Dieta za pitje

Prehrana s pitjem je metoda prehranskega načrtovanja, v kateri je glavni poudarek na vnosu tekočin, kot so voda, sokovi, čaj in juhe, vnos trdne hrane pa je omejen ali v celoti odpravljen za določeno obdobje. Pitje diet ima lahko različne cilje in razlike, njihova učinkovitost in varnost pa se lahko zelo razlikujeta.

Tu je nekaj primerov situacij, v katerih je mogoče uporabiti prehrano s pitjem:

1. Čiščenje telesa: Nekateri ljudje verjamejo, da lahko prehrana s pitjem pomaga očistiti telo toksinov in presnovnih odpadkov. Vendar pa je za takšno učinkovitost zelo malo znanstvenih dokazov.
2. Priprava na medicinske postopke: Zdravniki lahko priporočajo prehrano s pitjem pred določenimi medicinskimi postopki ali operacijo, da zmanjšajo tveganje za zaplete.
3. Izguba teže: Nekateri lahko uporabljajo prehrano za pitje kot način, da hitro izgubijo odvečno težo. Vendar te diete pogosto niso uravnotežene in so lahko nezdrave.
4. Olajšanje težav z želodcem: Po obdobjih zgage, gastritisa ali drugih težav s želodcem lahko prehrana s pitjem pomaga zmanjšati obremenitev želodca in črevesja.

Prehrana s pitjem je lahko zelo omejevalna in potencialno nevarna, še posebej, če to počnemo dalj časa. Lahko privedejo do pomanjkljivosti hranil, šibkosti, omotičnosti in drugih neprijetnih simptomov. Zato je pomembno, da se pred začetkom pitja prehrane posvetujete s svojim zdravnikom in poskrbite, da bo varen in primeren za vaše potrebe.

Tu je nekaj vrst diet za pitje in njihove glavne značilnosti:

1. Vodni post: To je ena najbolj radikalnih oblik prehrane s pitjem, v katerih človek v določenem obdobju porabi le vodo, običajno nekaj dni do nekaj tednov. Vodni post lahko privede do izgube teže in čiščenja telesa, hkrati pa prihaja tudi z zdravstvenimi tveganji.
2. Dieta za sok: V prehrani sokov so glavni sokovi sadja in zelenjave glavni vir prehrane. To lahko pomaga zmanjšati kalorični vnos in telesu zagotoviti obilo vitaminov in mineralov.
3. Prehrana s čajem: Tealna dieta vključuje pitje različnih vrst čaja, pogosto z dodanimi medom, limono in drugimi sestavinami. Čaj lahko pomaga izboljšati metabolizem in spodbujati hujšanje.
4. Kalorično omejeno na tešče: V tem primeru je osnovno načelo zmanjšanje vnosa kalorij na minimum, vendar oseba pije vodo ali druge pijače. To lahko pomaga zmanjšati težo, hkrati pa zahteva previdnost in nadzor s strani strokovnjaka.

Poleg tega prehrana s pitjem ni trajnosten način za nadzor teže ali izboljšanje splošnega zdravja. Priporočljivo je slediti uravnoteženi in raznoliki prehrani, ki vključuje vse potrebne makro in mikrohranil ter telesno aktivnost, da dosežete in ohranimo zdrav življenjski slog.

Indikacije

Prehrana za pitje je običajno predpisana za določena stanja in bolezni, kjer je pomembno spremljati vnos tekočine in izbrati določene pijače, da bi zadovoljili potrebe telesa. Indikacije za predpisovanje prehrane lahko vključujejo:

1. Prebavne bolezni: Pri bolnikih z akutnimi ali kroničnimi prebavili lahko priporočamo prehrano s pitjem, kot so gastritis, razjede in kolitis, da se zmanjšajo stres na želodcu in črevesju, zmanjšajo draženje in spodbujajo celjenje.
2. Po želodčnem ali črevesnem operaciji: po želodčnem ali črevesnem operaciji, ko organi potrebujejo čas za okrevanje, se lahko kot prva stopnja okrevanja predpiše prehrana s pitjem.
3. Debelost: V nekaterih primerih se lahko kot del programa uporabi prehrana za pitje za shujšavo in izboljšanje metabolizma.
4. Diabetes mellitus: Bolniki s sladkorno boleznijo imajo lahko omejitve za vnos sladkorja in ogljikovih hidratov, pitna prehrana pa lahko pomaga pri nadzoru ravni glukoze v krvi.
5. Priprava na medicinske postopke: Pred nekaterimi medicinskimi postopki ali testi (na primer kolonoskopijo) bo morda potrebno čiščenje debelega črevesa in zdravnik lahko predpiše posebne pijače.
6. Bolezen ledvic: Bolniki z ledvično boleznijo imajo lahko omejitev tekočine, prehrana s pitjem pa lahko pomaga pri nadzoru presnove tekočine v telesu.
7. Drugi pogoji: Zdravnik lahko v drugih primerih predpiše prehrano za pitje, kadar je to potrebno za ohranjanje zdravja in izboljšanje bolnikovega stanja.

