Alternativni zdravstveni sistemi

Alternativni medicinski sistemi so celovit sistem diagnoze in prakse.

Vrste komplementarnih in alternativnih terapij

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Izbrane terapije

Alternativni medicinski sistemi	Opis
Ajurveda (Ayurveda)	Tradicionalni indijski medicinski sistem, ki sega več kot 4000 let nazaj, uporablja zelišča, masaže, jogo in terapevtsko čiščenje za ponovno vzpostavitev ravnovesja telesa in narave. Temelji na ravnovesju treh fizičnih lastnosti (doš): vata, pita in kapha.
Homeopatija	Homeopatija, ki izvira iz Nemčije v poznih 18. stoletjih, je medicinski sistem, ki temelji na zakonu podobnosti: snov, ki v velikih odmerkih povzroča niz simptomov, naj bi v majhnih odmerkih pozdravila te iste simptome.
Naturopatija	Ta sistem, ki temelji na zdravilni moči narave, uporablja kombinacijo terapij, vključno z akupunkturo, svetovanjem, vadbeno terapijo, zeliščno medicino, homeopatijo, hidroterapijo, naravnim porodom, dobro prehrano, fizioterapijo in obvladovanjem stresa.
Tradicionalna kitajska medicina	Ta sistem, ki izvira iz Kitajske pred več kot 2000 leti, uporablja akupunkturo, zelišča, masažo in meditacijske vaje (či gong) za ponovno vzpostavitev ravnovesja v telesu in naravi. Temelji na 8 načelih jina in janga, ki se v telesu manifestirajo kot vročina in mraz, notranje in zunanje, pomanjkanje in presežek.

Metode telesa in uma

Biofeedback	Mehanske naprave se uporabljajo za zagotavljanje informacij o fizioloških signalih (npr. VR, mišična aktivnost) in učenje pacientov, da te procese uravnavajo z zavestno namero.
Vodene slike	Mentalne podobe se uporabljajo za sproščanje in zdravljenje travm in ran (npr. raka, psihološke travme). Podobe lahko izvirajo iz katerega koli od petih čutov in jih lahko usmerja posameznik sam ali pa jih vodi izvajalec metode.
Hipnoterapija	Pacienti so postavljeni v stanje pozorne in osredotočene koncentracije. Zatopljeni so v podobe, ki jih prikliče hipnoterapevt, in se morda ne zavedajo popolnoma – ne da bi bili nezavedni – kje so; svojih občutkov običajno ne registrirajo kot del svoje zavesti.
Meditacija	Meditacija je namerna samoregulacija pozornosti ali sistematično miselno osredotočanje na določen vidik notranje ali zunanje izkušnje. Večina meditacijskih tehnik se je pojavila v verskem ali duhovnem kontekstu; njihov končni cilj je bil neka oblika duhovne rasti, osebne preobrazbe ali transcendentalne izkušnje. Vendar pa nekateri praktiki menijo, da je meditacija, tako kot medicinski posegi, lahko učinkovita ne glede na kulturno ali versko ozadje osebe.
Tehnike sproščanja	Te metode so posebej zasnovane za odkrivanje psihofiziološkega stanja hipervzburjenosti. Njihov cilj je lahko zmanjšanje aktivnosti simpatičnega živčnega sistema in VR, zmanjšanje mišične napetosti, upočasnitev presnovnih procesov ali spreminjanje aktivnosti možganskih valov.