Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Dieta za tretjo krvno skupino: kako pravilno izgubiti težo
Medicinski strokovnjak članka
Zadnji pregled: 04.07.2025
Ljudje s tretjo krvno skupino se lahko zlahka držijo svoje diete in jo celo spremenijo v stalni način življenja. In vse to zaradi njihove čudovite sposobnosti prilagajanja na kakršne koli spremembe v prehrani in dobro uveljavljenega delovanja živčnega sistema. Kako pravilno shujšati, če imate tretjo krvno skupino?
[ Lastnosti predstavnikov tretje krvne skupine
Zakaj imajo ljudje s tretjo krvno skupino tako dobro odpornost? Ker so po teoriji o nastanku krvnih skupin, ki jo je v svojih knjigah opisal Peter d'Adamo, ljudje s tretjo krvno skupino tipični nomadi, ki so bili prisiljeni zelo hitro reagirati na kakršne koli spremembe podnebja in prehrane.
Morda so zato po genih podedovali stabilnost in moč živčnega sistema. Predstavniki tretje krvne skupine pa ne smejo uravnotežiti svoje prehrane, saj lahko sicer porušijo svojo odpornost na tuje bakterije in viruse.
Prehrana ljudi s tretjo krvno skupino mora biti raznolika, sicer se lahko poveča njihovo tveganje za sladkorno bolezen. Lahko trpijo tudi za multiplo sklerozo in sindromom kronične utrujenosti, ki je značilen za deloholike, po čemer se ljudje s tretjo krvno skupino odlikujejo v vsakdanjem življenju.
Šport in prehrana za tretjo krvno skupino
Šport v kombinaciji z dieto je zelo učinkovit pri procesih hujšanja. Plavanje, tek, kolesarjenje so zelo dobri za obnavljanje pretoka krvi in vplivanje na presnovo (le-to pospeševanje).
Katera živila so prepovedana ljudem s krvno skupino 3?
- Koruza
- Ajda in izdelki iz nje
- Arašid
- Pšenica in izdelki iz nje
- Sladkor
- Maščobe iz rastlinskih olj
- Sezam
Ti izdelki prispevajo k kopičenju maščob pri ljudeh s tretjo krvno skupino zaradi svoje sposobnosti zaviranja proizvodnje insulina in s tem upočasnjevanja presnove.
Pšenica in izdelki iz nje (zlasti kaša) imajo zelo negativen vpliv na presnovne procese. To pomeni, da pšenične jedi prispevajo k nastanku maščobnih oblog v telesu.
Za ljudi s tretjo krvno skupino je zelo pomembno, da se gibljejo, iz jedilnika izključijo prepovedana živila in omejijo velikost obrokov, ne da bi se pri tem prenajedali. Tako boste vedno vitki in lepi.