Atributi aklimatizacije: kaj je treba posvetiti pozornost?

Postopek aklimatizacije se na samem začetku kaže na naslednji način:

• V reakcijah je določeno zaviranje.
• Obstajajo lahko bolečine v območju srca.
• Obstajajo letargija in zaspanost.
• Morda je vrtoglavica.
• Včasih se pojavi nespečnost.
• Sposobnost človeka lahko postane nestabilna, za katero je značilna histerija ali plazilnost.
• Obstajajo prebavne motnje, ki se manifestirajo v driski ali, nasprotno, v zaprtju.
• Nekateri ljudje imajo lahko bolečine ali bolečine v trebuhu.
• Poleg tega lahko pride do znakov bolezni prebavil, kot so navzea in bruhanje.
• Nekateri ljudje doživljajo izgubo apetita.
• Včasih so občutki glavobola.
• Lahko se pojavi vročina.
• Nekateri ljudje trpijo zaradi mrzlice.
• V grlu je izcedek iz nosu in občutek potenja.
• Včasih ima oseba različne težave s kožo - pordelost, izpuščaj, draženje in srbenje kože, prisotnost čudnih madežev in tako naprej.

Potem se simptomi aklimatizacije lahko manifestirajo na naslednji način:

• Izguba vitalnosti v odsotnosti negativnega stresa in težkih življenjskih situacij.
• Občutek fizične utrujenosti z minimalnimi obremenitvami.

Ko se človeško počutje ponovno vzpostavi in zgoraj opisani pogoji ne skrbijo za počitnice, se lahko končno začnete počivati v celoti.

[1], [2], [3]

Temperatura aklimatizacije

Nekateri ljudje, še posebej otroci, zelo prilagodijo na nove pogoje. Eden od simptomov tega stanja je povišana telesna temperatura.

Temperatura med aklimatizacijo je lahko zelo visoka, do trideset devet stopinj in morda nekoliko povišana - približno trideset in sedem stopinj. Dogaja se, da z zmanjševanjem moči telesna temperatura osebe postane nezdružljiva, a se spušča. Zato je precej težko predvideti, kaj se bo zgodilo pri prilagajanju.

Pri povišani temperaturi je priporočljivo dati antipiretična zdravila. Toda preden jih uporabite, se morate posvetovati z zdravniki in državo, kjer ljudje živijo trajno, in s tistimi zdravniki, ki služijo turistom na naseljih. Med antipireticnimi zdravili je priporočljivo uporabljati Paracetamol, Nurofen, Eferalgan.

[4], [5], [6]

Driska med aklimatizacijo

Driska med aklimatizacijo lahko služi kot znak maladaptacije ali pa lahko pomeni prisotnost katere koli črevesne okužbe v telesu. V prvem primeru bodo neprijetni simptomi prešli neodvisno, čeprav se lahko udeležite različnih zdravil, na primer Mezim, Smektoy, Enterosgel in Ftalazol. Prav tako se morate omejiti na eksotične dobrote in obstaja samo ta hrana, ki je podobna običajnemu. Enako velja za vodo - ne uporabljajte lokalnih in iz pipe. Morate kupiti ustekleničeno vodo, čisto, mirno, s slabo mineralizacijo.

V drugem primeru je pomembno preprečiti širjenje okužbe pravočasno, to pa lahko opravi samo usposobljeni specialist, ki po pregledu bolnika in seznanjen z vsemi potrebnimi laboratorijskimi testi.

Zato zdravnikom ne svetujemo, da bi tvegali lastno zdravje in sodelovali pri samozdravljenju. Pomembno je, da se zdravniki obiščete v kraju bivanja, da bi razjasnili diagnozo in razvili ustrezno terapijo.

[8], [10]

Bruhanje med aklimatizacijo

Bruhanje med aklimatizacijo lahko služi kot simptom slabe prilagajanja novim razmeram in lahko služi kot znak zastrupitve ali vstopa v telo črevesne okužbe.

Pri bruhanju, ki je bil razlog za aklimatizacijo, se morate začasno omejiti na hrano. Pomembno je piti veliko vode, da bi se izognili dehidraciji. Tekočino je treba jemati v majhnih požirkih, vendar pogosto. Voda je lahko rahlo zakisana s pomočjo limoninega soka.

Pomembno je tudi, da bolnika prikažete zdravniku, tako da lahko izključi variante zastrupitve in okužbe prebavnega trakta ter tudi ustrezno terapijo.

Akclimatizacija pri odraslih

Aklimatizacija pri odraslih ni tako akutna kot pri otrocih. Čeprav obstajajo kategorije odraslega prebivalstva, ki skrbno spremljajo lastno počutje in se prepričajo, da je adaptacija potekala na najbolj nežen način.

Starejši ljudje, pa tudi bolniki kardiovaskularnega spektra, bronhi in pljuča, pa tudi kostno-mišični sistem, morajo biti zelo pozorni na njihovo zdravstveno stanje. Podnebne spremembe v vseh teh kategorijah niso priporočljive. Ljudje po štiridesetih letih in ni priporočljivo spremeniti običajnega podnebnega pasu, da bi se sprostili.

