Kaljenje predšolskih otrok: načela, sredstva, vrste, metode

Zaustavitev predšolskih otrok je ena izmed najpomembnejših nalog staršev, če želijo, da bodo otroci v prihodnosti zdravi. Do sedaj se število pogosto bolnih otrok postopno povečuje, zato je najpomembnejši način preprečevanja bolezni pri otrocih. Utrjevanje je ena najstarejših metod, vendar zelo učinkovita.

Indikacije za postopek

Utrjevanje je stara metoda zdravljenja telesa, ki je znana že dolgo. Zdaj so mnogi ljudje skeptični glede te metode, ker se ljudje uporabljajo za zdravljenje bolezni in ne za preprečevanje njihovega razvoja. Do danes je zdravljenje kot metodo preprečevanja bolezni priznano s strani zdravil. Učinkovitost metode pa je mogoče razložiti z znanstvenimi dejstvi in koncepti.

V človeški fiziologiji obstaja koncept reaktivnosti organizma. Ta koncept pomeni, da se človeško telo lahko odzove na kakršno koli škodo ali bolezen s posebnim odzivom. Na primer, ko virus vstopi v človeško telo, se najprej zadrži na sluznici zgornjih dihalnih poti zaradi delovanja krempljev epitelija. To je reakcija telesa na prodor nekoga drugega agenta, to je reaktivnost. Toda pogosto lahko virus širi še več, ker ni dovolj odgovora na njegov prodor, kar povzroča razvoj bolezni. Utrjevanje je ena od metod, ki omogoča povečanje reaktivnosti otroškega telesa, to pomeni, da povečuje zaščitne sile. Zato je glavni cilj omiliti otroke predšolske starosti povečanje imunske in neimune obrambe, da bi preprečili pogoste bolezni.

Rečeno je, da ko se vzgaja otrok, se v njej oblikujejo navade, ki so potem osnova njegovega življenja. To velja za zdravje in navado "ne boli". Zato je treba otroka takoj po rojstvu temperirati, težo pa je treba uporabiti z znanjem in zmernostjo.

Zdaj obstaja veliko metod za najzgodnejši razvoj otroka kot posameznika, ki se začne takoj po rojstvu. In utrjevanje majhnih otrok je ena od točk takega zgodnjega razvoja. Seveda to ne kažejo vsi, vendar je mogoče natančno povedati, da ne bo nikogar škodoval. Obstajajo določeni znaki, ko je treba izvesti tak postopek izterjave. In indikacije za izvajanje kaljenja za otroke so omejene na tiste primere, ko je otrok pogosto bolan. Zdi se, da so to nezdružljivi koncepti, kajti če je otrok že bolan, mu ne bodo koristili dodatni dejavniki tveganja v obliki hladne vode ali zraka. Ampak to ni tako. In glavna naloga strjevanja za pogosto bolne otroke je zmanjšanje števila epizod bolezni in olajšanje. To se lahko doseže s pridomanjem otroka na temperaturo, ki jo bo preživel, in potem ne bo zbolel. Obstajajo tudi indikacije za prevodnost - to so otroci s pogostim obstruktivnim bronhitisom, ki pozneje predstavljajo nevarnost za razvoj bronhialne astme. Pomembno je, da je v tem primeru hipotermija sprožilni dejavnik za nadaljnje poslabšanje ali zapletanje bolezni. Upoštevati je treba tudi enega od indikacij - to je dednina otrok. Če je mama ali oče pripadala skupini pogosto bolnih otrok, je bolj verjetno, da bo imel otrok podobne težave. Zato je treba otroka navajati na delovanje neugodnih okoljskih dejavnikov, ki lahko vplivajo na obolevnost.

