Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Kefirska prehrana za 7, 8 in 9 dni
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
[Kefirska prehrana za 7 dni
Essence: kuhamo brez dodajanja sladkorja in soli. Jedemo samo zdravo hrano brez začimb, ne ocvrte in ne peppered. Diete je mogoče ponoviti približno enkrat na 3 mesece, saj je zelo raztovarjanje
Trajanje: 7 dni
Rezultat: 5-6 kg
1. Dan kefirske prehrane
Kefir - 1,5 litra, krompir v uniformah - 5 kosov
2. Dan kefirske prehrane
Kefir - 1,5 litra, kuhano piščančje meso - do 100 gramov
3. Dan kefirske prehrane
Kefir - 1,5 litra, mesno govedino ali telečje meso (kuhano) - do 100 gramov
4. Dan kefirske prehrane
Kefir - 1,5 litra, kuhane ribe, vendar nizko vsebnost maščob - do 100 g
5. Dan kefirske prehrane
Kefir - 1,5 litra, sveža zelenjava in sadje (razen grozdja in banan z visoko vsebnostjo kalorij)
6. Dan kefirske prehrane
Kefir - 1,5-2 litra in nič več
7. Dan kefirske prehrane
Vsak mineral brez plina
Odlično praznjenje za telo, tako da lahko v teh 7 dneh zlahka izgubite vsaj 5 kg.
Kefirska prehrana za 8 dni
Essence: to je prehrana, ki jo lahko vzdržuje samo zdrava oseba z močno voljo in enako močna želja po izgubi teže. V prehrani je veliko izdelkov omejeno, razen kefirja. Kefirsko prehrano je najbolje, če ne uporabljate, če imate resne bolezni.
Preden ga uporabite, se prepričajte, da obiščete nutricionist-gastroenterolog in se posvetujte z njim za skladnost z dieto.
Voda v tej prehrani pije, koliko si srce želi.
Trajanje: 8 dni
Rezultat: 5 do 10 kg minus
Jejte 3-4 krat na dan
Pozor: ne morete spremeniti vrstnega reda izdelkov! Sol in sladkor sta prepovedana.
1. Dan kefirske prehrane
Kefir - 0,5 litra
Kuhan krompir - 3-4 kosi
2. Dan kefirske prehrane
Kefir - 0,5 litra
Posušeno sadje - funt
3. Dan kefirske prehrane
Kefir - 0,5 litra
Curd - pol kilograma
4. Dan kefirske prehrane
Kefir - 0,5 litra
Kisla smetana - pol kilograma
5. Dan kefirske prehrane
Kefir - 0,5 litra
Piščančje kuhanega mesa - 300 g
6. Dan kefirske prehrane
Kefir - 0,5 litra
Sadje sveže (razen grozdja in banan) - do 2 kg
7. Dan kefirske prehrane
Kefir - do 3 litra
8. Dan kefirske prehrane
Mineralna voda brez plina in brez omejitev
Ta kefir prehrana je zelo dobra za raztovarjanje zdravo telo, čiščenje od toksinov. In naš glavni cilj je seveda izgubiti težo.
Kefirska prehrana 9 dni
Bistvo: prehrana je zelo omejena pri izdelkih, zato jo je težko vzdrževati. Potrebujete močno zdravje in veliko željo, da delate na sebi.
Poleg tega, preden nadaljujete s to precej ostro prehrano, je pomembno, da se posvetujete z diete ali gastroenterologom, ki vam bo zdravil, in če vam bo takšna tesna prehrana ustrezna. Ampak, če ste uspeli to strogo opazovati za vseh 9 dni, ste dobili nagrado: pomembno izgubo teže.
1., 2., 3. Dan prehrane na kefir
Koliko jogurta, vendar z vsebnostjo maščobe ni več kot 1%
Kuhani riž - 100 g (brez soli in drugih začimb)
4., 5. In 6. Dan prehrane na kefir
Koliko jogurta, vendar z vsebnostjo maščobe ni več kot 1%
Kuhana piščanec - do 100 g (tudi brez soli)
7., 8., 9. Dan prehrane na kefir
Koliko jogurta, vendar z vsebnostjo maščobe ni več kot 1%
Jabolka brez omejitev
Si lahko predstavljate, koliko lahko izgubite težo na takšni prehrani in kako bo vaše telo očiščeno? Želimo vam veliko sreče in navdih v tej težki zadevi.