Kako izgubiti težo med nosečnostjo?

Kako izgubiti težo med nosečnostjo in ali je to mogoče? Poglejmo, kakšne značilnosti diete je, da ohranimo vitko sliko med nosečnostjo. In tudi najvarnejši način, kako izgubiti težo med čakanjem na otroka.

Seveda nosečnost ni najboljši čas za eksperimente in še bolj za izgubo teže. Ginekologi in babice po vsem svetu močno priporočajo, da se ženske med nosečnostjo ne osredotočajo na svojo težo, temveč jo preprosto nadzorujejo. Toda po sodobnih raziskavah, z veliko željo in pravilnim pristopom, lahko izgubite težo med nosečnostjo. To velja zlasti za ženske, ki so pred nosečnostjo trpele zaradi prekomerne telesne mase. Toda izguba teže med nosečnostjo ima številne kontraindikacije in previdnostne ukrepe. To je potrebno, da se maksimalno varata mati in prihodnji dojenček zaradi negativnih posledic izgube teže.

Iz zdravstvenih razlogov je lahko predpisana izguba teže med nosečnostjo. V tem primeru ginekolog pripravi seznam priporočil za zmanjšanje telesne teže in spremlja njihovo učinkovitost ter spremlja rezultat. Če se niste odločili, ali ste pripravljeni tvegati izgubo telesne mase med nosečnostjo, vam predlagamo, da se seznanite s koristmi, ki jih boste dobili pri odpravljanju presežnih kilogramov.

• Vadba so sestavni del izgube teže med nosečnostjo in vam pomagajo pri boljšem spanju. Dobra sanja je obljuba veselja in energije čez dan.
• Zdrava hrana je osnova za izgubo teže. Po poskusu zdrave prehrane med nosečnostjo, ne morete zapustiti po porodu. Spremembe v prehrambenem sistemu vam bodo trajno odpravile težave s prekomerno težo.
• Redna fizična aktivnost olajša delovno dobo in preprečuje nastanek gestacijskega diabetesa med nosečnostjo. Ta bolezen je zvišanje sladkorja v krvi, ki ga povzročajo hormonske spremembe in prehrana. S to diagnozo ima ženska grožnjo splavitve, zato je večino nosečnosti treba porabiti za vzdrževanje, v času dobave pa lahko pride do zapletov.

[1], [2]