Priprava na prehrano s pitjem

Priprava je pomembna za zmanjšanje potencialnih tveganj in izboljšanje rezultatov. Tu je nekaj korakov, ki bi jih morali pravilno pripraviti na dieto za pitje:

1. Posvetovanje z zdravnikom: priporočamo, da se pred začetkom prehrane s pitjem posvetujete z zdravnikom ali nutricionistom. To je še posebej pomembno, če imate kakršna koli zdravstvena stanja ali bolezni, kot so sladkorna bolezen, težave s srcem ali drugimi kroničnimi boleznimi.
2. Postavljeni cilji: Določite, kakšne cilje želite doseči s pitsko dieto. To bi lahko bilo izgubo teže, razstrupljanje telesa ali ohranjanje zdravja.
3. Izberite pravi čas: izberite obdobje, ko boste imeli dovolj časa in priložnosti za pitje diete. Prepričajte se, da nimate veliko stresa ali drugih obveznosti, ki bi lahko postale na poti.
4. Odpravite nepotrebno hrano: nekaj dni pred začetkom prehrane, postopoma odpravite težko in nemoteno hrano, alkohol, kofein in drugo hrano, ki je med prehrano pitja ne priporočamo.
5. Založite potrebne izdelke: Pripravite se na svojo prehrano tako, da nastavite potrebno hrano, kot so sveže sadje in zelenjava za sokove, zeleni čaj, zelišča za dekokcije in druge pijače, ki jih nameravate zaužiti.
6. Naučite se pravil prehrane: Podrobno se naučite pravil in smernic za izbrano prehrano s pitjem. To vam bo pomagalo razumeti, kakšna hrana je dovoljena, kako pogosto jesti in kakšne dodatne ukrepe je treba sprejeti.
7. Zberite potrebne predmete: vnaprej pripravite vse potrebne predmete, kot so sokovnik, mešalnik, kotliček, termos in druge naprave, ki so lahko koristne za izdelavo pijač.
8. Pripravite se na možne učinke: Zavedajte se, da se med prehrano s pitjem lahko pojavijo različni fizični in psihološki učinki, kot so lakota, šibkost, glavoboli in razdražljivost. Bodite pripravljeni na spopadanje s temi simptomi.
9. Načrtujte, da boste prenehali s prehrano: Načrtujte, da se boste po koncu prehrane postopoma vrnili k redni prehrani. To bo pomagalo preprečiti hitro povečanje telesne mase in zmanjšati tveganje za "yo-yo" učinek.
10. Podpora: Če je mogoče, razpravljajte o svojem načrtu z zdravstvenim delavcem, dietetikom ali trenerjem. Navedejo lahko nasvete in nasvete, da bo vaša dieta za pitje varnejša in učinkovitejša.

Splošne informacije Pitna dieta

Bistvo prehrane s pitjem je, da je glavni vir prehrane različne tekočine, vključno z vodo, sokovi, čaji, dekokcijami in drugimi pijačami, trdna hrana pa so omejena ali odpravljena iz prehrane. To prehrano lahko uporabimo v različnih različicah in za različne namene, njegovo bistvo pa se lahko razlikuje glede na specifično tehniko. Tu so glavni vidiki bistva prehrane za pitje:

