja vključuje ljudi s prekomerno telesno težo, tisti, ki nosijo tesno obleko, jedo velike obroke ali dim.

Kako se soočiti z zgago?

Spoprijeti se z blagimi simptomi zgage, če spremenite nekatere navade v prehrani in vsakodnevni rutini. Najprej potrebujete majhne dele. In drugič, večerja ne sme biti prepozno. Večerja mora biti vsaj tri do štiri ure pred spanjem.

Slediti porabljeni hrani

Poleg spreminjanja prehranjevalnih navad morate spremljati, kaj jeste. Nekateri izdelki lahko povzročijo zgago zaradi dejstva, da vsebujejo kisline, kar dodatno vpliva na pojav gorečih občutkov in lahko sprosti tudi spodnji esophageal sfinkter. Najprej preverite uporabo živil, kot so česen, čebula, paradižnik, sokovi iz agrumov in maščobnih živil, poprove mete, čokolada, pa tudi grenivke in pomaranče. Tudi vzrok zgago je lahko akutna hrana.

Pijače lahko povzročijo zgago

Pri nekaterih ljudeh uporaba takih pijač kot čaj, kava, gazirane pijače, alkohol, oranžne in paradižnikov sok lahko povzroči zgago. Če pa se po uporabi ne počutite slabše, se jim ni mogoče izogniti.

Vaja

Tveganje refluksa kisline lahko poveča telesno aktivnost, zaradi katere se obremenitev trebuha povečuje. Obstajajo številne vaje, ki lahko bolj kot drugi vplivajo na spremembo v naravnem procesu prebave. Na primer, takšna drža v jogi kot "gledani psi" ali vaje za tiska, ki povzročajo sproščanje kisline v požiralnik.

Izgorevina ponoči

Če ste ponoči z napadi zgage ponoči, lahko poskusite dvigniti glavo postelje za 10-15 centimetrov. To bo pripomoglo k ohranjanju kisline v želodcu. Tudi refluks se pojavi manj pogosto, če leži na levi strani telesa.

Tesna oblačila

Tesna oblačila ne morejo le pustiti sledi "reza" na koži, ampak tudi pritisk na želodec, ki je tudi vzrok zgago.

Alternativna sredstva - soda

Pri ljudeh je zelo priljubljen način, kako se znebiti zgage - rešitev sode. Res pomaga nevtralizirati kisline za nekaj časa, vendar pa ogljikov dioksid, ki nastane med vnosom sode, povzroči sproščanje klorovodikove kisline, kar povzroča motnje v ravnotežju med vodo in soljo organizma.

[1], [2]

Antacidni pripravki

Antatsidnye, ovojna zdravila varujejo sluznico požiralnika od delovanja želodčnega soka, ki ga obkrožajo. Kljub hitri nevtralizaciji želodčne kisline se antacid hitro izlije iz želodca in njegova prekomerna uporaba lahko povzroči neželene učinke.

[3], [4], [5], [6],