Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstveniki: suho sadje zdravi vse bolezni
Zadnji pregled: 01.07.2025
Prišla je jesen in sezona svežega sadja se končuje. A ni razloga za skrb, saj se začenja sezona suhega sadja – naravnih vitaminsko-mineralnih kompleksov, ki nam jih je podarila sama narava. To je naraven in seveda relativno poceni dodatek k naši vsakodnevni prehrani.
Kljub temu, da suho sadje ni zelo priljubljeno, je zelo koristno in se lahko uporablja za zdravljenje skoraj vseh bolezni.
Slive
Pri osteoporozi je koristno uživati slive – to je največji naravni vir bora. Ta mineral je nenadomestljiv pri izgubi kostne mase, saj zmanjšuje ta proces. 3 mg na dan je naša dnevna potreba po tem mineralu.
Datumi
Če vas preplavlja utrujenost, vas bodo rešili datlji. Občutki izčrpanosti in utrujenosti povzročajo željo po sladkem. Datlji so odlična alternativa. Imajo nizek glikemični indeks. Datlje je treba uživati v kombinaciji z beljakovinami, kot so oreščki, da se počutite siti.
Češnja
Vas muči protin? Češnje! To jagodičevje vsebuje antocianine. Zaradi njih so češnje tako cenjene. Antocianini so zelo dobri pri lajšanju vnetnih stanj, ki vključujejo artritis, bolečine v mišicah in protin. Idealna količina češenj na dan je pol skodelice.
Marelice
Marelice vas bodo rešile pred visokim krvnim tlakom. Suhe marelice so zelo bogate s kalijem. So pravi dar za hipertenzivne bolnike.
[ 3 ]
Jagoda
Jagode lahko pomagajo pri okužbah mehurja. 20 % žensk, ki so kdaj imele okužbo mehurja, trpi zaradi ponovitev. Glede na raziskave lahko uživanje posušenih jagod na dan, le 42 gramov, zavre aktivnost bakterije E. coli v urinu.
Suhe slive
Slive lahko pomagajo pri zaprtju. Naše prababice so vedele, da slive lahko pomagajo pri zaprtju. Seveda so imele prav.
Figa
Fige bodo pomagale pri slabokrvnosti. Če niste ljubitelj živalske hrane, ampak imate raje le rastlinsko hrano, potem jejte fige, saj vam bodo dale četrtino dnevnega odmerka železa.
Poleg tega suho sadje odlično čisti črevesje in podpira njegovo delovanje. Jejte za svoje zdravje!