Kako deluje? Pogosto se zgodi, da je prvi otrok v družini velika sreča, s katero njena mati ne ve, kaj naj naredi. In tu je vprašanje "oblačenja" otroka zelo pomembno. Mama morda ni prepričana, da bi morala oblečiti otroka na ulici, zato je glavno načelo "ne zamrzniti". S tem se začne otrokovo vzgojo in zdravje. Konec koncev, če je otrok navajen na stalno ovijanje, potem lahko najmanjši vetrič ali gut mraza kasneje povzroči največjo incidenco. Če je otrok temperiran in mati to zmore, vremenske razmere ne morejo povečati incidence otroka. Torej proces utrjevanja deluje - uči mater in otrokov organizem pogojem zunanjega okolja.

Obstajajo nekatera načela za zatiranje predšolskih otrok, ki jih je treba spoštovati za uspeh. Prvič, začeti utrjevati le, če je otrok povsem zdrav, ker ima otrokovo telo veliko potencialnih sil za to. Drugo načelo je sistematično ponavljanje postopkov s postopnim povečanjem obremenitve. Samo v tem primeru telo razvije navado in pravilno reakcijo. Zelo pomembno je, da se proces kaljenja začne na najmanj 14 ponovitev, le v tem primeru je mogoče povečati reaktivnost organizma. Pomembno načelo procesa utrjevanja je tudi individualni pristop. Navsezadnje so različni postopki primerni za vsakega otroka, in če otrok temu ni všeč, ne bo prinesel pričakovanega rezultata. Zato je vedno treba upoštevati soglasje otroka in njegovo osebno udeležbo. Navsezadnje je proces utrjevanja lahko organiziran v obliki igre. Če starši sodelujejo z otrokom, bo to povečalo njegovo željo in bo odličen primer.

Glavna stvar, ki jo morate zapomniti - lahko ste skoraj vsi otroci, zato ker je to odličen način za zdravje.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Tehnika utrjevanje otrok predšolske starosti

Urejanje predšolskih otrok doma je najprimernejši način. Tudi otrok v sproščenem domačem okolju bolje odziva na to. Za začetek, seveda, se morate pogovoriti s svojim otrokom o tem, kaj je in zakaj se morate ukvarjati s strjevanjem. Priprava na proces strjevanja se mora začeti s posvetovanjem z zdravnikom. Morate se prepričati, da je otrok trenutno zdrav in da se seznanite z glavnimi metodami in tehnikami strjevanja. Za to se lahko posvetujete z zdravnikom ali fizioterapevtom.

Tehnika izvajanja različnih metod se razlikuje, vendar obstajajo splošna načela, ki jih je treba upoštevati. Glede na temperaturne značilnosti zraka obstajajo tri različice - nad 25 stopinj, od 15 do 25 in pod 15 stopinj. Če gre za vprašanje popuščanja sonca, morate začeti s temperaturnim načinom druge možnosti in postopoma premakniti na temperaturo, večjo od 25. Če želite otroka začeti, jo morate pripeljati do mesta, kjer je razpršena sončna svetloba deset minut. Glava mora biti pokrita. Nadalje v naslednjih petih sejah je treba čas, porabljen na soncu, povečati za dve minuti. In za sedmo lekcijo morate spremeniti temperaturni režim za več kot 25 stopinj. Toda razlika ne sme biti zelo ostra, ne več kot sedem stopinj. Izpostavljenost soncu bi se morala začeti tudi z desetimi minutami in postopoma povečevati na podoben način. Na splošno je lahko tečaj od dveh tednov do najmanj treh tednov. Za najboljši rezultat morate dve ali trikrat letno ponoviti tečaje.

Tehnika čiščenja vode ima tudi nekaj lastnosti. Obstajajo nekoliko drugačni temperaturni režimi - 35-37 stopinj, 20-25 in pod 20 stopinj. Začetno utrjevanje z vodo je bolje z enostavnim brisanjem. Začeti morate pri temperaturi vode 35-37. Če želite to narediti, morate otroka sleči in obrišite s takšno vodo. Zelo pomembno je, da je temperatura zraka v sobi ali na ulici v mejah 17-19 stopinj. Po dveh postopkih je treba temperaturo vode zmanjšati na 20 stopinj in po dveh dodatnih postopkih - na 15. Potem morate iti z drenjem z vodo 20 stopinj. To dousing je treba ponoviti vsak drugi dan, po petih do šestih postopkih pa se lahko obrnete na vsak dan. Tuš lahko uporabljate po tečaju dnevno, še posebej kontrastni tuš. Če želite to narediti, morate temperaturo spremeniti od višje na nizko. Ta metoda je primerna, ker jo je mogoče uporabljati kadarkoli v letu, tudi med kopanjem otroka.

