Kalcij med nosečnostjo

Kalcij med nosečnostjo ima ključno vlogo. Zato mora biti njegova vsebina v telesu uravnotežena. Dovolj tega sledovih elementa pomaga zmanjšati tveganje za splav in prezgodnji porod, uravnava krvni tlak in zmanjšuje tveganje za nastanek preeklampsije, zanika izgubo krvi med porodom, odpravlja teh neprijetnih pojavov, kot so krči v nogah, krhke nohte, izpadanje las, občutljivost zob, in veliko več.

Rast in razvoj otroka zahteva ogromno količino kalcija v materi, in če to ni dovolj, telo začne potegniti mineral v sledovih z lastnimi sredstvi, in sicer kosti in zobe (navsezadnje vsebuje 98% prostega kalcija). To pa povzroča žalostne posledice. Prihodnja mati začenja razvijati osteoporozo, zrušiti zobe, izpadati lase. V tem članku vam bomo povedali vse o pomanjkanju kalcija med nosečnostjo, diagnozi hipokalciemije in tudi o pripravkih kalcija med nosečnostjo.

[1], [2],

Skupina tveganja oseb s pomanjkanjem kalcija med nosečnostjo

Vsi mi (ali skoraj vsi) uporabljamo mlečne izdelke in zato upravičeno verjamemo, da smo v prisotnosti kalcija v telesu v redu. Pravzaprav je vse malo bolj zapleteno. Obstaja določen obseg posameznikov, ki so pred njunima pomanjkanjem kalcija med nosečnostjo. Te vključujejo:

• ženske vitke fizike z lahkimi barvami las (po raziskavah pogosteje vedno trpi pomanjkanje kalcija med nosečnostjo);
• ženske, ki že dolgo prehranjujejo (nezadostna uporaba izdelkov, ki vsebujejo kalcij, negativno vplivajo na njegovo raven);
• ženske, ki porabijo veliko proizvodov iz moke, otrobi, gaziranih pijač, kave, kakava, pa tudi maščobnih in slanih živil (vse to prispeva k manjšemu absorpcijanju kalcija pri telesu);
• ženske, ki trpijo zaradi nestrpnosti do laktoze (mlečni sladkor) - zaradi pomanjkanja porabe mlečnih izdelkov in s tem kalcija;
• ženske, ki uporabljajo nekaj hormonskih kontraceptivov (zmanjšajo absorpcijo tega elementa v sledovih v krvi);
• ženske, z boleznimi ščitnice, in sicer s povečano funkcijo proizvodnje ščitničnih stimulirajočih hormonov;
• ženske s sedentarnim življenjskim slogom (za dobro absorpcijo kalcija je potrebna telesna dejavnost);
• ženske, ki delajo v pisarnah (ta mikronutrient se bolje absorbira, če je izpostavljen ultravijoličnim sevanjem);
• ženske, ki trpijo zaradi škodljivih navad (kajenje in alkohol škodljivo vplivata ne samo na zdravje na splošno, ampak tudi motijo metabolizem).

Tudi telesna temperatura (s katarnimi boleznimi) in močna fizična napetost prispevajo k "izpiranju" kalcija.

Simptomi pomanjkanja in prekomerna kalcija med nosečnostjo

Pogosto se vse noseče ženske pritožujejo na iste simptome, ki jim daje veliko nevšečnosti. Toda vse ženske to ne povezujejo s pomanjkanjem kalcija v telesu. Pogosteje kot ne, vse je odpisano na položaj in izgovor "Vse noseče ženske". Zadostna količina kalcija v materi je zelo pomembna, zaradi česar spodaj najdemo najpogostejše znake pomanjkanja kalcija med nosečnostjo:

• mišični krči;
• bolečine v kosteh, osteoporoza;
• splošna šibkost, utrujenost;
• krvavitev krvnih strdkov, krvavitev dlesni;
• urolitiaza;
• občutljivost zobne sklenine;
• izguba las, krhki žeblji, zobje;
• nespečnost, živčnost.

Če imate med nosečnostjo vsaj dva znaka pomanjkanja kalcija, je to znak, da morate svojega zdravnika obvestiti o vaših težavah.

Prav tako je treba opozoriti, da je nevarna za pomanjkanje kalcija med nosečnostjo, pa tudi za prekomerno preživetje. Prekomerni kalcij lahko povzroči prezgodnjo zaprtje fetalne fontanelle, prekomerno trdoto kosti lobanje, kar lahko povzroči travmatsko poškodbo. Obstaja tudi predpostavka, da lahko prekomerno stanje tega elementa v sledovih vodi do odlaganja v posteljico, kar pa bo poslabšalo dotok hranljivih snovi otroku.

