Kateri izdelki zmanjšajo hemoglobin v krvi: seznam

Najpogosteje slišimo probleme, povezane z nizkim hemoglobinom, vendar je prekoračitev njene norme tudi kazalnik, da z zdravstvenim stanjem vse ni v redu. Najpogostejši vzroki za povečanje hemoglobina diabetes, bolezni srca in ožilja, pljučne insuficience, rak, visok debelina krvi itd .. Manifestira kršitve utrujenost, izguba apetita, bledo kožo, konstantna zaspanost, zamegljen vid, motnje sečil. Takšni simptomi kažejo, da je treba iti v laboratorij in opraviti preiskave krvi.

Na raven hemoglobina vpliva železo, ki vstopa v telo iz izdelkov. Glede na hitrost asimilacije je razdeljen na dve vrsti: heme in non-heme. Prvi hitro povečuje hemoglobin in se nahaja v živilih živalskega izvora. Ne-heme železo daje rastline, mlečne izdelke. Če od norme ni večjih odstopanj od hemoglobina, ga je mogoče odpraviti s pomočjo prehrane, brez povezave zdravil.

Izdelki, ki zmanjšujejo hemoglobin pri ženskah

Normalna koncentracija hemoglobina pri ženskah je 120-140 gramov na liter krvi. Njegova visoka raven je presežek norme za 20 enot. Če raziskava ni razkrila nobenih nujnih razlogov za povečanje beljakovin in zahtevala zdravljenje bolezni, bi si bilo treba prizadevati za izbiro izdelkov, ki zmanjšujejo hemoglobin in izključujejo tiste, ki ga dvignejo iz menija. Kaj morate jesti za ženske? Najprej morate piti veliko tekočine, dehidracija vodi v prekomerno koncentracijo hemoglobina.

Mnoge ženske pogosto vzamejo multivitaminske komplekse. Folna in askorbinska kislina, vitamini B2, B6, B12 prispevajo tudi k povečanju vsebnosti beljakovin v krvi.

Znano je, da kalcij ovira absorpcijo železa, zato bodo tudi izdelki, ki vsebujejo to sled, pripomogli k zmanjšanju hemoglobina. Ti vključujejo mlečne izdelke, mleko, skuto, z nizko vsebnostjo maščob siri, nekatere vrste morskih sadežev, žitaric, razen ajde, zelenjavo, sadje in jagode, razen rdeče. Torej, 200gr. Parmezan vsebuje kalcijevega 3-krat dnevno potrebo, Cheddar sir - 1,8, sir - 1,3, topljeni sir - 75%, skuta - 38%, kozjega mleka - 36%, jogurt - 30%, kuhano kozice - 27%, piščančja jajca - 14%, itd. Od prvih jedi je treba bogate juhe zamenjati s svetlo zelenjavo, poleti pa hladno: okroshka, gazpacho, cebula.

Mnoge ženske radi jedo sladke slaščice, vendar morajo biti omejene pri uporabi. Zamisel, da ta ukrep ne bo pripomogel le k stabilizaciji hemoglobina, ampak tudi zmanjšanju teže, bi moral pomagati pri spopadanju s kršitvami gastronomskih želja.

Izdelki, ki zmanjšujejo hemoglobin pri moških

Pri moških so normalni parametri hemoglobina 140-160 g / l. Na številke, ki presegajo te vrednosti, morate biti pozorni. Ločeno o izdelkih, ki znižujejo hemoglobin pri moških, se ne more ustaviti, če ne za njihovo zavezanost mesu in mesnim izdelkom, pa tudi nagnjenost k včasih prekomerni porabi alkoholnih pijač. Alkohol vsebuje škodljivo kombinacijo etilnega alkohola in železa, pospešuje absorpcijo slednjih in s tem dviguje hemoglobin. Njegova poraba bo morala biti strogo omejena in bolje je, da jo prekličete.

Izdelke živalskega izvora bo treba tudi izključiti iz menija, zlasti rdečega mesa, jeter, drobovine, imajo veliko beljakovin. Moškim se lahko težje odvzamejo od teh užitkov kot ženske peke. Vendar pa bodo nasičene z nizko vsebnostjo maščob: piščanec, puran; morski sadeži: lignji, kozice, školjke, bele puste ribe; oreščki; fižol.

Ko je s pomočjo prehrane stavil stavo na korekcijo hemoglobina, je treba občasno in moške in ženske preveriti njegovo vsebino, da ne bi zmanjšali njegove ravni na nizke kazalnike, nevarne za zdravje.