Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Osem trikov postane samozavesten
Zadnji pregled: 19.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Vsi smo ljudje in vsi imajo pomanjkljivosti. Toda v adolescenci so te pomanjkljivosti vidne pod velikim povečevalnim steklom. Najstnik je nagnjen k igranju (ali ne videnju) njegovega dostojanstva, toda slabosti hiperboliziranja. Zato je globalni samopomoč. Kako najstnik postane samozavesten? Obstaja nekaj preprostih, vendar učinkovitih tehnik.
Sprejemna številka 1. Najdi talent v sebi!
Naredite seznam vseh talentov, ki jih imate, tudi najmanjše. Mogoče. Imate dobre pogajanja? Mogoče si uspel spraviti med najbolj prepoznavne borce med seboj? Ali ste morda najboljši pri reševanju težav s fiziko? Psihologi verjamejo, da z osredotočanjem na lastne zasluge pomaga odvračati najstnika od tistih lastnosti znakov, za katere meni, da so napačni.
Talenti niso nujno specifične veščine, lahko je pristop ali stališče, ki ga zagovarjate vse svoje življenje, poklic, ki ga še posebej ljubite. Ali vedno ostaneš miren, osredotočen in zbran, tudi v kritični situaciji? Ali pa lahko vidite nepričakovano stran stvari? To so tudi talenti in vas razlikujejo od drugih ljudi.
Sprejemna številka 2. Določite svoje najljubše dejavnosti
Tek, risbe in tabele, modeliranje letal, borilne veščine - vse te dejavnosti so lahko vaše najljubše. In ko delate tisto, kar vam je najbolj všeč, boste nujno najboljši pri tem. To bo povečalo samozavest in se počutilo srečno. Ne boste več imeli časa skrbeti za svoje pomanjkljivosti - ste zaposleni s poslovanjem.
Sprejemna številka 3. Izberite vzorčni model
Lahko je nekdo, ki je blizu tebi, na primer tvoj oče ali nekdo, ki je znan. Pomislite na tiste kvalitete, ki so vredni tvojega posnemanja, bodisi fizičnih, čustvenih, moralnih ali duhovnih lastnosti. Prepričajte se, da imate tudi take značilnosti. In trdo delajte, da bi si najboljši od svojega idola in ga potem presegli. Slab je vojak, ki ne sanja, da bi postal splošen ...
Sprejemna številka 4. Osredotočite se na druge
Poskusite, da se ne obesi na to, kar drugi mislijo na vas. Namesto tega bodite pozorni na to, kaj si mislijo o sebi, in poskusite pomagati, da postanejo bolj veseli in samozavestni.
Sprejemna številka 5. Gotovo sprejmite pohvale
Ko ti povem, pohvale, ne zavijaj z očmi in rekel: »Oh, ne, ni mi všeč, da je" samo nasmeh in hvala nasmeh vedno narod k sebi, in vam bo omogočilo, da se počutijo bolj samozavestni.! ..
Sprejemna številka 4. Pri govorjenju upoštevajte stik z očmi
Negotovi ljudje imajo oči okoli. Samozavestni pogled neposredno v oči, kar daje sogovorniku občutek zaupanja in moči, ki prihaja od vas. Govoli jasno, ne mumble - govor je tudi zelo pomemben znak samozavestne osebnosti. Ko komuniciramo, bo vaš strah umrl (in strah razdira druge). Vedite, da vas bodo ljudje vedno ocenjevali, in ponavadi so lahko napačni, zakaj torej zapravljate čas in jih poskušate nenehno navdušiti?
Sprejemna številka 5. Poskrbi zase
Jejte zdravo prehrano in se aktivno vključite v šport. Ne zlorabljajte nočnih srečanj, kajenja in alkohola, ne preobremenjujte svojega telesa in ne prezrite, kaj potrebuje. Vse v svetu vlažilne kreme, kreme in kondicionirne naprave vam ne bodo približale, koga želite. To je le ličila, slika, ki se lahko ves čas spreminja. Samozavest prihaja iz znotraj. Vzemite si čas, da razmišljate o svojem življenju in naredite čustvene zaključke. Da bi bili prepričani, bi morali ceniti sebe in razumeti, da je vaše dobro počutje zelo pomembno.
Sprejemna številka 6. Lahko se držiš samega sebe
Če vas ljudje včasih poskušajo ponižati (in ne v komični obliki), naj nemudoma razumejo, da njihovo mnenje o vas ne more pretresati vašega mnenja o sebi. To bo težko storiti. Toda takoj, ko se boste večkrat zadrževali, bo vaša samozavest močnejša in v tem boste postali bolj usposobljeni.
Sprejemna številka 7. Cenim svojo osebnost
Če zagotovo veste, imate nekaj posebnega, ne skrivajte ga! Ljudje res cenijo izvirnost. Lahko strastno želite postati višji ali nižji, vitek, močan. Ampak moraš razumeti, da ko postaneš kot vsi ostali, ne moreš biti, kar si. Odgovor na to vprašanje je zelo enostaven: "Ti si edinstvena oseba, ki se lahko raste in uči".
Sprejemna številka 8. Izboljšajte držo
Dobra drža, razširjena ramena in ravna hrbtenica lahko resnično omogočajo občutek bolj samozavestnega. Ne grebljite ali spuščajte ramenih. Prepričajte se, da je hrbet ravna, ramena, in prsni koš je rahlo izbočen (vendar hkrati položaj telesa ostane brezplačno, v nasprotnem primeru se boste zdeli agresivni in zaskrbljeni). Dobra drža se doseže tudi z globokim dihanjem, kar pomaga počutiti bolj sproščeno in brezplačno.
S temi nasveti naredite nekaj. Če bodo dobre besede ostale na papirju, bodo le dobre besede. Pridobivanje samozavesti je velika naloga za najstnika. Ampak zagotovo se boste spopadli z njim, če boste postavili tak cilj.