Zamašitev v zimskem času ima lastne posebnosti, tukaj je zelo pomembno, da se zdravi temperaturni režim. Začeti morate z lahkimi oblačili in hoditi pri temperaturi najmanj 5 stopinj. Potem lahko postopoma zmanjšate količino oblačil, hkrati pa zapustite klobuk. Nato se temperatura lahko zmanjša na 0, medtem ko hodi po cesti ali opravlja vaje, ne pa samo stati na mrazu. Otrok bi moral v tem trenutku dihati skozi nos in se lahko udihne skozi usta. Pokrivala so potrebna, oblačila pa so lahko v obliki jesenjih jopičev, ki ne dovolijo vetra. Otroci, ki so bolj obremenjeni pri nižji temperaturi, niso priporočljivi.

Temperiranje predšolskih otrok v vrtcu se pogosteje opravlja v obliki dnevnih sprehodov na ulici. V otroških ustanovah ni posebnih programov za kaljenje, saj je veliko pogosto bolnih otrok in jih je težko združiti v eno skupino, ki bi se ukvarjala s tem. Vendar je na zahtevo staršev mogoče organizirati sprehode in vadbo z otroki zjutraj, ko pridejo v vrtec.

Metode utrjevanja in kako jih uporabiti

Obstaja več načinov strjevanja in se uporabljajo v različnih primerih in pri različnih otrocih. Najpogostejše metode se strjujejo z zrakom, vodo in soncem. To so dejavniki, ki lahko vplivajo na zdravje otroka in ta vpliv se lahko spremeni.

Kaljenje otrok predšolske starosti se lahko izvaja na več načinov. Dihalni sistem otrok reagira na kateri koli zrak s pomočjo prilagoditvenih mehanizmov. Eden od takih mehanizmov je gibanje cilij epitelija nosne sluznice, katere namen je segrevanje zraka, če je mraz. Zato je strjevanje v zraku mogoče izvajati s hladnim zrakom. Po zaključku postopka se poveča število krepčin epitelija, njihova aktivnost in funkcija, kar omogoča boljše odzivanje na hladen zrak v prihodnosti.

Gašenje z vodo se najpogosteje uporablja, saj se domneva, da je učinek na telo sistematičen. Metode kaljenja predšolskih otrok z vodo so različne in jih je mogoče uporabiti kot povečanje obremenitve. Uporabite tuš, obrišite in prhajte z vodo različnih temperatur. Začnete lahko s preprostim brisanjem in šele potem lahko dosežete prho. Z uporabo te metode postopno zmanjšanje temperature prispeva k dejstvu, da se notranji organi uporabljajo za delo v tem načinu. Imunski sistem otrok prvič reagira na take spremembe in je lahko celo poslabšanje bolezni. Po nekaj sejah se razvije reakcija, ki vam omogoča, da reagirate pri nizkih temperaturah do zaščitne reakcije, kot tudi normalno, "običajno za telesno" temperaturo. Zaščita otrok predšolske starosti se lahko uporablja tudi pozimi, nato pa se namesto vode lahko uporabi sneg. Ampak ne smemo pozabiti na postopnost teh dejavnosti.

