Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Zdravje ženske in intimno mišično trening
Zadnji pregled: 20.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Poleg udobja in udobja, kot so stalna potovanja z avtomobilom, računalniško delovno mesto, je prinesel tehnični napredek - sedentarni način življenja, podhranjenost in slabši spanec. Posledično je izguba tona intimnih mišic, stagnacija venske krvi v majhni medenici, opustitev organov in nezadovoljstvo s spolnim življenjem. Mogoče zato centri za usposabljanje intimnih mišic dobijo neverjetno priljubljenost?
Naslovi sijajnih revij in spletnih člankov so polni sloganov - »Odkrijte svojo spolnost«, »Izboljšajte kakovost svojega spolnega življenja«, »Postanite edinstveni ljubimec«. In kako razumeti to množico informacij, kako ne postati žrtev lažnih inštruktorjev in ne škodovati zdravju?
[Mnenja strokovnjakov
Gimnastiko za intimne mišice je predstavil ameriški ginekolog Arnold Kegel, ki se je soočil s problemom kronične inkontinence urina. Poleg tega, da se je znebil neprijetnega sindroma, razvite vaje pomagale izboljšati kakovost ženskega intimnega življenja.
Do danes so po študijah le ena od štirih žensk imela vaginalne mišice v svojem tonusu. Znano je, da lahko le močne mišice dajejo obema partnerjema živahne občutke in nepozaben užitek med seksom.
Ginekologi potrjujejo neposredno povezavo med elastičnostjo vaginalnih mišic in nebolečimi, lažjimi otroki brez prekinitev. Usposobljeni zmanjša bolečine v mišicah med menstruacijo ali vodi za dokončanje svobodo od njega, kontroliranega obtoka v medenici organov, podaljšujejo mladost in reševanje iz množice ginekoloških bolezni.
Prvi koraki
Nekdo raje opravlja posebne vaje in redno seksuje, kar ugodno vpliva na razpoloženje in zdravje žensk. Drugi zahtevajo pomoč inštruktorjev.
Pred začetkom usposabljanja morate preučiti strukturo vašega telesa. Posebno pozornost posvetite mišicam medeničnega dna, trebuha in diafragme ter medenične kosti. Preizkusite se sami. Večina žensk nima pojma, kje imajo kaj storiti in zakaj je vse to potrebno. In kakšna "zver" tak učitelj nima pojma. Pridobivanje anatomskega znanja bo pripomoglo k boljšemu zastopanju načel usposabljanja intimnih mišic.
V naslednjem koraku preglejte dihanje želodca in membransko dihanje. Sposobnost skupne vrste dihanja bo dosegla hitre rezultate pri upravljanju intimnih mišic.
Če se odločite za nakup simulatorja, se prepričajte, da ga izpostavite vizualnemu pregledu in uporabite svoje vohalne receptorje. Razen šale. Vse gladke površine ne smejo imeti zunanjih poškodb - čipov, razpok, lukenj. Gumijasti deli simulatorjev lahko izzovejo poseben vonj, vendar brez fanatizma. Previdno razmislite o pritrdilnih točkah šob, morajo imeti estetski videz, brez gumijastih pasov iz denarnih računov itd.
Posvetujte se z ginekologom za nalezljive bolezni, tumorje, ki so kontraindikacija za treniranje intimnih mišic.
Kako se ne sme zamenjati?
Izbira šole za usposabljanje, boste najbolj pripravljeni in usposobljeni. Lepe dame, samo ne pršite na vse vrste treningov in seminarjev, kjer obljubijo, da bodo učili umetnost ljubezni. Verjemite vase, počutite svojega partnerja, povežite svojo domišljijo. Vse vrste "poudarkov" za skupno življenje lahko izberete iz drugih virov, hkrati pa ohranite svoj domači proračun in najpomembneje vaše duševno zdravje.
Ne glede na to, kakšen cilj ste določili: sposobnost, da intimno mišice pet kilogramov, se znebiti kompleksov, da postane edina ljubica njegovih moški potiskajo vrhunec - način, da se doseže, je z delom na usposabljanju in intimnih mišic.