Medicinski strokovnjak članka

Gastroenterolog

Nove publikacije

Kefirska prehrana: s kakšnimi izdelki jih ni mogoče kombinirati?

Alexey Portnov , Medicinski urednik
Zadnji pregled: 23.04.2024

Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.

Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.

Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Kefirska prehrana je zelo dobra za prebavni trakt. Lahko popolnoma raztovorite telo in izgubite težo. Kefir pa je vreden kombiniranja ne z vsemi izdelki.

trusted-source [1]

Kakšna hrana ni všeč kefir v prehrani?

Grozdje

Mango

Kumare

Gobe

Za kefirsko prehrano je bolje, da ne uporabite tistih plodov, ki ne rastejo v vaši regiji. Organizem jih bo izenačil kot "sorodniki".

Kateri izdelki so dobro kombinirani s kefirjem?

Jabolka

Hruške

Ribez

Malina

Skoraj vsa zelenjava

Preprost meni za dieto kefir

Zajtrk

Muesli z dodatkom jogurta. Ali pijte jih s kefirjem

Kosilo

Sveža zelenjavna solata s kuhano ribjo

Večerja

Apple

Kefir (1 steklo)

Alternativa za ribe (ta kefirska prehrana ni bila dolgočasno) - morski sadeži. Lahko so kozice, jastogi, klapavice. Toda samo na večerji! Večerja in zajtrk z morskimi sadeži ne bi smeli načrtovati.

Kaj je treba izključiti iz menija med dieto kefirjem?

Začimbe, vključno s soljo, sladkorjem, poprom.

Slaščice, zlasti z obilico margarine, masla in kremov v sestavi. Dejstvo je, da kolački v kombinaciji s fermentiranimi mlečnimi proizvodi lahko povzročijo aktivne fermentacijske procese v prebavnem traktu in zato niso zaželeni.

Torej izključite iz prehrane za čas kefir prehrana visokokalorične sladke piškotke, pecivo in pecivo.

Pijača v kefirski prehrani

Nutricionisti priporočajo v času kefirske prehrane ali dnevov raztovarjanja curd-kefirja, da prenehajo z gazirano sladko vodo. Toda lahko in pijete. Izberite za zdravje in hujšanje čaj brez sladkorja in kave - spet nesladkan.

Lahko pijete tudi mineralno vodo brez plina.

trusted-source [2]

Koristni nasveti za kefir

Ta izdelek ne všeč kombinacij. Bolje je, da ga vzamemo samostojno in kot normalizator dela vseh telesnih sistemov, kot asistent pri čiščenju in kot sedativ za živčni sistem. In, seveda, kot odlično orodje za izgubo teže.

Mnenja o dieti kefir

Mnenja o prehrani na jogurtu so najbolj pozitivna. Ni primeren samo tistim, ki sovražijo fermentirane mlečne izdelke. In tudi tisti, ki imajo bolezni gastrointestinalnega trakta.

Ljudje, ki ljubijo jogurt in skuto, lahko varno načrtujejo kefirsko prehrano. Glede na preglede o njej, kefir hitro oslabi težo.
Občutki lakote skoraj nimajo, ker ga kefir dobro zadovolji.
Kefirska prehrana prispeva k lažjemu občutku po telesu, potem ko ni občutka preveč.
Kefirska prehrana popolnoma očisti telo. Dieta na kefirju - to je okusno in koristno.

Enostavno zmanjšanje telesne teže in okrevanje z našim nasvetom.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.