Prav tako je pomembno vedeti o problemih aklimatizacije za ljudi s kožnimi boleznimi - nevrodermatitisom in psoriazo, ki se lahko otežijo z veliko sončne svetlobe. Poleg tega se taki ponovitve zgodijo doma, potem ko se vrnejo z eksotičnih potovanj.

[11], [12], [13],

Aklimatizacija pri ženskah

Aklimatizacija pri ženskah je običajno povezana s spremembo hormonskega ozadja. Takšne spremembe vplivajo na razpoloženje lepih dame in njihovo dobro počutje. In v nekaterih primerih ženske in njihovi spremljevalci ne izstopajo s navadnimi histeričnostmi in razpoloženjem. Gospa lahko pride v banalni, vendar ni zelo primeren za počitek, živčni zlom. Taka visoka občutljivost žensk se spreminja v dovzetnost svojega uma in telesa na spremembo naravnih pogojev njihovega življenja.

Tudi za žensko telo je značilno, da se "obreže" na svoje ljubice nepravilnosti v menstrualnem ciklusu. Vsi drugi simptomi pri ženskah se kažejo na enak način kot moški.

Mesečna in aklimatizacija je pomembna tema, ki lahko povzroči anksioznost žensk. Pogosto se ob vrnitvi iz potovanja v toplo območje ali v druge kraje gospe opazijo, da dolgotrajne menstruacije iz nekega razloga ne pridejo. Lahko se greš na prostem zraku in na pomanjkanju potrebnih kontracepcijskih sredstev v svojih spolnih partnerjih. In obstajajo misli, da je vredno čakati na dopolnitev v družini. Ampak odlivanje k zdravniku tega zaključka ne potrjuje, ampak se, nasprotno, izda sodba o okvari v menstrualnem ritmu, zaradi česar je potovanje v počitek.

Ne skrbite za to in še posebej začnite jemati katerokoli zdravilo. Zdaj je glavna stvar, da se pomirite in pustite, da si v udobnem psihološkem režimu. Ženska psiha in hormoni so tesno povezani, zato je mirnejša ženska, prej bo obnovljena vsa pomembna procesa za njo v telesu. Vključno z mesečnim ciklom, ki se bo prilagodil, ko se žensko telo navede na novo mesto prebivališča ali celo po vrnitvi domov, ko se bodo postopki ponovne aklimatizacije končali.

Aklimatizacija pri otrocih

Otroci zelo reagirajo na spremembe podnebnih razmer. Zato zdravniki svetujejo, naj s seboj ne bodo vzeli otroke, ki še niso dopolnili treh let, v različna naselja - morje, gora in tako naprej. Poleg tega otroci, starejši od te starosti, močno in močno prenašajo aklimatizacijo v novih razmerah.

Starši, ki se odpravljajo na oddaljene kraje, morate preučiti podnebne in druge značilnosti države. Pomembno je razumeti, v kolikšni meri lahko prednosti potovanja prevladajo pomanjkljivosti pogojev začasnega prebivališča v kraju počitka. Strokovnjaki ne priporočajo otroka v tistih državah, kjer se temperatura zraka dvigne na štirideset ali petdeset stopinj. Zlasti otroci s težavami z dihanjem trpijo na takšnih mestih, kjer lahko visoka vlažnost in toplotna stanja celo povzročijo nastanek nove bolezni.

Poleg tega je za starše pomembno, da vedo, da lahko veliko potovanj v neprimerne naravne razmere otroku povzroči številne bolezni, ki jih nihče niti ni sumil. V tem primeru lahko bolezen postane kronična in otroku ne pustite več let. In s spremembo podnebnih območij povečati in ne dovolite otroku in staršem, da uživajo v počitek. Zato je aklimatizacija pri otrocih pomemben proces, katerega študija bo staršem omogočila pravilno odločitev.

[19]

Akclimatizacija na jugu

Pri potovanju na jug je pomembno vedeti, da kombinacija visoke temperature in visoke vlažnosti lahko igra zlo šalo z nenavadno osebo. Akcimatizacija na jugu zahteva sprejetje številnih ukrepov, ki bodo pomagali pri prenosu časa prilagajanja novim razmeram na najbolj varčen način.

• Potrebno je piti veliko tekočine, približno tri litre na dan. Treba je ostati na čisti vodi, druge pijače pa začasno ne puščajo pozornosti.
• Oblačila morajo biti lahka, udobna in brezplačna, izdelana iz naravnih materialov in svetlih barv.
• Masti in slane hrane je treba zmanjšati na minimum.
• Vsakodnevno je potrebno vzeti vodne postopke s hladno temperaturo in najbolje je, da to storite zjutraj in zvečer.
• Če ima prostor klimatsko napravo, lahko z njeno pomočjo ustvarite optimalno temperaturo in vlago.
• Dva dni je najbolje, da ne ukrepate aktivno, ampak da jih držite v zaprtih prostorih ali v bližini.
• Prvih nekaj dni je vredno veliko spanca in pogosto tudi počitek.
• Pred spanjem se je najbolje sprehoditi po svežem zraku.