1. Omejevanje ali odstranjevanje trdne hrane: v bistvu začasno ali delno se izogiba trdni hrani. To lahko pomeni popolno stradanje ali uživanje omejenih količin lahko prebavljive tekoče hrane.
2. Vnos tekočine: Glavna sestavina prehrane s pitjem je tekočina. To so lahko voda, svež sokovi, zeleni čaj, zeliščni izreki, juhe in druge pijače. Telo zagotavljajo z vodo in v nekaterih primerih hranila.
3. Namen čiščenja ali izgube teže: Pitje diet se lahko uporablja za različne namene. Nekateri jih izberejo, da očistijo telo toksinov in toksinov, medtem ko jih drugi izberejo za hujšanje. Glede na namen se lahko trajanje in narava prehrane razlikujeta.
4. Omejitev kalorij: Pitje diet ponavadi omejuje vnos kalorij. Ker tekočine običajno vsebujejo manj kalorij kot trdna hrana, lahko to privede do kalorij in povzroči izgubo teže.
5. Pogostost in trajanje: pitje diet je mogoče izvesti v različnih obdobjih. To se lahko giblje od enega dne do nekaj tednov. Nekateri ljudje lahko tudi pijejo dneve in se nato vrnejo v redno prehrano.

Prehrana s pitjem je lahko učinkovita za doseganje ciljev, kot sta čiščenje telesa ali hujšanje, lahko pa tudi nevarna, če se varnostna pravila ne upoštevajo in posamezne potrebe telesa ne upoštevajo. Pred začetkom prehrane s pitjem je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom ali dietetikom, da se prepričate, da je pravi za vas in ne bo vodilo do negativnih posledic za vaše zdravje.

Pravila prehrane s pitjem

Prehrana za pitje zahteva strogo spoštovanje določenih pravil za dosego želenih rezultatov in varno. Tu je nekaj osnovnih pravil prehrane za pitje:

1. Posvetujte se z zdravnikom: Preden začnete s pitjem, se posvetujte z zdravnikom ali nutricionistom. To je pomembno, da se prepričate, da je prehrana varna in primerna za vaše zdravje.
2. Izbira pravih pijač: osnova pitne prehrane je poraba pooblaščenih pijač, kot so voda, čaj, juhe in sokovi. Prepričajte se, da pijače, ki jih izberete, ne vsebujejo dodanega sladkorja ali drugih prepovedanih sestavin.
3. Porazdelitev vnosa: vnos pijače razdelite na majhne porcije in jih redno pijte čez dan. To bo pomagalo ohraniti stabilno raven glukoze v krvi.
4. Odpravite trdno hrano: Med prehrano za pitje popolnoma odpravite trdno hrano, vključno z mesom, zelenjavo in sadjem.
5. Spremljanje vnosa kalorij: Pomembno je spremljati vnos kalorij, da se izognete nepotrebnemu vnosu energije. Diete za pitje so običajno nizkokalorične diete.
6. Izogibajte se alkoholu in sladkorju: Med prehrano se popolnoma izogibajte alkoholu in hrani z veliko sladkorja.
7. Postopno vrnitev k redni hrani: Po koncu prehrane s pitjem postopoma vnesite trdno hrano v svojo prehrano, začenši z lahko prebavljivimi hrana. To bo pomagalo, da se izognete obremenitvi želodca.
8. Sledite zdravniškemu nasvetu: Če vam je zdravnik zaradi zdravstvenih razlogov predpisal dieto za pitje, strogo upoštevajte njegova navodila in priporočila.
9. Spremljanje zdravja: Pomembno je, da med prehrano natančno spremljate svoje zdravje. Če imate kakršne koli neprijetne simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom.
10. Podpora in motivacija: Vzdrževanje prehrane s pitjem je lahko težko. Podpora družine, prijateljev ali dietetika vam lahko pomaga pri uspehu.

Kako deluje prehrana s pitjem?

Načelo prehrane s pitjem temelji na dejstvu, da lahko omejevanje vnosa hrane privede do zmanjšanja vnosa kalorij in s tem izgube teže. Vendar je ta metoda skrajna in ima lahko številne negativne posledice za zdravje.

