Abdominalna maščoba: čudovit trebuh za vsako ceno

Korak 1: Razdelitev

Ko jeste maščobno in visoko kalorično hrano, vaše tanko črevo razcepi molekule maščob in jih pretvori v glicerol ali maščobne kisline, ki nato vstopijo v krvni obtok.

Korak 2: kopičenje

Maščobne kisline krožijo po celem telesu in se absorbirajo v maščobne celice, kjer se sestavijo v maščobne molekule in se kopičijo do naslednje gladovne stavke. Presežne glukoze in aminokisline se absorbirajo v maščobnih celicah in pretvorijo v maščobne molekule. Če se lakota ne prikaže, začutite maščobe.

Korak 3: Mastne depozite

Pri moških se maščoba pogosto kopiči pod kožo v trebuhu, kar ima za posledico pivski trebuh ali maščobne gubice na pasu. Nekateri fantje kopičijo podkožne maščobe, tiste, ki se nanesejo okoli notranjih organov. Če imate okrogel in trden želodec, pas je večji od volumna bokov ali če nosite 40 velikosti, to pomeni za vas. Teorija: Vaše telo išče dodaten prostor za kopičenje presežne maščobe - in je odloženo v vaše organe, ali, še huje, znotraj mišic, srca, jeter ali trebušne slinavke.

4. Korak: znebite tveganja

Obstaja povezava med prisotnostjo podkožne maščobe pri moških in tveganjem za bolezni, kot so odpornost na insulin, visokih ravni LDL, nizek HDL, povišanih trigliceridov in celo visok krvni tlak. Vzrok: maščoba, ki se kopiči okoli jeter. Kot rezultat se proizvaja holesterol, ki pa zamaši arterije, kar vas ogroža možgansko kap, bolezni srca in sladkorne bolezni. Če se želite izogniti tveganju, boste morali odnehati krofe.

5. Korak: znebite se maščobe

Abdominalna maščoba je najtežja maščoba. Ampak, če jeste pravo hrano in opravljajo prave vaje, nima nobene možnosti.

[1], [2]