Ne smemo pozabiti, da največja korist za aktiviranje presnove maščobnih celic v tkivih ni dosežena s trajanjem vaj, ki se izvajajo z izmerjenim tempom, temveč z njihovo intenzivnostjo.
Kakšne so prednosti vaj za krepitev mišic medeničnega dna in kdo bi te mišice vsekakor moral krepiti? Katere vaje za krepitev mišic medeničnega dna so najučinkovitejše in kako jih pravilno izvajati?
Vaje za povečanje zadnjice se izvajajo za razvoj glutealnih mišic. Vsaka oseba jih ima šest - tri na desni in tri na levi, in so povezane z zunanjimi mišicami medenice.