Tukaj deluje prehrana:

1. Omejitev kalorij: prehrana s pitjem omejuje vnos kalorij na minimum, ker tekočine na splošno vsebujejo manj kalorij kot trdna hrana. To ustvarja primanjkljaj kalorij, kar lahko privede do izgube teže.
2. Hidracija: Bolniki na prehrani s pitjem bi morali biti prepričani, da porabijo tekočino, da se prepreči dehidracija. To lahko vključuje vodo, nekalorične pijače, nizkokalorične juhe, sokove, juhe in druge tekočine.
3. Izguba teže: Zaradi omejitve kalorij in izgube vode zaradi diuretičnega delovanja tekočin lahko bolniki na prehrani s pitjem začnejo shujšati. To se zgodi, ker telo začne uporabljati svoje zaloge energije za vzdrževanje vitalnih funkcij.
4. Uredba o apetitu: Nekateri privrženci pitne prehrane trdijo, da jim lahko pomaga povečati nadzor nad apetitom in zmanjšati željo po trdni hrani. Vendar to lahko privede do pomanjkljivosti hranil in dolgoročnih zdravstvenih težav.
5. Začasni rezultati: Izguba teže na prehrani s pitjem je lahko hitra, vendar je običajno začasna. Po končani prehrani se mnogi začnejo spet pridobivati na teži, še posebej, če se vrnejo v navadno visokokalorično dieto.

Koliko lahko izgubite v enem tednu na prehrani s pitjem?

Pitje prehrane, v kateri glavna prehrana sestavlja vodo, lahko v kratkem času povzroči znatno izgubo teže. Vendar je treba opozoriti, da bo večina te izgube teže posledica izgube vode in glikogena (trgovine z ogljikovimi hidrati), ne pa izgube maščobe. Rezultati bodo začasni, in ko bo ta prehrana končana, se bo teža vrnila, ko začnete jesti redno hrano.

Pomembno se je zavedati, da je ekstremna dieta, vključno s pitjem, lahko škodljiva za vaše zdravje in jih ne priporočamo brez zdravstvenega nadzora. Tu je nekaj osnovnih točk, ki jih je treba upoštevati:

1. Izguba tekočine in glikogena: Na začetku prehrane s pitjem lahko izgubite veliko vodo in glikogena, kar ima za posledico izgubo teže. To ni izguba maščobe in ne bo vodila do dolgoročne trajnostne izgube teže.
2. Izguba mišične mase: Ko se odpravite na prehrano z dolgo pitjo, lahko telo začne razgraditi mišično tkivo, da dobi hranila, ki jih potrebuje.
3. Potencialne nevarnosti: Pitje prehrane lahko privede do pomanjkanja pomembnih hranil, povzroči omotico, šibkost in se celo izkaže za nevarno za vaše zdravje.
4. Theopposite Effect: Ko se prehrana konča, če se vrnete na svojo normalno prehrano, se bo teža vrnila.
5. Nasvet zdravnika: Preden začnete s katero koli prehrano, še posebej tako ekstremna prehrana, se je vedno najbolje posvetovati z zdravnikom ali nutricionistom. Pomagajo vam lahko razviti zdrav in trajnostni načrt za hujšanje.

Na splošno velja, da je varno shujšati pri približno 0,5-1 kg na teden. To je zmerna hitrost in ga običajno dosežemo s kombiniranjem zdrave prehrane in telesne aktivnosti. Če sledite prehrani s pitjem, ki na primer vključuje pitje veliko vode in zmanjšanje kalorij, lahko pričakujete, da boste v tem območju shujšali.

Koristi

Dieta za pitje, če se pravilno uporablja, lahko telesu prinaša več koristi. Tu je nekaj prednosti prehrane s pitjem:

1. Hidracija telesa: Hidracijska prehrana pomaga zadovoljiti potrebe telesa po tekočinah. Hidracija ima pomembno vlogo pri ohranjanju normalnih celic, organov in sistema in izboljšanju splošnega zdravja.
2. Čiščenje telesa: Dieta za pitje lahko pomaga telesu, da se znebi toksinov in odpadkov. Pogosto se uporablja pred različnimi medicinskimi postopki za čiščenje prebavil.
3. Izboljšana prebava: omejevanje trdne hrane za nekaj časa lahko zmanjša obremenitev želodca in črevesja, kar je lahko koristno za težave s prebavili.
4. Nadzor ravni krvnega sladkorja: Prehrana s pitjem je lahko koristna za ljudi s sladkorno boleznijo, saj vam omogoča nadzor nad vnosom ogljikovih hidratov in sladkorja.
5. Izguba teže: V nekaterih primerih je lahko prehrana s pitjem del programa za hujšanje. Pomaga lahko zmanjšati vnos kalorij in izboljšati metabolizem.
6. Vzdrževanje delovanja ledvic: Pri bolnikih z ledvično boleznijo ali po operaciji ledvic lahko pitna dieta pomaga pri nadzoru presnove tekočine in soli.
7. Priprava na medicinske postopke: Pred medicinskimi postopki ali kirurškimi postopki, ki zahtevajo čist prebavni trakt, bo za čiščenje črevesja morda potrebna prehrana s pitjem.
8. Obložitev stresa na prebavilih: začasno omejevanje trde hrane lahko pomaga prebavnemu sistemu, ki se okreva od stresnih situacij ali operacij.

