Medicinski strokovnjak članka

Gastroenterolog

Nove publikacije

Kefir prehrana - 3 učinkovite načine, da izgubijo težo

Alexey Portnov , Medicinski urednik
Zadnji pregled: 23.04.2024

Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.

Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.

Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Kefirska prehrana je lahko zelo učinkovit način za izgubo teže. Še posebej, če so raznovrstni z drugimi izdelki. Predstavili vam bomo nekaj hitrih in dobrih načinov, kako izgubiti težo v meniju jogurta.

trusted-source [1]

Metoda izgube teže številka 1. Kefirska prehrana - raztovarjanje

Raztovarjanje kefirjeve prehrane je zelo dobro za uporabo po bujnih počitnicah, velikih praznikih s težko hrano. Po tem vaš želodec zahteva razrešnico. Dali ga boste. Samo 1 dan kefirske prehrane bo telo učinkovito razbremenilo, odstranjevanje ostankov presežne hrane iz telesa.

Boste lahki, lepi in brez maščobnih nanosov, ki se bodo začeli zelo učinkovito taliti.

Meni za raztovarjanje kefirske prehrane

Zajtrk

Kefir 250 g

Kruh posušen - 1 kos

Popoldanski prigrizek

Jabolka - 2 kosi

Kefir - 250 gramov

Sveže iztisnjeni sok - 250 gramov

Kosilo

Sveža zelenjavna solata

Vinaigrette - 200 g

Cabbage kvasshennaya - do 150 g

Alternativa tem kuham je kuhana riba, 200 g

Popoldanski prigrizek

Kefir - 200 g

Jabolka - 2 kosi

Večerja

Drenja iz korenja

Kruh (2 posušeni kosi)

1 uro pred spanjem

Kefir ali mleko - 250 g

Takšna prehrana vam bo omogočila, da odstranite presežne kilose v samo 1 dan - od 2 do 3 kilograma. Ta prehrana lahko traja en teden. In potem lahko vaša teža zlahka izgine - minus 7-10 kilogramov

Metoda izgube teže 2. Kefirska prehrana - črtasta

Ta prehrana je lahko zelo učinkovita pri hujšanju. Poleg tega se lahko trajanje zdravljenja ureja za nedoločen čas in celo ta prehrana postane vaš prehrambeni sistem.

Rezultat pestre kefirske prehrane je minus 2 kg v 2 dneh.

Meni za kefirsko črtasto prehrano

1. Dan - kefir z nizko vsebnostjo maščobe (do 1%)
2. Dan - vsi izdelki (določite sami deli)
3. Dan - spet kefir

In tako jejte, koliko mislite, da je primerno.

Preden sedite na kefirsko črtasto prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom in učinkovito izgubite težo.

Mimogrede: jogurt v kefir dan se lahko nadomesti z mineralno vodo brez plina. To bo zelo lajšalo telo.

Metoda izgube teže številka 3. Kefir-jabolčna prehrana

Essence: pojejte jabolka in pijete kefir izmenično. Samo jogurt mora biti nizko vsebnost maščob.

Trajanje prehrane: 9 dni

Rezultat prehrane: do 9 kilogramov

Meni kefir-jabolčne prehrane

1., 2., 3. Dan prehrane

Kefir skozi dan v intervalih 2 uri - 1,5 litra vsak dan

4., 5., 6. Dan - jabolka cel dan (samo dan - do 1,5 kg)

7., 8., 9. Dan - kefir ves dan - 1,5 litra vsak dan

Morda boste omotični, zlasti v prvih treh dneh kefir-jabolčne prehrane. Ta organizem je očiščen iz toksinov. Seveda, da bi se izognili neprijetnim posledicam prehrane, je pomembno, da se posvetuje z nutricionistom pred uporabo.

Težko z nami in z veseljem osupnite! Naj bo katera koli od teh diet kefir prehrana v vašo korist.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.