Kaljenje predšolskih otrok pred soncem je enaka učinkovita metoda kot druge metode. Učinek tega procesa je sinteza številnih vitaminov in biološko aktivnih snovi pod vplivom sončne svetlobe. Otroška koža ne le ščiti telo pred škodljivimi snovmi, temveč ima tudi celice, ki sintetizirajo aktivne oblike vitaminov. Na primer, pod vplivom sonca se sintetizira vitamin D. Ta vitamin ne zagotavlja samo rasti otroka, ampak tudi rast in razvoj številnih celic v telesu. Imunske celice in celice nespecifične obrambe so odvisne tudi od vitamina D. Zato so sončne kopeli za otroke zelo pomembne in morajo biti prisotne, vendar le v zmerni meri. Otrok se ne more sončiti v neposredni sončni svetlobi kot odrasla oseba. Za utrjevanje se lahko uporablja le raztresena sončna svetloba in le med najmanjšo radioaktivnostjo sončne svetlobe - to je pred 11 uro in po 16 uri.

Obstajajo tudi netradicionalni načini kaljenja predšolskih otrok, ki vključujejo uporabo telesne dejavnosti. Seveda preprosti plesi ali rokoborba ne vstopajo v koncept strjevanja, temveč bolj resno breme. Za danes je mogoče videti nekaj staršev, ki prisilijo otroke na poklicne športe. Šport tone krvne žile, izboljša srce in druge mišice, izboljša usklajevanje in dihanje. Vse to pomaga pri prilagajanju telesa v številne neugodne razmere. Toda prekomerni športi izčrpavajo otroka in ne obratno krepijo. Zato takšnih dejavnosti ni mogoče klicati, če je to ukrep.

Kontraindikacije za postopek

Kontraindikacije za vedenje so lahko splošne in začasne. Začasne kontraindikacije - to je akutna patologija ali bolezen otrok v tem trenutku. Na primer, če ima otrok okužbo dihal, črevesno okužbo ali drugo bolezen, je treba odlaganje odložiti. Tudi če je med potekom teka otroka bolan, potem je treba lekcije prekiniti, nato pa začeti znova in ne od trenutka, ko so prekinjeni. Za začasne kontraindikacije je tudi nezadostna teža otroka, obdobje po cepljenju.

Splošne kontraindikacije so razmere, kot so imunske pomanjkljivosti, levkemija, huda anemija, prirojene malformacije. Takšne hude in kronične bolezni je nujno treba razpravljati z zdravnikom o takih imenovanju.

[8], [9], [10], [11]

Posledice po postopku

Posledice po postopku so lahko z napačno tehniko. Pogosto lahko pride do akutne bolezni v obliki bronhitisa, pljučnice, v primeru nepravilne uporabe različnih temperatur. Zapleti po postopku so lahko v obliki poslabšanja kroničnih bolezni.

[12], [13], [14], [15], [16]

Skrbi po postopku

Skrbi po postopku strjevanja je, da otroka obrišete s suhim brisačem in pustite suha oblačila, če je prišlo do vodnih postopkov. Če ima otrok sončenje, potem po postopku morate otroku piti, da obnovite vodno ravnovesje. Nega po zračnih kopelih je preprosto navlažiti kožo, da se izogne suhosti po vetru. Pomembno je po kakršnem koli postopku strjevanja, tako da bo otrok jedel, da bo obnovil moč in sintetiziral energijo. 

Če povzamemo vse metode, indikacije in kontraindikacije proti utrjevanju, ostanejo le starši starši o slabšanju predšolskih otrok.

1. Pred začetkom je treba otroku razložiti, kaj naj bi se ukvarjal s strjevanjem, ker bo odraščal zdrav in močan.
2. Začeti moraš le, če je otrok zdrav.
3. O glavnih poslovnikih se je treba posvetovati z zdravnikom.
4. Nenehno moramo pohvaliti otroka za napredek.

Kaljenje predšolskih otrok je eno od redkih načinov preprečevanja bolezni, ki je na voljo doma. Takšne vaje niso tehnološko zapletene, otroci pa ne razvijajo le močne imunitete, ampak tudi discipline. Zelo pomembno je, da pri otrocih vzgajate ne samo za ljubezen do knjig in učenja, temveč tudi za zdrav način življenja. 

[17], [18], [19], [20]