Spanje kot nadaljevanje dneva: spomini pred spanjem oblikujejo vsebino sanj

Znanstveniki z univerze Wageningen in univerze Groningen, ki jih vodi Deniz Cumral, so v reviji iScience objavili študijo, ki dokazuje, da ciljno predvajanje zvokov, povezanih z nedavno naučeno snovjo, ne le aktivira ustrezne nevronske ansamble med spanjem, temveč tudi dejansko "vgradi" elemente teh povezav v vsebino sanj.

Eksperimentalna zasnova in metode

1. Udeleženci in usposabljanje. V študiji je sodelovalo 28 zdravih prostovoljcev (14 moških, 14 žensk, starih od 18 do 30 let). Čez dan je bilo vsakemu prikazanih 60 parov zvoka in slike (živali, predmeti, prizori), kjer je bil vsak zvok (1 s, frekvenca 500–1000 Hz) togo povezan z eno sliko.
2. Ciljna reaktivacija spomina (TMR). Polisomnografija (PEEG, EMG, EOG) je bila posneta med nočnim spanjem. Le v fazah NREM-2 in NREM-3 je bila polovica zvokov (30 kosov) predvajana skozi zvočnike (interval med zvoki 5–10 sekund, raven 45 dB), preostale polovice asociacij pa se nismo dotaknili (kontrola).
3. Snemanje sanj. Zjutraj po prebujanju so udeleženci izpolnili standardiziran vprašalnik: opisali so zgodbo sanj in zabeležili, o katerih živalih ali predmetih so sanjali. Vsaka omemba določene slike je bila obravnavana kot »vključitev« vsebine TMR.
4. Ocena spomina: Takoj po spanju so preiskovanci opravili test združevanja zvoka in slike: predvajali so jim zvok in jih prosili, naj poimenujejo ustrezno sliko.

Nevralna reaktivacija in učinkovitost spomina

• Analiza EEG: Med zvoki TMR je bilo opaženo povečanje moči počasnih valov (0,5–4 Hz) in spalnih vreten (12–15 Hz) v osrednjih področjih (CPz, Cz) za 25 % nad izhodiščno raven (p < 0,005).
• Povečana povezljivost: Prisila med hipokampusom in okcipitalno skorjo, merjena s faznim zaklepanjem, se je kot odziv na TMR povečala za 18 % (p < 0,01).
• Izboljšanje uspešnosti testa. Udeleženci so pravilno reproducirali 82 % asociacij, katerih zvoki so bili predvajani v sanjah, v primerjavi z 68 % pri tistih, ki niso bili predvajani (Δ14 %, p = 0,002).

Vključevanje vsebine v sanje

• Živali in predmeti, katerih zvoki so bili slišani v fazi NREM, so se v opisih sanj pojavljali za 45 % pogosteje (povprečno število omemb 1,8 v primerjavi z 1,2 predmeta na udeleženca, p < 0,001).
• Analiza prizorov v zapletu je pokazala, da je bilo 60 % vključitev metaforične narave: na primer, petje petja je privedlo do sanjskega "prebujanja" lika v sanjah.
• Korelacija s spominom. Več asociacij kot je udeleženec naletel na sanje, bolje si je zapomnil pare (r = 0,52, p = 0,005), kar kaže na neposredno povezavo med »ponovnim predvajanjem sanj« in utrjevanjem spomina.

Mehanizmi: od ponovitve do sanj

• Ponavljanje počasnih valov. Počasni delta valovi zagotavljajo pogoje za ponavljanje dnevnih izkušenj, prenos informacij iz kratkoročnega spomina (hipokampus) v dolgoročni spomin (neokorteks).
• Oblikovanje podob. Integracija resničnega predvajanja z REM spanjem, kjer se fragmenti resničnih asociacij prerazporedijo, rodi sanjske zaplete.

Izjave avtorjev

»Pokazali smo, da sanje niso le kaotično ozadje, temveč odraz dejanske obdelave nedavno naučene snovi. S TMR je mogoče nadzorovati tako vsebino sanj kot učinkovitost pomnjenja,« komentira Deniz Kumral.
»Te ugotovitve odpirajo možnosti za zdravljenje posttravmatske stresne motnje s »ponovnim predvajanjem« pozitivnih spominov v sanjah in popravljanjem nočnih mor,« dodaja soavtor dr. Yves Extrasen.

Možnosti in aplikacije

1. Izboljšanje učenja. Integracija protokolov TMR v izobraževalne tehnologije za pospešitev pridobivanja kompleksne snovi.
2. Nevrorehabilitacija. Podpora za okrevanje spomina pri bolnikih s travmatsko poškodbo možganov in demenco.
3. Psihoterapija sanj. Obvladovanje vsebine nočnih sanj za zdravljenje fobij in posttravmatske stresne motnje z "zamenjanjem" travmatičnih podob.
4. Kozmetična nevrologija. Popravljanje patoloških sanj (nočnih mor) pri vojaškem osebju, zdravnikih reanimacije in delavcih v izmenah.

Ta študija vzpostavlja neposredno povezavo med ciljno stimulacijo spomina med počasnim spanjem, ponavljanjem nevronskih vzorcev in vsebino sanj, kar odpira nova obzorja v razumevanju funkcije spanja in razvoju metod za nadzor spomina in sanj.