[20], [22], [23]

Aklimatizacija na severu

Aklimatizacija na severu vključuje številne ukrepe, ki omogočajo prilagajanje na nizke temperature, magnetne nevihte in svetlobno obstojnost, značilnost severnih zemljepisnih širin.

Strokovnjak vam svetuje, da poslušate naslednja priporočila:

• Jejte visoko kalorično hrano in obroke. Med njimi so mesna in ribja hrana, maščobne, sladke in moke, tiste, ki dajejo visoke zaloge energije. Oreški in suho sadje - rozine, suhe marelice, suhe slive, datumi, fige so tudi dobre. Kot primeren je imunomodulatorski med, pa tudi drugi izdelki čebelarstva.
• Pomembno je, da uporabite vitaminske pripravke, ki vsebujejo v prvi vrsti veliko količino vitamina C. Tudi bogastvo vitaminov lahko najdemo v hrani. Na severu je pomembno, da jedo agrume - limone, mandarine, pomaranče. Prav tako so koristne tudi posušene zeliščne in vitaminske zbirke v obliki čajev. Treba je spomniti na tako preprost vir askorbinske kisline, kot so kislo zelje. Koristne so tudi jabolka, ki je najbolj dostopno sadje. Prav tako morate zapomniti korenje in pesa kot neprecenljiv vir vitaminov in drugih hranil.
• Če se dotaknete obleke, mora biti pravilno izbrana. Najpomembneje je neprepustnost oblačil in njegova sposobnost ohranjanja toplote. No, glede enostavnosti in večje svobode gibanja, ki bi jo morala imeti obleka, se moramo vedno spominjati, ko greste na severne regije.
• O uporabi alkohola je bolje pozabiti, ker posledice po njenem sprejemu le še poslabšajo težave telesa.

[24], [25], [26]

Višinska aklimatizacija

Visoko nadmorska višina se izvaja v pogojih redčenega zraka in nizkega tlaka. Da bi se izognili močnemu poslabšanju zdravstvenega stanja, je treba upoštevati naslednje nasvete:

• V enem dnevu ne bi smeli iti več kot petsto metrov od prejšnje črte.
• Ob istem času, ko ste se dvignili na naslednjo višino, je treba ostati na mestu en ali dva dni.
• Potrebno je piti dvakrat več vode iz običajne norme. V tem primeru mora biti voda čista in ne gazirana.
• Gorski pogoji kažejo poslabšanje prebavnega trakta. Zato morate zmanjšati vnos hrane, še posebej težke in slabo prebavljive hrane. Te vključujejo maščobne, moštne, sladke jedi, začinjene, prekajene in konzervirane hrane. Treba se je osredotočiti na sprejem prvih jedi v zelo topel obliki, pa tudi lahka rastlinska hrana, nizko vsebnost maščob in rib, žita.
• Prav tako je pomembno jesti živila, ki so bogata z vitamini in encimi. Zato zeleni, zelenjava, sadje, jagode, med, oreški - zelo pomemben dodatek k prehrani ljubiteljev gore.
• Prav tako je mogoče uporabiti zdravila, ki spodbujajo delovanje možganov. Toda zdravila je treba izbrati strogo individualno in po nasvetih strokovnjakov.
• Če pa se z vsemi nasveti in previdnostnimi ukrepi telo ne želi prilagajati novim pogojem, je najbolje, da zapustite to višino in gremo spodaj. V tem primeru mora telo dati čas za počitek: kaže pogostega spanca v dnevu, podaljšanega nočnega spanja in mirnega okolja brez stresa. Takšne dodatne postopke je mogoče uporabiti kot dihanje s pomočjo karbogena ali kisika.

Aklimatizacija na morju

Akcimatizacija na morju vključuje izpolnjevanje vseh pogojev, ki so pomembni za bivanje v državah z vročo in vlažno klimo. To je podrobno opisano v ustreznih poglavjih.

Za morska naselja seveda morate upoštevati določene nasvete, ki so pomembni v teh pogojih:

• Kopanje in sončenje na plaži je boljše do dvanajstih dni in po štirih ali petih urah zvečer.
• Preden greste na soncu, je pomembno, da celotno telo in obraz poskrbite za zaščito pred soncem, ki ima visoko stopnjo zaščite pred ultravijoličnim sevanjem, na primer št. 30 ali št. 50.
• Pomembno je, da po vsakem kopanju ponovno uporabite zaščito pred soncem na telesu in obrazu.
• Pri prvem znaku opeklin morate uporabiti sredstva za to težavo, na primer Panthenol, Bepanten, reševalci in druga oprema za prvo pomoč.
• Glava, telo in oči med sprehodi je treba zaščititi s klobuki s širokimi robovi, sončnimi očali in oblačili z dolgimi rokavi, krilom ali hlačami.

[27], [30], [31]