Kako shujšati med nosečnostjo?

Kako shujšati med nosečnostjo in ali je to mogoče? Oglejmo si posebnosti upoštevanja diete za ohranjanje vitke postave med nosečnostjo. In tudi najvarnejše načine za hujšanje med pričakovanjem otroka.

Seveda nosečnost ni najboljši čas za eksperimentiranje, še posebej pa za hujšanje. Ginekologi in porodničarji po vsem svetu močno priporočajo, da se ženske med nosečnostjo ne obremenjujejo s svojo težo, ampak jo preprosto nadzorujejo. Toda po sodobnih raziskavah je z veliko željo in pravilnim pristopom mogoče shujšati med nosečnostjo. To še posebej velja za ženske, ki so imele pred nosečnostjo prekomerno telesno težo. Toda hujšanje med nosečnostjo ima številne kontraindikacije in previdnostne ukrepe. To je potrebno, da se tako mati kot bodoči otrok čim bolj zaščitita pred negativnimi posledicami izgube teže.

Izguba teže med nosečnostjo se lahko predpiše tudi iz zdravstvenih razlogov. V tem primeru ginekolog sestavi seznam priporočil za hujšanje in spremlja njihovo izvajanje ter spremlja rezultat. Če se še niste sami odločili, ali ste pripravljeni prevzeti morebitno tveganje izgube teže med nosečnostjo, vam predlagamo, da se seznanite s koristmi, ki jih boste deležni v procesu izgube odvečnih kilogramov.

• Telesna vadba je sestavni del hujšanja med nosečnostjo in vam pomaga bolje spati. Dober spanec pa je ključ do tega, da ostanete budni in energični čez dan.
• Zdrava hrana je osnova za hujšanje. Če boste med nosečnostjo poskusili zdravo prehranjevanje, se mu po porodu ne boste mogli odpovedati. Spremembe v prehranskem sistemu vas bodo za vedno rešile težav s prekomerno težo.
• Redna telesna dejavnost olajša porod in preprečuje razvoj gestacijskega diabetesa med nosečnostjo. Ta bolezen je povišanje krvnega sladkorja, ki ga povzročajo hormonske spremembe in prehrana. S takšno diagnozo je ženska ogrožena splavom, zato mora večino nosečnosti preživeti v ohranjanju ploda, med porodom pa se lahko pojavijo zapleti.

[ 1 ], [ 2 ]