Škoda zaradi prehrane s pitjem

Tu je nekaj potencialnih škodljivih učinkov prehrane s pitjem:

1. Izguba mišične mase: Pri dolgotrajni prehrani lahko telo začne uporabljati svoje zaloge energije, vključno z mišicami, da bi zagotovili bistvena hranila organom in tkivom. To lahko privede do izgube mišične mase in oslabitve telesa.
2. Pomanjkanje hranil: Prehrana s pitjem običajno telesu ne nudi vseh bistvenih hranilnih snovi, kot so beljakovine, maščobe, vitamini in minerali. To lahko povzroči pomanjkljivosti pomembnih prehranskih elementov in moti normalne biološke funkcije.
3. Dehidracija: Vzeti omejene tekočine brez ustreznega vnosa vode lahko privede do dehidracije, kar lahko povzroči težave z ledvicami, kožo in drugimi organi.
4. Zmanjšana energija in učinkovitost: Omejevanje kalorij in pitje samo tekočine lahko privede do zmanjšane energije in učinkovitosti. To se lahko kaže kot šibkost, omotica in fizična nezmožnost opravljanja običajnih nalog.
5. Poškodba organov: Dolgotrajna prehrana s pitjem lahko poškoduje organe, kot so srce, ledvice in jetra zaradi pomanjkanja bistvenih hranil.
6. Izguba tekočine in elektrolitov: poraba velikih količin tekočin brez ustreznega vnosa elektrolitov (npr. Natrija, kalija itd.) Lahko povzroči neravnovesja elektrolitov, ki so lahko nevarna za zdravje.
7. Tveganje za povratno reakcijo: Po končani prehrani s pitjem obstaja tveganje za hitro ponovno pridobivanje izgubljene teže in celo povečanje telesne mase. To lahko privede do učinka "yo-yo" in negativno vpliva na celotno stanje telesa.
8. Psihološki učinki: Pitje prehrane lahko povzroči stres, tesnobo, razdražljivost in druge psihološke učinke zaradi omejitev hrane in občutkov lakote.

Kaj lahko in kaj ne more?

Dieta za pitje vključuje omejevanje trde hrane in uživanje določenih pijač. Tukaj je, kaj lahko in ne morete zaužiti na prehrani s pitjem:

Lahko zaužijemo:

1. Voda: temelj prehrane s pitjem. Morate zaužiti dovolj vode, da ostane hidriran.
2. Čaj: V prehrano lahko vključimo nekaj čajev, kot so zeleni čaj ali zeliščni čaji brez sladkorja.
3. Kava: Vendar je treba porabo kave zmanjšati in je bolje, da jo zaužijemo brez sladkorja.
4. Juhe: Nekatere vrste vitkih jus so v redu, da pijejo.
5. Sokovi: Sadje in zelenjavni sokovi brez dodanega sladkorja lahko zaužijejo zmerno.

Kaj ne zaužiti:

1. Trdna hrana: Med prehrano pitja se je treba izogibati trdni hrani, kot so meso, kruh, zelenjava in sadje.
2. Alkohol: Med prehrano pitja bi bilo treba strogo prepovedati uživanje alkohola.
3. Sladkor: Sladkor in živila, ki vsebujejo velike količine sladkorja (sladkarije, gazirane pijače), je treba izločiti iz prehrane.
4. Mlekarstvo: Mleko, jogurt in sir običajno niso vključeni v prehrano s pitjem.
5. Alkoholne pijače: Močni alkoholni pijači se je treba popolnoma izogniti.
6. Karzirane pijače: med prehrano lahko povzročijo napihnjenost in nelagodje.
7. Začimbe in začimbe: Bodite previdni pri dodajanju začimb in začimb, saj lahko dražijo prebavni trakt.
8. Kakav in čokolada: Izdelke, ki vsebujejo kakav in čokolado, je treba izključiti.