Pripravki kalcija med nosečnostjo

Za zdravljenje hipokalciemije in osteoporoze zdravnik predpisuje vnos kalcija med nosečnostjo. Na trgu je neverjetna vrsta zdravil, ki vsebujejo ta element v sledeh, najpogosteje pa imenovanje kalcijevega glukonata in pripravo kalcija D3. Kakšna je razlika med temi zdravili?

Kalcijev glukonat vsebuje le element v sledeh, kalcij D3 pa vsebuje mikroelement + vitamin D, ki aktivno sodeluje pri asimilaciji kalcija.

Značilnost uporabe kalcijevega glukonata med nosečnostjo je njegova uporaba strogo pred obroki ali po 1,5-2 urah po jemanju kozareca mleka, ker ta zdravilna učinkovina deluje na sluznico gastrointestinalnega trakta. Odmerjanje je običajno 2-3 tablete na dan (ena tableta vsebuje 500 mg kalcija).

Kalcij D3 med nosečnostjo lahko vzamemo ne glede na vnos hrane. Lahko ga žvečimo in pogoltnemo in je popolnoma varna za prebavni trakt, ima prijeten okus. Odmerjanje je tudi 2-3 tablete na dan (ena tableta vsebuje 500 mg kalcija).

Druga priljubljena droga je calcemin. Njegova funkcija je prisotnost ne le prosti kalcij, temveč tudi snovi, ki pospešujejo absorpcijo uspeha, in sicer holikaltsiferol (50ME), baker (0,5 mg), cink (2 mg), mangan (5 mg) in bor (50 μg). Priporočeni odmerek je 2-3 tablete na dan (ena tableta vsebuje 250 mg kalcija).

Prav tako lahko zapletene vitamine za nosečnice, vključno s kalcijem, uporabite za preprečitev razvoja hipokalcemije. Hkrati pa je treba strogo zagotoviti, da dnevni odmerek kalcija ne presega priporočene stopnje (1200-1500 mg). Primer teh zdravil je lahko:

• Elevit Pronatal (vsebuje 125 mg kalcija), določi eno kapsulo na dan 15 minut po jedi;
• Vitrum Pronatal (vsebuje 200 mg kalcija), določi eno kapsulo na dan po obroku;
• Multitabs Prenatal (vsebuje 160 mg kalcija), določi eno kapsulo na dan med ali po obroku;
• Materna (vsebuje 250 mg kalcija), določi eno tableto na dan po obroku.

Kalcijeve pripravke med nosečnostjo mora predpisati le zdravnik! Samozdravljenje lahko povzroči negativne posledice ne samo za vas, ampak tudi za svojega otroka.

Diagnoza pomanjkanja kalcija med nosečnostjo

Ko boste prebrali vse zgoraj navedeno, se boste verjetno spraševali: "Če je kalcij tako pomemben za naše telo, zakaj njena raven ni nadzorovana skozi nosečnost?". Odgovor na to vprašanje je zelo preprost. Dejansko se diagnoza hipo- ali hiperkalciemije zmanjša na običajno biokemijsko analizo krvi, ki jo opravijo vse nosečnice. Če zdravnik vidi nenormalnosti, potem imenuje kalcijeve pripravke.

Norma kalcija med nosečnostjo v krvi je 2,15-2,50 mmol / l

Če je bolnik zaskrbljen zaradi bolečin v kosteh, lahko zdravnik predpiše ultrazvočno (denzitometrija). S pomočjo te metode je mogoče predhodno diagnosticirati razvoj osteoporoze, še preden se nadaljujejo nepopravljivi procesi v kostnem tkivu.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

Viri kalcija med nosečnostjo

Priporočeni dnevni vnos kalcija med nosečnostjo je 1000-1200 mg. Za primerjavo, povprečna odrasla oseba potrebuje le 800-1000 mg. Spodaj bomo našteli izdelke, koncentracija kalcija v kateri je največ.

• trde sorte sira (do 1000 mg na 100 g proizvoda)
• jogurt z nizko vsebnostjo maščobe (450 mg na 100 g)
• Matice (170 mg na 100 gr)
• skuta (150 mg na 100 gr)
• Mleko (120 mg na 100 gramov)
• špinača (106 mg na 100 g)

Izkazalo se je, da je za zagotovitev dnevne hitrosti kalcija med nosečnostjo dovolj, da jedo dva sendviča s sirom, kozarec mleka in 100-150 g skute. Ni tako težko.

Če sodite, da ljudem, ki trpijo za laktozno intoleranco, lahko za pomanjkanje kalcija, ki ga jedo zelje, brokoli, peteršilj, soja, sončnična semena.

Pri načrtovanju prehrane ne pozabite, da kisle hrane (kislina, soljenje) raztopijo kalcijeve soli in veliko maščobe preprečuje absorpcijo.