Kontraindikacije

Dieta za pitje, tako kot vsaka druga prehrana, ima lahko kontraindikacije in morda ni primerna za vse. Kontraindikacije za prehrano s pitjem lahko vključujejo naslednje situacije:

1. Resna zdravstvena stanja: Če imate resne zdravstvene pogoje, kot so srčne bolezni, odpoved ledvic, diabetes, rak in drugi, je prehrana s pitjem lahko nevarna in se ne priporoča brez posvetovanja z zdravnikom.
2. Nosečnost in dojenje: Pitje diet morda ne bo zagotovilo ustrezne prehrane za pričakovano mamo in gojenje ploda ali dojenčka pri doji.
3. Otroci in mladostniki: Otroci in mladostniki potrebujejo popolnejša hranila za normalno rast in razvoj. Prehrana s pitjem lahko privede do pomanjkljivosti hranil pri otrocih.
4. Izčrpanost in majhna teža: Če ste že izčrpani ali premajhni, lahko prehrana pitja poslabša vaše stanje.
5. Alergije in nestrpnost: Če imate alergije ali nestrpnost do katere koli dovoljene pijače, lahko prehrana pitja povzroči reakcijo.
6. Želodčni in črevesni problemi: Nekateri prebavni pogoji se lahko poslabšajo ali zahtevajo poseben prehranski pristop, pitje diet pa morda ne bo primerno.
7. Odvisnost od zdravil: Če jemljete zdravila, jih boste morda morali vzeti s hrano in prehrano s pitjem bo morda kontraindicirana.
8. Duševne motnje: Ljudje s čustvenimi ali duševnimi motnjami, kot sta anoreksija ali bulimija, ne bi smeli uporabljati prehrane za pitje brez zdravstvenega nadzora.

Možna tveganja

Prehrana s pitjem lahko predstavlja več tveganj in morebitnih nevarnosti za zdravje, še posebej, če se izvajajo brez ustrezne pozornosti na varnost in zdravje telesa. Tu je nekaj možnih tveganj, povezanih s pitsko dieto:

1. Izguba mišične mase: Eno glavnih tveganj pitne prehrane je izguba mišične mase. Ker omejuje kalorični vnos in običajno ne zagotavlja dovolj beljakovin, lahko telo začne uporabljati mišice kot vir energije. To lahko privede do oslabitve in izgube mišične moči.
2. Pomanjkanje hranil: Prehrana s pitjem običajno telesu ne nudi vseh bistvenih hranilnih snovi, kot so beljakovine, maščobe, vitamini in minerali. To lahko privede do pomanjkljivosti pomembnih prehranskih elementov in motenj normalnih bioloških funkcij.
3. Dehidracija: Vzeti omejene tekočine brez ustreznega vnosa vode lahko privede do dehidracije. Dolgotrajna dehidracija lahko povzroči težave z ledvicami, kožo in drugimi organi.
4. Poškodba organov: Dolgotrajna prehrana s pitjem lahko poškoduje organe, kot so srce, ledvice in jetra zaradi pomanjkanja bistvenih hranil in pomanjkanja energije.
5. Zmanjšana energija in učinkovitost: Omejevanje kalorij in pitje samo tekočine lahko privede do zmanjšane energije in učinkovitosti. To se lahko kaže kot šibkost, omotica in fizična nezmožnost opravljanja običajnih nalog.
6. Izguba tekočine in elektrolitov: poraba velikih količin tekočine brez ustreznega vnosa elektrolitov (npr. Natrija, kalija itd.) Lahko povzroči neravnovesje elektrolitov, ki je lahko nevarno za vaše zdravje.
7. Psihološki učinki: Pitje prehrane lahko povzroči stres, tesnobo, razdražljivost in druge psihološke učinke zaradi omejitev hrane in občutkov lakote.
8. Tveganje za povratno reakcijo: Po končani prehrani s pitjem obstaja tveganje za hitro ponovno pridobivanje izgubljene teže in celo povečanje telesne mase. To lahko privede do učinka "yo-yo" in negativno vpliva na celotno stanje telesa.
9. Medicinski zapleti: Dolgotrajne lakote in pomanjkljivosti hranil lahko povzročijo resne zdravstvene zaplete, kot so anemija, odpoved organov in drugi.